Health Nutrition Care

Горіхи – енергія без «побічних дій».
Горіхи – справжній суперфуд, який забезпечує нас хорошими жирами і енергією. Волоські горіхи, арахіс, мигдаль також забезпечують постачання організму клітковиною. І хоча в горіхах порівняно багато калорій, вони принесуть більше користі, ніж той же самий обсяг калорій, але отриманий з допомогою бургера. Тому добре вживати їх в якості поживного снека в середині дня.

Корисні продукти подовжують життя. Люди, які добре і правильно харчуються, як правило, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям.

Красота без изъянов: 3 упражнения, которые заменят ботокс

28.07.2015 | 09:16
Йога для лица в качестве альтернативы «инъекциям красоты» - это не миф, а реальность. Это подтверждает 20-минутная программа от известного за рубежом специалиста по йоге для лица Дэниэла Коллинса.

exp-player-logo
Читать дальше
Сегодня Joinfo.com расскажет об этой программе, которая сочетает в себе массаж, акупрессуру, йогу, а также простые упражнения. Выполнять комплекс следует шесть дней в неделю. Его автор утверждает, что помимо омолаживающего эффекта, вам гарантировано избавление от головных болей и усталости глаз.

1. Двумя средними пальцами рук легко надавите на верхние веки, после этого указательными пальцами переместите давление к внешним углам глаз. При этом смотрите вверх. Большими пальцами аккуратно сдвигайте кожу нижнего века вверх. Повторите упражнение 6 раз. После завершения упражнения, закройте глаза на 10 секунд и расслабьтесь.

2. Откройте рот в форме буквы «о», так, чтобы зубы были полностью спрятаны за губами. Улыбнитесь максимально широко, при этом продолжая прикрывать губами зубы. Выполните упражнение 6 раз. Удерживая улыбку, положите указательный палец на подбородок. Запрокиньте голову назад и двигайте нижнюю челюсть вверх-вниз. Расслабьтесь, после чего повторите упражнение.

Правильне харчування знижує ризик розвитку деяких видів раку. Численні дослідження підтверджують, що дієти з високим вмістом фруктів і овочів можуть запобігти виникненню хвороби.