Videss

Yoga, como la música: ella nunca termina.

La planche est l'une des asanas de yoga les plus populaires. Et l'un des plus utiles. Le fait est que, malgré l'apparente simplicité, cette pose est « tout compris » : les muscles du cou et des épaules, des hanches et des jambes, des biceps et des triceps, des muscles du bas du dos et les quatre muscles de l'abdomen, des ischio-jambiers et des genoux .

Lors de l'exécution de la barre, les muscles du KOR sont entraînés et l'endurance augmente, le travail du système respiratoire et l'état psychologique s'améliorent, la posture est corrigée et les processus métaboliques sont normalisés.

Eh bien, en prime, la barre brûle plus de calories que n'importe quel exercice pour les abdominaux (à partir de 5 kcal par minute - en fonction de votre poids, de votre régime alimentaire et de l'exactitude des performances). C'est pourquoi la barre est incluse dans les complexes de perte de poids pour femmes.

Mais tout n'est pas si simple. Le résultat ne sera que si vous faites la bonne barre pour perdre du poids !

Decorations made of paper
To create such an amazing vintage composition, as in the following photo, prepare the following:

decorative paper;
lace;
tapes;
Photo;
fabric for paper decor;
the necessary materials at hand.