Nature way

У плодах фейхоа міститься до 12,5% цукру, до 3,5% яблучної кислоти, вітамін С та ефірна олія.

Склад та корисні речовини
У складі барвінку виділяють більше 20 алкалоїдів (вінін, мінорін, ервамін, вінкамін та ін.). Вони близькі до високоефективної речовини різерпін, що використовується при виготовленні антибіотиків. Також у рослині присутні дубильні речовини, каротин, деякі органічні кислоти, рутин, цукор, фітостерин, мінеральні солі, урсолова кислота. Препарати з барвінку малого мають ряд корисних властивостей: судинорозширювальний, гіпотензивний, заспокійливий. Вони позитивно впливають на мозок, розширюючи судини та посилюючи кровообіг, тому використовуються при лікуванні інсультів, неврозів, вегетосудинних порушеннях. Вирізняють також спазмолітичні властивості барвінку. Також останнім часом його стали використовувати під час лікування деяких ракових пухлин.

В первую очередь пп рацион должен включать необходимое количество жидкости — 2,5-3 литра в день. Предпочтительно это должна быть вода и другие безалкогольные напитки с низким содержанием калорий и сахара (чай, кофе).

Спорт – це природний антидепресант.
Регулярні фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфіну (гормону щастя), дофаміну (гормону задоволення) та серотоніну (гормону гарного настрою). Дуже важливою є регулярність фізичних навантажень. Але й велика кількість, якщо ви не професійний спортсмен, а звичайна людина, теж шкідливо.
Також заняття спортом – один із ефективних способів боротьби з безсонням. Якщо у вас є проблеми зі сном, гарні вечірні тренування, пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі. Заняття спортом також значно знижують рівень тривожності.