CreativeClimb

Уявімо, що людина в п'ятницю купила свій перший велосипед, а в суботу вранці виїхала на тренування – природно, що за півтори години вона вже повністю знесилена, адже запаси швидкої енергії в організмі за цей час вичерпані. Продовжувати тренування неможливо: тіло виснажене, в голові крутиться, накриває приступ нудоти, тахікардія, підвищене потовиділення, тремтіння кінцівок. Такий стан називається гіпоглікемією – недостатньою кількістю цукру в крові.

Історично, спортсмени і спортивно активні люди, для підтримки свого енергетичного рівня під час фізичних навантажень, вживали сендвічі, банани, сухофрукти, тощо. Але, як кажуть, прогрес не стоїть на місці, і сьогодні поповнити запаси енергії комфортним, швидким та ефективним способом допоможуть продукти спортивного харчування. На цьому можна було б завершити статтю, бо вся суть спортивного харчування в підтримці організму під час занять спортом. Тим не менше, часто зустрічаємо тих, кому бракує усвідомлення, для чого ж, власне, організму потрібне додаткове паливо та чому звичайного харчування не достатньо.

Все просто: хімічний склад листя салату дозволяє забезпечувати організм максимальною кількістю біологічно активних речовин при мінімумі додаткового баласту.

Так, зелений салат містить велику кількість вітамінів В1 і В9, бета-каротину - попередника вітаміну А, аскорбінової кислоти, вітамінів Е і РР. Цього набору достатньо, щоб справляти корисну дію на багато систем організму і підтримувати його захисні сили.

Виявляється, нічого подібного - це овочева культура, в яку входить велика кількість видів і сортів салату. Вони такі різні і відрізняються один від одного не тільки за формою. Листя салату може бути хрустким або м'яким, відносно нейтральним за смаком або гіркуватим і навіть гострим, що нагадує прянощі і перець.

Broccoli & Quinoa Casserole Serve this broccoli-quinoa casserole as a healthy vegetarian main dish. The quinoa and broccoli cook in the same pan, which cuts down on cleanup.

Oh, how I love quiche. This impressive little dish with the fancy name really belies how easy and simple it really is. There is a bit of technique to mastering the perfect pie crust, but honestly, a store-bought crust will get the job done and everyone will still think you are a kitchen magician.

This savory Spinach Quiche is a delicious recipe packed with spinach, onion, garlic, and three different cheeses. It is not only impressive, but easy to make too! Quiche is an incredibly versatile dish that is perfect for brunch, special occasion breakfasts, or as a simple dinner.

https://www.superhealthykids.com/spinach-quiche/

😋

Oh, how we love these muffins! They almost have no business tasting as good as they do. They are low in sugar, packed with fiber, and won’t win any awards in the looks department.

But. They are super moist, extra chocolatey, just sweet enough, and dotted with bright, juicy raspberries. They taste like a decadent treat, but are actually a nutritious muffin that you can feel good about serving for breakfast!

https://www.superhealthykids.com/raspberry-chocolate-muffins/