AcademyHealth

🥥 OIL PULLING🥥

Очень просили, рассказываю 🤓
Oil pulling или масляное полоскание ротовой полости 🦷

Само понятие масляного полоскания зубов и десен для улучшения их состояния и профилактики стоматологических заболеваний уходит корнями в древние аюрведические практики и хорошо известно в йоге как одна из шаткарм (очистительных процедур) — гандуша🌿

Oil pulling — процедура для ухода за полостью рта, в процессе которой на протяжении 15–20 минут нужно удерживать одну-две столовые ложки масла во рту. В процессе полоскания оно должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза.

Изначально в Индии использовали кунжутное масло, но сейчас большую доказанную эффективность имеет полоскание именно кокосовым маслом (исследования в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻)
Почему?

🥥 кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает сильным противовоспалительным и противомикробным действием
🥥 снижает в полости рта количество бактерий вида Streptococcus mutans (основной виновник образования кариеса)
🥥 снижает образования зубного налета и индексов гингивита (кровоточивости и воспаления десен) при ежедневном использовании

Дополнительные плюсы от процедуры👇🏻

▪️защита от появления неприятного запаха изо рта
▪️удаление токсинов;
▪️удаление бактерий;
▪️укрепление челюстно-лицевых мышц;
▪️удаление слизи из носовых пазух

Нюансы:
▫️масло лучше хранить при комнатной температуре, чтобы оно было жидким
▫️масло берём нерафинированное холодного отжима
▫️не сплевывайте в раковину, чтобы не засорять трубы (сразу в мусорное ведро)
▫️делаем процедуры до чистки зубов
▫️можно использовать смесь масел (кокосовое+кунжутное+подсолнечное масло)

Кто уже делает, делимся эффектом🙏🏼

🌱Сок ростков пшеницы🌱

Уникальный суперфуд, который легко принимать и применять для восстановления здоровья в домашних условиях – это витграсс🌿

Витграсс — это молодые побеги пшеницы 5-6 дней, за этот период пшеница достигает высоты 10-12 см.