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ADHO MUKKHA SVANASANA

Adho mukkha svanasana se refiere a las asanas invertidas, ya que en esta posición, la pelvis está por encima de la cabeza y la sangre se dirige a la cabeza sin la tensión del músculo cardíaco debido a la gravedad.

Adho mukkha svanasana puede realizarse como ejercicio independiente o como elemento de enlace en la secuencia dinámica de surya namaskar y durante la práctica de vinyasa flow. En el segundo caso, no requiere un ajuste tan exhaustivo, ya que se trata de una asana restauradora. Sin embargo, los vectores básicos para el trabajo de asanas deben seguirse en ambos casos.

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