GRACU

Як відновити організм після ковида?

Що таке постковидний синдром, як відновитися після коронавірусу, як повернути колишню енергію — на жаль, сьогодні ці питання стосуються вже багатьох.

Часто люди, яких не торкнувся коронавірус, вважають, що постковидний синдром — якесь розмовна назва, яким перехворіли описують своє нездужання після хвороби. Однак це не так: ще в минулому році постковидний синдром був внесений в Міжнародний Класифікатор хвороб (МКБ-10) і отримав повністю офіційний статус.

ЩО ТАКЕ ПОСТКОВИДНИЙ СИНДРОМ?
За статистикою, близько 20% людей, які перенесли коронавірусну інфекцію, страждають від симптомів, які можуть зберігатися до чотирьох місяців і навіть довше. У списку задишка, головні болі, слабкість, болі в м'язах, втрата нюху, випадання волосся і зубів, скачки тиску і температури, аритмія, розлади шлунково-кишкового тракту, тривожність і багато іншого.

Головна проблема в тому, що лікарі поки не можуть дати точного пояснення, чому коронавірус залишає після себе такий «подарунок». Одна теорія передбачає, що ковід завдає прямого пошкодження внутрішнім органам, інша — що вірус залишається в організмі і продовжує шкодити здоров'ю, третя — що він провокує аутоімунні реакції, і так далі. Вченим тільки належить розібратися, що і чому це відбувається. Однак деякі важливі факти відомі вже зараз:

1. ЖІНКИ СТРАЖДАЮТЬ ВІД ПОСТКОВИДНОГО СИНДРОМУ ЧАСТІШЕ, НІЖ ЧОЛОВІКИ.
Як відновити організм після ковида?
Дане твердження було неодноразово перевірено в ході великих досліджень. Можливо це пов'язано з тим, що жіноча імунна система сильніше реагує на вірус — вона розпізнає навіть найдрібніші фрагменти вірусу, які можуть знаходиться в організмі ще довгий час після одужання, і виробляє цитокіни, що викликають запальний процес. Тому жінки, страждають тривалим постковидним синдромом.

2. ПОСТКОВІДНИЙ СИНДРОМ МОЖЕ НЕГАТИВНО ВПЛИНУТИ НА ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ'Я.
Ряд пацієнток, які раніше не мали гінекологічних проблем, зіткнулися з нерегулярністю циклу. Відомо, що збій в гормональному балансі можуть провокувати багато небезпечні віруси, в тому числі і коронавірус. Тому, якщо під час хвороби або після неї, ви помітили порушення циклу, важливо вчасно пройти обстеження у гінеколога і вжити заходів щодо нормалізації гормонального балансу.

3. СВОЄЧАСНА ДОПОМОГА ОРГАНІЗМУ МОЖЕ МІНІМІЗУВАТИ ШКОДУ ЗДОРОВ'Ю.
Мова йде як про те, що Ви приймаєте як під час ковіда, так і після нього. Правильна терапія і дбайливе ставлення до свого здоров'я знижують ризики і допомагають швидше прийти в норму.

ЛІКУВАННЯ ПОСТКОВИДНОГО СИНДРОМУ
Як відновити організм після ковида?
Новини дві: як водиться, погана і хороша. Погана полягає в тому, що ОФІЦІЙНОГО протоколу лікування постковида поки не існує. Хороша - в тому, що ви все одно можете зробити багато чого. На що звернути увагу перш за все?

1. Аналіз

Не варто бігти в лабораторію відразу після хвороби. Потрібно дати організму хоча б 3-4 тижні для того, щоб аналізи показали вже усталену картину, а не Результати, Спотворені вірусом. Рекомендується пройти основні дослідження: загальний аналіз крові і біохімію, коагулограму, зробити ЕКГ, а також УЗД нирок. Крім того, ви можете перевірити стан легенів за допомогою спірографії — вона покаже обсяг легенів і швидкість потоку повітря, що видихається. Не забувайте, що результати аналізів повинен інтерпретувати лікар!

2. Дихальна гімнастика

Вона необхідна не тільки тому, що легкі перебували під ковидним ударом, але і завдяки своєму благотворному впливу на багато систем організму. З її допомогою ви не тільки підвищите насичення крові киснем, але і сприяєте фізичному і психічному розслабленню. Останнє, до речі, вкрай важливо при постковидном синдромі — депресія і пригніченість в списку частих симптомів.

3. Фізичні вправи

​Дуже багато буде залежати від вашого самопочуття. Наприклад, якщо ви страждаєте від сильної задишки, про серйозні навантаження доведеться забути. Робіть посильні речі: не можете присідати і тягати гантелі — виконуйте м'яку гімнастику без різких рухів для плавного розігріву м'язів, не можете займатися спортом — займіться ходьбою. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі - вже величезна допомога організму.

Як відновити організм після ковида?
4. Вітаміни і раціон

Якщо ви страждаєте від постковидного синдрому, правильним рішенням буде не тільки харчуватися різноманітно, включаючи в щоденне меню побільше овочів і фруктів, але і подбати про додаткове прийомі необхідних вітамінів. Перш за все вам необхідний вітамін С, який сприяє виробленню інтерферону і є невичерпним джерелом енергії. Вітамін D потрібно організму для вироблення імунних клітин і боротьби з інфекційними захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Крім того, він полегшує стан при депресії, необхідний для функціонування щитовидної залози і нормального згортання крові (ще одна важлива проблема постковида). Майте на увазі: вітамін D не засвоюється без магнію! Крім того, імунну систему підтримає цинк, що сприяє виробленню Т-лімфоцитів і антитіл, необхідних для знищення бактерій і вірусів. Цей важливий елемент нормалізує роботу нервової системи, а ще відповідає за зір, нюх і смакову чутливість, прекрасно відновлює волосся і шкіру. Гарною підмогою для ослабленого організму будуть вітаміни групи B, вітаміни, А і Е.

Ще ряд вітамінів і мінералів мають найважливіше значення для жінок зокрема. Це, в першу чергу, залізо і селен. Вони не тільки допомагають боротися з втомою, але і повертають блиск волоссю і міцність нігтям. Селен до того ж відповідає за регулярність менструального циклу і підтримує гормональний баланс.

Крім вітамінів для жіночого здоров'я будуть корисні і рослинні натуральні помічники, особливі речовини з рослин — фітоестрогени. Як відомо, жіночий імунітет тісно пов'язаний з гормональним фоном, якщо з гормонами все в порядку, організм сильний і витривалий. Але гормональний баланс-штука примхлива, і з ладу його швидко виводять оральна контрацепція, стрес, захворювання, шкідливі звички. Існують різні способи підтримати гормональний баланс і найбільш безпечний спосіб-це натуральні рослинні фітоестрогени, які здатні відшкодовувати жіночі гормони естрогени і підтримувати молодість жіночого організму.

Як відновити організм після ковида?
Знайти фітоестрогени та інші корисні рослинні екстракти разом з вітамінами і мінералами можна в спеціальних жіночих біокомплексах. Є вони в І складі відомого біокомплексу для жінок Lady's Formula більше ніж полівітаміни. Це комплекс із спеціально підібраних для жінок вітамінів і мінералів, 11 з яких імунопротектори, включаючи всім необхідну зміцнюючу імунітет формулу — вітамін С, D3, цинк і особливих екстрактів лікарських рослин, в тому числі з фітоестрогенами дикого ямсу і донг-кваю. Поєднання мікроелементів і екстрактів прекрасно збалансовано і підсилює дію один одного. Комплекс підтримує гормональний баланс, надає відновлюючу, загальнозміцнюючу, протизапальну дію. Екстракт ехінацеї і гінкго білоба стимулюють імунітет і роботу мозку. Фітоестрогени покращують емоційний настрій, знімають передменструальне напруження, надають антиейдж-ефект, що разом з антиоксидантною дією вітамінів допомагає швидше повернути свіжий зовнішній вигляд.