FutureWin

Обмежень не існує-чим більше ти прагнеш до чогось, тим далі зумієш просунутися.

За зовнішнім виглядом не судять тільки самі непроникні люди.

Багато з нас прагнуть до свободи, забуваючи про те, що плата за неї — самотність.

Харчуйтеся правильно і смачно👍

КОРИСНІ ЗЛАКИ У ВАШОМУ РАЦІОНІ

Варто відразу зазначити, що злаки необхідні нашому організму, адже в них міститься величезна кількість корисних для нашого здоров'я компонентів.

Які ж зі злаків варто обов'язково включити в ваш раціон?

Фарро

Фарро являє собою обмолочений ячмінь, який також очищений і від лушпиння. Цей древній злак вирощується в Ефіопії. Фарро багатий клітковиною, магнієм і вітамінами, А, В, С і Е, а також відрізняється низьким вмістом глютену.

Пшоно

Пшоно є відмінним злаком, в якому збалансовані різні амінокислоти. Глютен в цьому злаку відсутня, але зате багато пшоно клітковиною, протеїнами, амінокислотами, вітамінами групи в, лецитином, залізом, фосфором, магнієм, вітаміном Е і калієм.

Вівса

Овес є відмінним продуктом, який сприяє нормалізації обміну речовин, адже в ньому містяться як розчинні, так і нерозчинні харчові волокна. Овес сприяє нормалізації кров'яного тиску, а також є відмінним продуктом харчування для тих, що худнуть. Овес багатий холіном, вітамінами А, В1, В2, В5, фолієвою кислотою, аскорбіновою кислотою, ніацином і вітаміном Е.до важливих мікроелементів, які містяться в вівсі, можна віднести фосфор, магній, марганець, залізо, натрій, калій і кальцій.

- Ми-це те, що ми їмо, але те, що ми їмо, може допомогти нам бути набагато більше, ніж ми. Аліса Мей Брок
🍎🍌🥑🍒🍓🥝🍍🥭🍋