Ківі Фітнес Київ

Ходьба и бег – хорошо, однако прыжки – еще лучше.

Сегодня под названием джампинг подразумевают аэробную тренировку на батуте, которая способствует эффективному сжиганию калорий, тренировке лимфодренажной системы и улучшению не только физического, но и психоэмоционального состояния занимающегося. По классической схеме занятие джампингом длится около часа: половина времени идет на кардионагрузки, другая половина отводится на силовые упражнения и растяжку.

На фото наш тренер Лиля которая проводит тренировки на 20:30 вторник и четверг. Записывайся заранее по номеру телефона клуба или в Директ 😍🥰

Новогодние праздники в сети Киви фитнесс 🤞☺️

Наш клуб в Киеве и клубы во Львове будут открыты для всех с 17 января.

С 1 января по 16 января клубы на каникулах 🥰

Ваши Тренировки и абонементы будут на все выходные дни клуба заморожены

До скорых встреч после праздников 😍

Команда Киви Фитнесс Киев поздравляет Вас с новогодними праздниками и желает быть всегда в хорошей форме 🥰😊

ВИКОРИСТАЙ СВОЮ ТИСЯЧУ НА СПОРТ 😍😍😍

1000 грн Є ПІДТРИМКИ на будь які послуги в Ківі Фітнес!!!
⠀
Витрачай кошти на своє здоров’я. Чекаємо на Вас в клубі 🥰

Это мотивации и красоты пост 😻☺️
Невозможно не поделиться фотографиями нашей клиентки с занятия sky yoga 🧘‍♀️
Кстати места на эту тренировку свободны по предварительной записи на вт/чт 9.30 и чт 20.30

Ниже пост от нашего тренера-реабилитолога Наталии Тарасовой:

«Пост про расслабление ума и тела🤗😍❤️
Признайтесь: на моих тренировках охота спать? Или я ошибаюсь?😉
Мы живём в постоянном стрессе. Нервная система перегружена постоянными заботами, переживаниями, новостями. Неоптимальное дыхание и нарушения в теле, конечно, усугубляют это состояние.
И вот вы приходите на мои занятия...
Что происходит, когда мы начинаем тренировку?
😢Это на беговой дорожке можно воткнуть в уши наушники и продолжать думать о своём.
Но в пилатесе так нельзя!!

- В пилатесе приходится думать над каждым движением…
- Следить за дыханием
- Погружаться в ощущения.

В ПИЛАТЕСЕ мы прислушиваемся к телу, и движения наши становятся осознанными.

В этот момент наша ЦНС начинает расслабляться. И автоматически нас клонит в сон.
ТЕЛО И МОЗГ РАССЛАБЛЯЮТСЯ. УХОДИТ НАПРЯЖЕНИЕ, УСПОКАИВАЕТСЯ СЕРДЦЕ.
СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО 😊 и сколько плюсов!

ЖДУ НА СВОИ КЛАССЫ НА 19.00 ПИЛАТЕС И НА 20.00 ПИЛАТЕС НА ФИТБОЛЕ👌💕❤️😘

Давно не было вкусных рецептов на нашей страничке.
Мы решили исправиться и поделится пп-рецептом который будет не только вкусным, но и полезным 🤗

На фото ПП Салат Цезарь с курицей

Что б его приготовить действуем по шагам:

Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты. Для салата лучше всего подойдет филе как наиболее диетическая часть курицы. Моцареллу можно заменить на другой мягкий сыр (адыгейский, брынзу) или взять твердый сыр с низкой жирностью (не более 25%). Вместо черри можно использовать обычные помидоры. Достаточно будет одного среднего плода. Яйцо сварите вкрутую в течение 7-8 минут. Остудите вареное яйцо в холодной воде.

Шаг 2:

Куриное филе помойте, обсушите, немного посолите. Заверните филе в фольгу или рукав. Запекайте курицу в заранее разогретой до 180С духовке 25 минут. Готовое филе остудите. Можно отварить курицу в кипящей подсоленной воде.

Шаг 3:
Листья салата помойте и затем измельчите зелень, выложив на тарелку.

Шаг 4:
Куриное филе разберите на волокна или порежьте на кусочки. Выложите мясо на листья салата.
Помидоры помойте,обсушите. Черри разрежьте пополам или на четвертинки.
Моцареллу достаньте из рассола, обсушите. Добавьте сыр в салат.
Яйцо очистите от скорлупы, разрежьте пополам. Выложите половинку яйца в центр салата. Можно порезать яйцо дольками.
Заправьте салат сбрызнув лимонным соком и оливковым маслом.

Приятного аппетита ) 🥰👌

Дорогі клієнти! Звертаємо Вашу увагу:

- Наш клуб працює! Звичайно, дотримуючись всіх норм карантину та спираючись на чинне Законодавство України.

- Ми впускаємо клієнтів, що мають сертифікат про вакцинацію, ПЛР-тест з негативним результатом (діє протягом 72 годин) або довідку, про те, що він(клієнт) перехворів covid-19 не більше ніж 180 днів тому.

- якщо відповідних документів клієнт не має (забув взяти з собою/загубив/втратив і тд.) до тренування такий клієнт НЕ ДОПУСКАЄТЬСЯ.

*Якщо у Вас є діючий абонемент, а відвідувати тренування у вас немає змоги (по причині відсутності необхідних документів і тд.), ви можете звернутися до адміністратора з проханням заморозити абонемент на час дії карантину, ПОКИ ВАШ АБОНЕМЕНТ НЕ ЗАКІНЧИВСЯ.

Дорогие клиенты, уже в эту среду 3 ноября мы меняем формат некоторых тренировок, а именно:

На 10.30 (среда) вместо Tabata turbo теперь ТРХ. Тренер Марго 🌸🧡]

На 9.30 в понедельник и пятницу будет вместо латины жиросжигающая (круговая) тренировка. Тренер Марго 🌸🧡]

❤️ждём на тренировках