BeautySheen

Уттхита Хаста Падангуштхасана - несмотря на довольно прозаическое название (поза захвата большого пальца ноги вытянутой рукой), выглядит легко и изящно, почти невесомо, потому что площадь опоры здесь минимальная (всего одна стопа), и вся конструкция как бы парит в воздухе.

Основная проблема состоит в том, что при вытяжении ноги вперед или в сторону центр тяжести смещается туда же, и устойчивость сразу теряется.

Для сохранения баланса начните выстраивание тела с опорной ноги: прижимайте к полу внутренний край стопы, поднимая ее свод вверх, подтяните коленную чашечку.

Втягивайте внешнюю поверхность опорной ноги и тяните верхнюю ногу за большой палец по направлению к тазу, делая его компактным и располагая ось позы точно над нижней стопой.

Для выполнения второго варианта, уводя верхнюю ногу в сторону, сопротивляйтесь внешней ее поверхностью, втягивая ее внутрь и раскрывая область паха.

Давите большим пальцем ноги на пальцы руки и одновременно активно тяните свободную руку в противоположную сторону: уравняв все эти действия, вы почувствуете максимальное раскрытие тела изнутри и ощущение внутренней свободы и независимости.

http://yogaismylife.site/product/rueda-de-yoga-dream-om-rojo-32-cm/

Первое место, куда я лично поеду после снятия карантина это Индия.
⠀
Как только ее откроют, куплю билет так, чтобы оказаться там в октябре, когда уже закончился индийский туристический сезон и нет жары.
⠀
В Ришикеше долго задерживаться не стану, – слишком много народу. День, максимум два, только чтобы искупаться в Ганге и встретить рассвет в Нильканте.
⠀
Дальше - в горы, сначала на машине до Ганготри, это день пути, и ночевка.
Потом раним утром пойду на водопад Сурьякунд, и к Свами Сундарананде на вечернюю медитацию.
⠀
А рано утром на следующий день начну пеший маршрут на плато Тапован, мимо Шивалинга, к ашраму Лайа Бабы, где каждый паломник по святым местам может получить еду и ночлег.
⠀
Чтобы добраться до ледника Гомукха лучше выходить рано утром.
Совершать омовение в ледяной воде только что растаявшего ледника - особый ритуал.
Нужно спуститься к леднику не спеша и три раза окунуться в воду.
⠀
Потом, отдохнув, нужно подняться наверх, на линзу (это лёд в перемешку с замёрзшей породой и гигантскими валунами) и начать подъем к Таповану.
⠀
Там живет Муни Баба, а весной цветёт Брахма Камаль (лотос брахмы).
Муни баба накормит рисом, далом, чапати и нальёт сладкий чай.
На закате он будет трубить в Давадатту, призывая божественные силы помочь ему в практике и аскезе.
⠀
То, что будет происходить дальше со мной на Таповане, сложно выразить словами, это эмоции, близкие к восторгу.
⠀
Невозможно описать космическую пустоту снежных гор, тягучий ультрамарин предрассветного неба, распирающее грудную клетку восхищение от созерцания облаков, так быстро меняющих форму от одного животного на другое...
И энергия в теле, которая подбрасывает, не даёт остановиться, влечёт все дальше и дальше, лишает страха перед неизведанным...
⠀
Динамика шага, сердцебиение, дыхание - все тело начинает пульсировать в ритме Вселенной, пока не придет чуство покоя, как будто ты вернулся к себе домой и смотришь глубоко внутрь себя, одновременно сохраняя контакт с окружающим миром.

Джану Ширшасана - довольно сложная поза, несмотря на то, что освоение вытяжений вперед начинается с нее.
⠀
При ее неправильном выполнении есть риск повредить колено или низ спины.
⠀
Прежде чем начать наклоняться к прямой ноге, надо научиться разворачивать наружу бедро согнутой ноги, активно давя стопой в пол.
⠀
Часто люди, особенно с хорошим наклоном, считают эту позу легкой и начинают сразу интенсивно вытягиваться, используя силу рук и пытаясь опустить голову на колено.
⠀
У одного ученика на моем занятии это привело к такому сильному спазмированию мышц живота, что потом нам с ним пришлось долго расслаблять их и удлинять в пассивных прогибах.
⠀
Теперь он делает эту позу, сидя на высокой подставке, держась за ремень и вытягиваясь не вниз, а вверх, но зато с прямой спиной и с расслабленным животом!
⠀
Предлагаемый вариант с захватом кирпичей могут попробовать те, кто уже умеет наклоняться от тазобедренных суставов, сохраняя бока ровными, а согнутую ногу стабильной.
⠀
Подберите такое количество кирпичей, чтобы руки были прямыми и хорошо удлинялись.
⠀
Обхватите пальцами рук дальний кирпич и тяните его к себе, отводя плечи от головы и вращая их наружу (здесь это особенно трудно делать).
⠀
В то же время давите стопой прямой ноги в ближний кирпич, чтобы кость бедра шла в сустав и таз выравнивался.

The French natural cosmetics company Universal Beauty Group, known for its Végétalement Provence brand, announces a EUR 6 million capital raise from a group of investors led by Connect Pro, an investment fund based in Marseille, alongside the private equity funds BNP Paribas Développement and Etoile Capital.

Following the transaction, the founders, Vincent Faraco and Jean-Marc Delabre, will remain reference shareholders and will continue to lead the group.

The investors’ entry into the company’s capital will allow the business to accelerate its development in the rapidly expanding natural beauty sector, a market expected to show annual growth of 6-9% over the period 2021-2027.

This transaction follows the first investment in the company’s capital in 2017 made by the private-equity fund Audacia, whose support has made it possible to double the number of product references and open three own-brand concept salons alongside about twenty independent concept salons under the Végétalement Provence brand.