ft.dimastiag

Масаж дешевше, ніж новий хребет.
І це правда
У Rehab Service я не роблю “просто масаж” 👇
✅ знаходжу причину болю
✅ знімаю спазм і напругу
✅ працюю з тригерними точками
✅ підбираю вправи та рекомендації, щоб ефект був надовго

📍Київ, Кубанської України 27

Хочеш, щоб стало легше вже після першого сеансу?
📩 Напиши мені в дірект слово “МАСАЖ” — і я підберу процедуру під твою проблему.

Цікавий досвід зйомки експертних REELS для вас, як вам?)

так я можу збиватися в словах, але руками я говорю точно 🤝
Для запису, чекаю у діректі👇🏻
•
•
•
•
#гумор #експертність #київ

👉 Що дає грамотний масаж:
• зменшує запальні процеси
• знімає мʼязовий спазм — а саме він часто і дає біль
• покращує рухливість і загальне самопочуття

❗️А от хаотичний або “домашній” масаж може тільки погіршити ситуацію.

Тому якщо вже робити — то з фахівцем, який розуміє, що таке грижа і як з нею працювати без шкоди.

📍За професійним масажем — звертайтесь до .dima.stiag
Працю з тілом, а не з міфами 😉

💬 А ви що чули про масаж при грижі — можна чи не можна?
Напишіть у коментарях 👇

«Вилетів диск» — це міф, який досі лякає людей більше, ніж сам біль у спині.

З анатомічної точки зору міжхребцевий диск не може “вилетіти”.
Він фіксований фіброзним кільцем, зв’язковим апаратом та стабілізується м’язами. Його основна функція — розподіл навантаження та забезпечення рухливості хребта.
Те, що в народі називають «вилетів диск», у реальності найчастіше є:
• Ноцицептивнии болем (Біль від м’язів, фасцій та зв’язок
• протрузіями або грижами, які самі по собі не є діагнозом і часто не корелюють із болем
• механічним подразненням нервових структур без їх ушкодження
• порушенням нейродинаміки( ковзання нерва у своєму каналі), а не «здавленням нерва»

Науковий факт, який ігнорують:
Зміни на МРТ знімках — це не вирок. Протрузії та грижі регулярно виявляють у людей без жодних симптомів.

Страх руху, «бережіння спини» та пасивне лікування часто підтримують біль, а не усувають його.

👉😎Фізична терапія працює не з «вилетівшим диском», а з:
• відновленням рухливості
• дозованим навантаженням
• нейром’язовим контролем
• адаптацією тканин до руху

У більшості випадків біль у спині — це керований і зворотний стан, якщо працювати з ним грамотно, а не боятись кожного руху.

😉Поділіться з тим, кому досі вставляють диски.

👉 Запис на консультацію фізичного терапевта у дірект!

Біль у сідницях? Тягне вниз по нозі?

Це може бути пов’язано з подразненням сідничного нерва.

Є простий тест, який займає до 10 секунд і який можна виконати самостійно вдома 👇

🔍 Як виконати тест

1️⃣ Сядьте на стілець. Руки заведіть за спину та з’єднайте в замок.
2️⃣ Нахиліть голову вперед.
👉 Якщо в цей момент з’являються або посилюються симптоми — тест може бути позитивним.
3️⃣ Почніть повільно розгинати болючу ногу в коліні настільки, наскільки можете.
👉 Посилення болю або «тягнучих» відчуттів — позитивний тест.
4️⃣ Утримуючи ногу розігнутою, підніміть голову.
👉 Якщо біль зменшується — це ще одна ознака позитивного тесту.

⚠️ Важливо:
Самодіагностика не замінює огляд фахівця, але допомагає зрозуміти, в якому напрямку шукати причину болю.

📩 Запис на консультацію в Rehab Service
Ми допоможемо:
- знайти причину болю
- підібрати безпечне та ефективне рішення
- повернутися до руху без страху

Відчуваєш як періодично німіють руки? Поколюють пальці?

Це не «просто перевтома» і не дрібниця.
Причина — подразнення нерва, який починається в шиї та тягнеться аж до пальців. Нерв може подразнюватися як м’язами, так і зв’язками. Місце стискання може бути не лише в шиї, а й у ділянці руки.

У відео показую 3 прості вправи, які можуть зменшити оніміння та напругу.
Якщо робити їх регулярно — можна полегшити стан уже з перших днів.

Але важливо пам’ятати: вправи працюють найкраще, коли підібрані саме під твою причину симптомів.
👉 Збережи, щоб не загубити
👉 Поділись з другом, у кого часто німіють руки
👉 Записуйся на консультацію до .dima.stiag , підберу індивідуальне рішення саме для тебе