Beauty, Health and Useful Tips

Очищаем организм к лету
⠀
Если хотите похудеть к лету, надо действовать сейчас! Этот пост о том, как ускорить обмен веществ, «слить» шлаки и убрать пару лишних кило за две недели.
⠀
1. Фрукты вместо сахара. Вместо рафинированного сахара ешьте свежие фрукты. Сами по себе они не повышают уровня глюкозы в крови. А если все-таки опасаетесь, берите фрукты с низким гликемическим индексом, например, яблоки (30), черешню (25), персики (30). Отличный выбор – грейпфрут. Его индекс – 22. Кроме того, в нем содержится особое вещество – флавоноид нарингенин. Это активное вещество заставляет печень работать активнее, и калории сгорают быстрее. ☝️ Совет: для ускорения обмена веществ выпивайте 1 стакан грейпфрутового сока вместо завтрака или обеда.
⠀
2. Откажитесь от продуктов, которые закисляют организм, то есть от таких, которые смещают кислотно-щелочной баланс (pH) в сторону увеличения кислотности. Это мучные изделия, баранина, свинина, полуфабрикаты, кофе, черный чай. ☝️ Помните: чем сильнее организм закислен, тем больше он будет набирать лишний вес, потому что вся лишняя кислота уходит на хранение в жировые клетки.
⠀
3. Налегайте на щелочные продукты. Норма для организма – слегка щелочная среда и уровень pH в пределах 7,35–7,45. Полезный источник щелочи – зеленые овощи: брокколи, огурцы, шпинат, сельдерей, кабачки. Перед употреблением заправляйте их оливковым маслом. Оно нормализует кислотность в желудке.

Главные ошибки в похудении

Вы хотите обрести стройность за короткий срок

Наличие завышенных ожиданий может на самом деле работать против вас. Когда не получается достичь поставленной цели в кратчайшие сроки, многие разочаровываются, а иногда и вовсе сходят с дистанции.

Итальянские ученые проанализировали данные из 23 медицинских центров, куда обращались за помощью женщины с избыточным весом или ожирением.

Этот овощ чистит печень, как губка
⠀
Сохраните себе 💾
⠀
Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?
⠀
Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.
⠀
Вот как готовится салат: тыква нарезается на ломти, берётся один крупный ломоть и натирается на крупной тёрке. Затем тёртая тыква поливается маслом оливковым, размешивается и настаивается пять минут. Такой салатик полезно есть утром натощак.

Эти «полезные» продукты таковыми не являются.

1. Сухофрукты — высокий гликемический индекс. Высушиваются с помощью серной кислоты.

2. Овощные чипсы — содержат много соли, тоансжиры, иногда крахмал.

3. Фруктовые соки — высокий гликемический индекс. Скачки сахара — самая надежная ступенька к старости и смерти.

4. Семечковые растительные масла — подсолнечное, соевое, рапсовое, кукурузное. Очень много Омега-6, повышающего воспаление.

Пока тепло, находитесь как можно чаще на солнце!
Открывая максимальное количество участков кожи. Не только для витамина D. Солнечные лучи нормализуют работу митохондрий.
Если вместе с заземлением солнечные лучи попадают на кожу, образуется биологическая цепочка между солнцем, вами и землей, которая помогает активно вырабатывать клеточную энергию.