Eliot Webb

бананы очень полезны для человеческого организма. Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность. Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов:

— витамины группы B: B1, В2 и В6:

— витамины С (треть от суточной нормы) и РР;

— железо;

— кальций и калий;

— фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, бананы в небольшом количестве имеют еще несколько полезных эффектов для человека.

Норма воды в день: 30 мл × 1 кг веса. Не заменяй воду кофейными напитками или чаем. Избыточное количество кофеина (более 4 чашек в день) может стимулировать работу сальных желез, провоцируя появление черных точек и прыщей. Одну чашку кофе/ чая компенсируй двумя стаканами воды.

Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.