Laitings

В чем тут причина? Надо разбираться, хотя я как доктор могу предположить такой вариант. Витамины являются мощным катализаторов всех биохимических процессов в организме. А усиленный обмен веществ приводит к более быстрому износу организма. Ну и еще тот фактор, что витамины в натуральных продуктах, это целый комплекс, связанный с микроэлементами и ферментами, что не дает при их переизбытке навредить организму и вызвать гипервитаминоз.

Что нельзя сказать о синтетических витаминах. Вот поэтому фрукты и овощи должны присутствовать в рационе ежедневно. И я дам вам несколько советов, которые желательно использовать при их выборе.

Искусственные витамины могут накапливаться в организме, что приводит к гипервитаминозу, а это иногда даже хуже, чем авитаминоз (недостаток витаминов). Кстати, английские ученые провели интересное исследование, сравнили продолжительность жизни тех, кто регулярно принимал синтетические витамины и тех, кто их принимал эпизодически или вовсе не принимал. И оказалось, что люди из первой группы живут меньше.

Овощи и фрукты полезны в первую очередь богатым содержанием водорастворимых витаминов и микроэлементов. К ним относятся витамины группы РР, С, В 1, В 2, В 6, В 12, а в шпинате и морковке есть и жирорастворимые витамины: К, Д, Е.

К сожалению, наш организм не может накапливать витамины и микроэлементы. Он берет ровно столько, сколько ему необходимо на данный момент, все остальное выводится. Синтезировать он их тоже не может, как например собаки, которые умеют вырабатывать, например, витамин С. Но это относится только к витаминам из натуральных продуктов.