Stretch up

Спорт и любая физическая активность - лучший способ поднять настроение, снизить уровень стресса, повысить иммунитет и успокоить ум🙂 До встречи на тренировках!

Складываемся) и не раскладываемся)

Открыт набор в утренние группы

Почему я люблю стретчинг, что он дал мне и может дать абсолютно любому человеку)

Выстроить правильную осанку и выработать автоматическую привычку ее удерживать. Стретчинг призван сбалансировать тело, убрав где-то гипертонус, где-то гипотонус (мы не только растягиваем, но и укрепляем мышцы), выстроить ровное, правильное положение позвоночного столба человека, которое обеспечит ему задуманную природой гармоничную работу всего организма. Человек с красивой и правильной осанкой и раскрытой грудной клеткой обретает уверенность в себе, дышит свободно и полно, меняется в лучшую сторону в глазах окружающих.

Избавиться от спазмов и зажимов в теле, скованности, мышечных болей, излишнего расхода жизненной энергии, обрести свободу и легкость в теле.

Работая над эластичностью мышц и подвижностью суставов, мы повышаем диапазон всех возможных движений тела, делаем их более точными, грациозными, гармоничными и непринужденными, такими, какие они есть у нас у всех от природы. Даем возможность своему телу двигаться активно и полноценно, не ограничивая себя в разнообразии и красоте движений.

Улучшить психоэмоциональный фон, снять напряжение, освободить ум (хоть на время) и повысить психологическую устойчивость. Предотвратить себя от заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые есть результатом малоподвижного образа жизни в большинстве случаев, повысить иммунитет и сопротивляемость организма. Повышая уровень здоровья, повышаем качество жизни)

При растягивании и расслаблении напряженной мышцы, улучшается кровоток, а с ним, поступление и равномерное распределение питательных веществ и кислорода по тканям и клеткам, происходит своевременное выведение продуктов распада жизнедеятельности организма, которые, как мы знаем, токсичны. Следовательно мы сохраняем свежий внешний вид и уводим себя от хронических заболеваний, делаем вклад в продление молодости и красоты здоровым способом)

Напишите пожалуйста в комментариях, была ли я убедительна, и была ли для вас эта информация новой)

И помните, Творец всех нас создал красивыми, гибкими и гармоничными, и работая со своим телом и совершенствуя его, заменяя плохие привычки хорошими, мы возвращаемся к этой природной красоте)

До конца августа и весь сентябрь на все абонементы действуют скидки:

5% - на абонемент 4 занятия (680 грн)
10% - на абонемент 8 занятий (1150 грн)
15% - на абонемент 12 занятий (1400 грн)

Красивая и ровная осанка - это восприятие нас окружающими.

В основном люди с ровной спиной, опущенными расслабленными плечами и раскрытой грудной клеткой (прошу не путать с надутой грудной клеткой, нет) - это уверенные в себе и довольные жизнью люди. Такими они себя ощущают и их тело демонстрирует их внутреннее спокойное и гармоничное состояние. Посыл идёт от внутреннего к внешнему.

Но если у нас всего этого умиротворения пока внутри нет, но мы к нему стремимся, то мы можем пойти обратным путем, специальными упражнениями воспитывая тело и обретая новую полезную привычку удерживать позвоночный столб в правильном вытянутом положении, расслаблять осознанно плечи и держать в умеренном тонусе мышцы кора. Приводя тело в баланс, постепенно вы ощутите и улучшение психоэмоционального фона, вы станете увереннее в себе, счастливее, живя в своём красивом и свободном от блоков и зажимов теле)

Сам основоположник метода Йозеф Пилатес говорил, что после 10 занятий по его методу любой человек начинает чувствовать себя значительно лучше, после 20 - меняется внешний вид, а через 30 занятий человек получает абсолютно новое тело, а вместе с ним - контроль над разумом и чувствами.