Unusual Health Tips

Вмиватися спеціальними засобами, а не милом. Це повинна робити кожна дівчина, яка береже свою шкіру. Звичайно, ти не могла не помітити, як мило сушить шкіру. Іноді це буває корисно (наприклад, якщо на шкірі з'явилися запалені прищики і тобі нема чим їх "підсушити". Однак, молочко або пінка для вмивання збережуть молодість і пружність шкіри, в той час як мило навпаки - висушить обличчя і стане причиною появи зморшок.

Очень понравились идеи для макияжа глаз известного визажиста Марии Даусель. Многие можно повторить и самой, как для ежедневного макияжа, так и для тематической вечеринки.

Мария кстати работает с известными журналами (Elle, Vogue и т.д.) и мировыми брендами.

Как справляться с эмоциями через тело

#заботимсявместе

🟡Интенсивная двигательная активность

Когда в ответ на тревогу и стресс запускается реакция «беги-дерись», в кровь поступают определенные гормоны. С помощью интенсивной кардионагрузки в течение хотя бы 20 минут мы можем быстрее их «израсходовать». Можно использовать любой вид активности, который вам нравится: бег, приседания, отжимания и т.д. Минус — вы вспотеете (если нет — интенсивность была недостаточной). Плюсы — ваше тело расслабится и тревога снизится.

🟡Диафрагмальное дыхание

Более глубокое и медленное, чем грудное дыхание, а также более ритмичное и расслабляющее. Самый простой способ вызвать релаксацию, не требующий специальных условий.

Сделайте медленный вдох через нос. Постарайтесь, чтобы живот максимально «раздулся», а грудная клетка расширилась не так сильно. Можете положить одну руку на грудь, а другую руку на живот — так будет проще регулировать процесс. Задержите дыхания на несколько мгновений. Сделайте медленный выдох (можно через рот). Выдох должен быть чуть длиннее вдоха. И снова небольшая задержка дыхания. Продолжайте дышать по схеме: «медленный вдох — пауза — медленный выдох — пауза». Позвольте дыханию самому найти свой естественный ритм. Даже несколько минут диафрагмального дыхания позволят активировать парасимпатический отдел нервной системы, который отвечает за отдых и расслабление.

🟡Успокаивающее прикосновение

Мы можем использовать силу физических прикосновений, чтобы дать себе ощущение спокойствия и поддержки, и тем самым снять физическое напряжение.
Найдите уединенное и комфортное место и попробуйте отыскать прикосновение, которое действительно вас успокаивает — у всех оно разное. Возможно это будут ладони на сердце или животе, мягкое поглаживание головы или перекрещенные руки, как будто вы дарите себе объятия. Дайте себе время, чтобы попробовать разные варианты прикосновений, поэкспериментировать с ними. Можно закрыть глаза, чтобы сосредоточиться на тактильных ощущениях.

Найдя нужное прикосновение, вы сможете обращаться к нему каждый раз, когда сталкиваетесь с напряжением, стрессом, тревогой. Если ваше тело чувствует заботу и ощущает себя в безопасности, вам будет легче почувствовать себя так же.

Попробовала нашумевшее сухое масло от Nuxe Huile Prodigieuse. Запах и правда божественный, цветочный.
Фишка этого средства - состав. Тут только легкие натуральные масла, которые впитываются в кожу без жирного блеска и пленки на коже и волосах. В бутылочке смешаны масла макадамии, фундука, арганы, огуречника, камелии, цубаки.
Консистенция очень легкая, не беспокоит даже в жару, впитывается моментально. Могу сказать, что полностью заменяет крем для тела, рук, ног и уход за волосами.