TASTICBea

КОНТРОЛЬ ЗА ДЫХАНИЕМ
(ПРАНАЯМА)
АНУЛОМА-ВИЛОМА –
ПОПЕРЕМЕННОЕ НОСОВОЕ
ДЫХАНИЕ.
Анулома-Вилома – очищает
энергетические каналы (нади) через
правую и левую ноздри. Таким
образом, происходит стимуляция
праны. Начните с положения Вишну
Мудра – согните указательный
и средний пальцы вашей правой
руки. Поместите большой палец руки на внешнюю сторону правой
ноздри и вдохните через левую
ноздрю, при этом держа свой рот
закрытым. Закройте левую ноздрю
безымянным пальцем, задержав
дыхание, и подождите некоторое
время. Поднимите большой палец
и выдохните из правой ноздри.
Затем вдохните правой ноздрей
и так далее. Начните с пяти циклов,
постепенно увеличивая их количество
при дальнейшей практике. АнуломаВилома сокращает частоту сердечных
сокращений и снимает стресс. Улучшает состояние кожи ногтей, избавляет от грибковых проявлений.

Для того чтобы простимулировать чакру Аджна,
поместите указательный и средний пальцы на лоб.
Чакра Аджна известна как чакра ума. Считается,
что пространство между вашими бровями – это
то место, куда энергия нади направляется через
ноздри и встречается с центром нади. Это самая
могущественная позиция рук в Пранаяме.

Многие считают достаточным для соблюдения гигиены ног прием ванны или душа. Однако таким образом невозможно обеспечить должное очищение кожи. Рекомендуется мыть ноги отдельно от тела, тщательно удаляя загрязнения между пальцами. Иначе в этом месте начнут размножаться бактерии, и появится неприятный запах. Этому будет способствовать то, что большую часть дня ноги находятся в колготках или носках, поверх которых надета еще и обувь. Тонизирующий крем для ног № 3 Внимание! При мытье ног с сухой кожей не рекомендуется пользоваться слишком горячей водой. Она смывает и без того тонкое жировое покрытие стоп. Лучше, чтобы вода была теплая. Не рекомендуется использовать жесткую воду, так как она способствует еще большему углублению трещин и сухости кожных покровов.

Догляд за шкірою
А ви чули про правило трьох хвилин? Саме стільки часу у вас є після душу, щоб нанести крем для тіла. У цей час ваша шкіра здатна поглинати набагато більше поживних речовин, щоб довго залишатися м'якою. Зволоження шкіри необхідно для захисту її від впливу зовнішнього середовища.
Догляд за шкірою повинен відповідати її типу. Сухій шкірі потрібні густі масла для тіла. М'які молочки підходять для чутливої шкіри, а легкі засоби з некомедогенним складом підходять для жирної шкіри.
Креми та молочко для тіла
Від розтяжок і целюліту
Не робите пілінг і масаж, а також нічим не змащуєте шкіру? Ви з жахом помічаєте целюліт і розтяжки на своєму тілі? Пам'ятайте, що профілактика допоможе уникнути появи додаткових ямочок і рубців на шкірі.
Якщо розтяжки і целюліт "зареєстровані" на вашому тілі, то потрібно використовувати спеціальну косметику. Целюлітні креми з кофеїном, що стимулює кров або чілі, сприяють розчиненню жирових клітин. Масла від розтяжок відновлюють шкіру і роблять рубці менш помітними.
Скажи "ні" целюліту і розтяжкам
Захист від поту
Хочете просто позбутися неприємного запаху або зменшити кількість самого поту? Дезодорант подарує вашим пахвам приємний аромат, а антиперспірант зменшить піт і збереже шкіру пахвами сухою. Можна комбінувати обидва або використовувати інструменти 2-в-1.
Нанесіть антиперспірант або дезодорант на чисту шкіру, бажано після душу. Якщо ви хочете відчувати приємний аромат весь день, носіть з собою дезодорант, щоб нанести його знову, якщо це необхідно.