Sport fit plus

Подобно тому как в последние годы активно пропагандировался раздельный подход к работе в зале с весами, включая разделение тренировок на части тела: ноги, живот или спину, в 2021 году популярность набирают функциональные тренинги общего развития. Возвращаются тренировки, охватывающие сразу все тело, и многосуставные упражнения, направленные на широкую возрастную группу.

"Когда мы занимаемся в спортзале или же наши тренировки проходят на свежем воздухе, в организме увеличивается приток крови к мышцам, мозгу, легким сердцу. Это обусловлено действием симпатической части вегетативной нервной системы, которая регулирует непроизвольные реакции организма. Артерии расширяются, чтобы больше крови достигло этих тканей организма", — говорит Тейлор.

Посмотрим правде в глаза: хотим мы того или нет, фитнес чем-то похож на одежду. У него есть свои тенденции, которые уже не являются популярными (до свидания гетры и упражнения с моделями на кассетах VHS), и те, которые становятся все более актуальными. Ежегодное всемирное исследование ACSM’s Health & Fitness Journal выявило пять трендов в фитнесе и спорте, характерных для 2021 года. Мы, в свою очередь, поговорили с профессиональными спортсменами и тренерами одного из лучших спортклубов Киева – Parimatch Fight Academy, чтобы узнать их мнение и расспросить о секретах работы.