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GANDA BHEERUNDASANA

La interpretación artística del nombre de la asana cuenta la leyenda de que Ganda Bherunda es un temible pájaro de dos cabezas, una forma especial del feroz hombre-león Narasimha (avatar de Vishnu), que apareció para castigar al demonio-villano Hiranyakashipu.
También existe un nombre alternativo: Postura del Escorpión Inferior.
Una versión promediada de Ganda Bhurundasana es un equilibrio sobre las manos con una desviación muy profunda, con los pies bajados hacia la cabeza. De hecho, cuando vemos esta postura, podemos experimentar excitación porque el cuerpo se curva de una manera inusual, y parece imposible realizar una asana tan "aterradora". Pero si se construye una buena práctica, con el tiempo funciona. Esta es una postura de muy alto nivel, que requiere un enfoque consciente y un estudio cuidadoso de la anatomía de la curva. Por lo tanto, se necesita un año para dominarla, así como la práctica regular y gradual de diferentes asanas. Por ejemplo, las posturas que te ayudarían a moverte en esa dirección serían: posturas de fuerza como Chaturanga Dandasana; flexiones como Ushtrasana, Urdhva Dhanurasana, Kapotasana; posturas de equilibrio como Pincha Mayurasana, Vrishchikasana. Al mismo tiempo, es conveniente fortalecer los abdominales, para que los músculos antagonistas ayuden a estabilizar la zona lumbar y la protejan de una flexión excesiva.
Además, las asanas difíciles son interesantes y beneficiosas porque ayudan a desarrollar la concentración, ya que es difícil permanecer en esas posturas sin acallar los pensamientos y las vibraciones emocionales. También ayudan a desarrollar la autodisciplina, a mantener la calma, el enfoque y la concentración.
La asana es una postura compleja que requiere un enfoque cuidadoso y cauteloso al realizarla.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator

Pomegranate season: what is this fruit good for

Pomegranate is one of the most important foods for maintaining cardiovascular health. Due to the high content of vitamin B12, pomegranate pulp helps to normalize blood pressure (both at high and low pressure), strengthens the walls of blood vessels, increases their elasticity and promotes the active synthesis of red blood cells and hemoglobin. The latter is also important for the proper functioning of the brain and nervous system. With a lack of hemoglobin, the brain does not receive enough oxygen, which is why we experience chronic fatigue, impaired memory and concentration.

The pomegranate season falls on a very late season, when our body is especially susceptible to viral diseases. The fruit is rich in vitamin C and fruit acids, which protect body cells from damage and stimulate the production of immunoglobulin - the main "building material" for our immune defense. In addition, pomegranate has powerful antibacterial and antiseptic properties, which allows it to provide reliable protection to the body from pathogenic bacteria.

Pomegranate juice is saturated with various fruit acids - citric, malic, tartaric, oxalic and succinic. They help regulate the pH balance of the body, remove waste and toxins, providing effective detoxification of the body, stimulate digestion and speed up metabolism. However, if you have a sensitive stomach, the juice must be diluted with water before drinking, otherwise its high acidity can cause pain.

Pomegranate can also help in maintaining beauty and youth. Due to the high content of vitamin C, fruit acids and tannins, the fruit provides reliable protection against free radical damage, prevents the development of inflammatory reactions, slows down the aging process, prevents the appearance of wrinkles and protects the skin from the harmful effects of ultraviolet radiation.