Themy

La meditación verdadera es asistir plenamente a todo lo que es, incluyendo incomodidad y problemas. Esta no es una salvación de la vida.

Поза дерева (или врикшасана на санскрите) - это классическая поза стоя и уравновешивающая поза, встречающаяся во многих стилях йоги. И он не только удобен для новичков, но и его можно модифицировать для любого уровня навыков. Вот как это делать правильно, как продемонстрировала сертифицированный инструктор по йоге Филлисия Бонанно.

Как выполнять позу дерева, врикшасана:
- Начните с положения стоя.
- Заземлите левую ногу. Согните правое колено и поднесите правую ногу к левой щиколотке, нижней части ноги или внутренней поверхности бедра (что вам больше нравится и что вам удобнее всего).
- Вытяните руки к небу или поднесите руки к сердечному центру.
- Удерживайте от 30 секунд до минуты и отпустите.
- Повторите с противоположной стороны.

Modern people living in large megacities are used to living in a frenzied rhythm of life. The whole day is spent in running, hustling, fighting with "windmills". For stimulation, so-called "tonic" substances are often used: tea, coffee, sweets, alcohol. In the evening, after this crazy race, a person feels like a squeezed lemon, and ends the day in front of the TV or computer. It is impossible to change this vicious scheme at one time, but you can gradually bring a state of balance, goodness and peace into your life. One of such means is Prasarita padottanasana. Having performed this asana, a person feels unity with the earth, adopts its slowness, thoroughness, stability.