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TADASANA

Tadasana es una asana básica de pie. Todo el cuerpo se estira hacia arriba en una cuerda, desde la base de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Hay que encontrar un equilibrio entre los movimientos y las fuerzas multidireccionales de esta asana, para que el cuerpo se sienta inmóvil y estable.

1. Coloca los pies juntos de manera que los talones y los pulgares se toquen. La carga en los pies se distribuye uniformemente. Los dedos de los pies se separan y se presionan firmemente contra el suelo, con las falanges extendidas. 2.

2 Empuja los pies y endereza las piernas por las rodillas activando los cuádriceps: tira de las rótulas hacia arriba, pero no bloquees las articulaciones de las rodillas.

¡Ayuda a mejorar la vista!

Autumn is the time to delight yourself with delicious and healthy vegetable chips, which are not at all difficult to cook on your own if you have an oven or a good frying pan at home. Crunching chips while watching your favorite movie is tempting. A few tricks will help you to make chips truly healthy, tasty and appetizing. Homemade chips can be made from any vegetables, but root vegetables and tubers are best suited: potatoes, carrots, beets, parsnips, sweet potatoes, pumpkin, zucchini, courgettes, eggplants. In addition, spinach is suitable for chips - vegetable chips are made from it without oil. You can use your favorite vegetables to prepare popular vegetable snacks. In addition to vegetable chips, homemade fruit chips (such as apple or banana chips) are also popular, especially as a treat for children.