Your health and longevity

Факт: умывание лица занимает меньше минуты. Нанесение увлажняющего крема занимает менее 30 секунд. Делая это утром и вечером, ты потратишь не более 3-х минут в день.

Для выращивания супермозга также актуально:

1. Ограничить потребление стимуляторов, в том числе кофе, чая.

2. Держать в порядке работу кишечника. Нейромедиаторы, вырабатываемые в кишечнике косвенно влияют на работу мозга. Например, у людей с синдромом раздражённого кишечника в 46% наблюдается депрессия, в 31% тревожное расстройство.

3. Избегайте токсинов, в том числе косметики с отдушками и парабенами. А также мойте неорганические овощи в растворе уксуса, не пережаривайте еду и кофе:)

Как ещё помочь потере веса и снижению воспаления?

Сильнейшим образом на нас влияет вирабелтность гликемии — интенсивность колебаний уровня сахара в крови.

Это не только всем знакомые продукты с высоким гликемическим индексом, которые резко повышают и резко понижают уровень глюкозы.

На вирабельность неслабо влияют:

1. Частота приемов пищи.
2. Количество.
3. Повышение сахара из-за стресса. Да, блин, он реально повышается. Мы так устроены.