Healthy-body

Когда лучше всего делать массаж лица и какой именно?
❤️❤️❤️
Утром
⠀
🔸Чтобы запустить лимфодренажную систему, стоит в кровати поднять руки и ноги и потрясти на счет от 30 до 300. После душа желательно выполнить хотя бы 30 вибрационных ударов пятками по полу или до двух минут. Смотри карусель. 👆
⠀
🔸Лимфодренажный массаж лица при умывании. Любые процедуры с лицом, в том числе нанесение крема, лучше делать хотя бы спустя полчаса после подъема. Технику массажа при умывании смотри в карусели. 👆
⠀
🔸С 7.00 до 8.00 утра кожа склонна к отекам. Это связано в первую очередь с еще не до конца проснувшейся лимфатической системой. Чем дольше вы лежите утром в кровати после пробуждения, тем вероятнее получить «мешки» под глазами на весь день. Лучше встать сразу, как только вы проснулись.
⠀
🍀Что очень хорошо сделать для области глаз от нависшего века🍀
⠀
Как раз с 7 утра очень хорошо сделать пару лимфодренажных движений для век, чтобы разогнать застоявшуюся жидкость. Больше всего мне нравится надавливать на аккупунктурные точки. Технику исполнения покажу в следующем посте.
⠀
🔸В промежуток между 12.00 и 15.00 вялость кожи проявляется сильнее всего. Она становится бледной из-за понижения давления ухудшения обмена веществ. В этот период лучше вообще ничего не делать с лицом.
⠀
🔸С 15.30 до 18.00. Тонус кожи повышается. Наблюдается подъем физической активности. Кровообращение активизируется, улучшается метаболизм, а также работа печени и кишечника. В это период времени полезно сделать самомассаж лица. Если вы делаете фейс-йогу, то поделите на два захода и вторую часть выполняйте примерно в это время.
⠀
🔸С 18.00 до 21.00. В этот период чувствительность кожи к боли существенно понижается. Поэтому в это время можно сделать щадящий пилинг, чтобы избавиться от ороговевших чешуек и насытить кожу кислородом.
⠀
Самомассаж лица. Точечный, по массажным линиям - любой.
⠀
Вечером перед сном подойдет расслабляющий массаж.
⠀
🔸Ночь - это самый благоприятный период для регенерации всех тканей. Что происходит с коже за ночь, расскажу в одном из следующих постов.

Патчи для глаз - отличное экстренное средство для приобретения свежего вида даже после бурной ночи.

Стречинг - путь к долголетию

Секрет гармоничного старения кроется в том, чтобы научиться поддерживать надлежащий баланс между силой мышц и гибкостью суставов. К сожалению, очень часто в результате повседневной активности или занятий спортом сильные мышцы становятся еще сильнее, а слабые – еще слабее.

Именно поэтому так важны ежедневные занятия стретчингом, главное правило которого – тянуть там, где есть напряжение, и укреплять там, где потерян тонус. Старение влияет на все функции организма. И хотя все мы стареем по-разному, большинство из нас с каждым прошедшим десятилетием теряют эластичность кожи, мышц и суставов.

❌ Если в ваши привычки не входят регулярные умеренные упражнения по стретчингу, то к шестидесяти-семидесяти годам вы, скорее всего, потеряете до 50 % гибкости.

Но выход есть – это физические нагрузки и растяжка. Именно стретчинг поможет вам замедлить процесс неблагоприятных возрастных изменений.

На дворе последний месяц лета, а это значит, что нужно успеть выгулять все новые наряды и яркий макияж.

Собрала еще одну порцию идей необычных стрелок, которые можно повторить на summer parties

Что предлагает народная медицина при межпозвоночной грыже.
⠀
Сохраняйте себе 💾
⠀
Эти способы могут использоваться как параллельно с основным лечением, так и заменять его.
В любом случае необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья. ⠀
Медовый массаж. ⠀
Массаж, сделанный при помощи смеси пихтового масла и мумиё, как отмечают многие, является очень эффективным лечением.
Необходимо приготовить мазь. Для этого на 100 г мёда используется 1 к мумиё, таблетка которого предварительно растворяется в чайной ложке тёплой (но не горячей) кипячёной воды. Ингредиенты необходимо смешать до состояния однородной массы. ⠀
Перед началом лечения народного массажа позвоночник больного растирается пихтовым маслом, затем наносится мазь. Массаж выполняется в течение пяти минут следующим способом: ладонь опускается на кожу, прилипая к слою мази, затем её надо резко оторвать и с силой опустить. Такой массаж может быть весьма болезненным. После массажа на теле появляется густая масса, которую нужно тут же стереть влажной тряпкой, а потом протереть спину сухим полотенцем. Чтобы медовый массаж оказал нужное воздействие, после процедуры необходимо укутать спину, предварительно натерев её настойкой сабельника или согревающей мазью.
⠀
Настойка сабельника для внутреннего применения. ⠀
Это народное средство (лечение) рекомендуется в качестве вспомогательного как для наружного применения, так и для приёма внутрь. Приготовить настойку можно самостоятельно. Для этого 300 г сабельника нужно насыпать в литровую стеклянную банку и залить водкой. Настаивать три недели в тёмном и сухом месте, периодически банку необходимо встряхивать, затем настойку нужно процедить. ⠀
Принимать настойку сабельника нужно по одной столовой ложке три раза в день, запивая глотком воды. После того, как готовое лекарство закончится, нужно сделать перерыв в течение месяца.
⠀
Кто знаком с таким методом лечения данной проблемы?

Если нервы совсем расшатались...
⠀
Сохраняйте скорее себе 💾
⠀
Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
⠀
Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай.
Цветки ромашки - 1 ст.л.; листья мелиссы - 1 ст.л.; трава зверобоя - 0,5 ст.л.; шишки хмеля - 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
⠀
Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня.
⠀
Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
⠀
Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
⠀
У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
⠀
А как Вы успокаиваете свои нервы?