Health and beauty come first

Летом нашу кожу сушит изнуряющее солнце, зимой – издеваются морозы, что ж за напасти-то такие! Однако если правильно ухаживать за кожей зимой: за губами, кожей лица, руками и волосами, никакие шалости погоды вам не навредят. Правильный уход зимой за кожей лица и тела, и пусть себе мороз вырисовывает на окнах вычурные узоры, а ваша кожа защищена и ей не страшна температура «минус»! Не забывайте о правильном питании, это очень важно для красоты кожи. На данную тему почитайте статью «Как правильно питаться, есть ли какие-то правила правильного питания?» на сайте «Солнечные руки».
Итак, в зимнее, морозное время есть свои нюансы ухода за кожей лица и тела. Ведь если в жаркую, сухую погоду акцент делается на увлажнение, то в мороз надо питать кожу. Но начнем по порядку:
Умывание водой зимой лучше заменить тоником
Самое главное правило ухода за кожей зимой – стараться заменить утреннее и вечернее умывание водой на протирание лица молочком, сливками и тоником.
Косметологи советуют: если умываться, используя специальные средства, то лучше делать это за 40 минут до выхода на улицу. Так как вода удаляет тонкую гидролипидную пленку, которая защищает нашу кожу. По этой же причине нельзя пользоваться средствами, которые содержат спирт.
Что касается кремов, то в зимнее время акцент лучше сделать на питательные. Хотя об увлажнении кожи также забывать не стоит. Утром рекомендуется пользоваться питательным кремом, а вечером можно увлажняющим.

Осталось пару дней и мы дойдем до точки установления привычки не есть сахар. Это касается тех, кто не срывался. А вот те, кто понемногу ел сладкое, от привычки его не есть, не освободились.

Мы все понимаем, что такое мотивация. Это когда вперед к победе, нас ничто не остановит… Но на самом деле, мотивация долго не работает. И подтверждением тому стало то, что очень многие бросили участие в марафоне. Вы не думайте, что я этого не ожидала. Ожидала и еще как.
На одной мотивации далеко не уедешь. Во-первых, мотивация все-таки нам нужна для начала. Но когда начинаются трудности, то положительная мотивация быстро пропадает- а и ну его, и так красивая.

Отрицательная мотивация (это когда у вас от лишнего веса стали болеть ноги, врачи диагностировали, что вы на пороге начала диабета 2 типа) влияет дольше. Но и она не вечна. Чуть поправив здоровье, многие тут же кидаются снова есть сладкое ведрами.

Я считаю, что варианты с мотивацией провальны изначально. Надо подключать дисциплину. И не так, что я хозяин слова. Сам дал - сам обратно взял.
Нужно сразу настроить себя, что будет сложно, но я не безвольная марионетка, я сам управляю своей жизнью, я не хочу зависеть от сахара, поэтому я должен убрать на месяц все сладости.

Для чего пить чистую воду?
Хотя мы понимаем, что то, что часто пишут везде- чай, кофе, суп- это не вода, но по-сути, это, конечно, вода. Тем не менее, врачи настаивают на том. что даже если вы пьете достаточно чая и кофе, чистую воду пить нужно обязательно. Почему?
Для клеток нашего нашего организма подходит ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА.

Если мы пьём чай, кофе, какао, компот, то организм тратит энергию на расщепление данного продукта на чистую воду, которая как раз и нужна нашему организму, в первую очередь почкам, и на остальные составляющие (примеси).

Если мы хотим сохранить свои почки здоровыми, предотвратить развитие камней в почках и других проблем с мочевыводящим трактом, то мы должны пить ЧИСТУЮ ВОДУ.

ПЕЧЕНЬ

Для здоровья нашей печени, для нормального желчеоттока стоит пить чистую тёплую воду.

Тёплая вода, принятая натощак, улучшает отток желчи.

С июня таблеток от гипертонии уже не принимаю!

Сохраните себе, чтобы не потерять💾

В августе по совету я стала лечить атеросклероз конюшиной (красный луговой клевер) и обнаружила, что ее настой снижает артериальное давление. С июня таблеток от гипертонии уже не принимаю.
Рецепт приготовления настоя очень прост: 1 ч.л. цветков на 250 мл кипятка, заварить как чай, можно даже вскипятить, настоять 2 часа.
Только я столовыми ложками клевер не отмеряю, кладу на глазок — обычно щепотку. Если отвар горчит, то немного меньше. Пью по полстакана на ночь. Так что тут все строго индивидуально. Предупреждаю, если настоя выпьете много, то упадете от низкого давления. Так что сначала проявите осторожность, определив приемлемую для вас дозу. Я готовлю отвар на 2 дня, т.к. на более длительный срок готовить не рекомендуется. Храню настой в холодильнике.
Клевер луговой или красный легко доступен благодаря широкому распространению и очень популярен в народе. В виде настоя, отвара или настоек его часто используют при атеросклерозе с нормальным давлением (если давление нормальное) с головными болями и шумом в ушах, при лёгочных заболеваниях, упадке сил, похудании, при злокачественных опухолях, бронхиальной астме, учащённом дыхании, а также при заболеваниях почек,

Вы знали, что на 90% на нас влияет окружающая среда и рутина, и только на 10% гены?
Потому что эпигенетика как раз и подразумевает «включение» и «выключение» генов под воздействием внешней среды.
Сейчас мы находимся в разгаре эпидемии хронических заболеваний.
Вот несколько причин этой эпидемии:
1. «Жизнь» в помещении.
2. Хронический стресс.