Yammyfit

Набридли: Переїдання, зриви, коливання ваги? Страх з’їсти щось чи не те?
Відчуття провини за солодке чи шкідливе і так по колу ?

Час побудувати нові стосунки з своїм тілом в любові і насолоджуватися довговічним результатом❤️

⛔️ Без голоду, без дієт,
⛔️ без підрахунку калорій
⛔️ без виснажливих тренувань
⛔️ Без стресу та тиску

🌟 Груповий курс оновлення звичок «yammyfit» старт 8.02
-20% до1.02🔥кількість місць обмелена

Не марафон! Оновимо стиль життя на 3х рівнях: тіло, емоції , думки.

ЩОТИЖНЯ:
✅ ефір з темою тижня і практичними завданнями (7 із велнес коучем, 1 із психологом)
✅ онлайн-підтримка та особисті рекомендації по завданнях
✅ ефір для тіла на вихідні:
вум-фітнес /йога / балет/ постава та інші

ДЕ:
приватний профіль інстаграм, чат учасників в телеграм, особистий чат з коучем

❗️У вас НЕ ВИХОДИЛО тримати вагу/стрункішати не тому, що ви слабка чи безвільна! І не тому що зож складний... Досить корити себе! Не потрібно їсти менше, тренуватися більше.

♻️ПРОСТО вам потрібна
продумана гнучка система/знання для всіх ситуацій, поступовий план і підтримка❤️

Ви будете знати і відчувати як їсти САМЕ ВАМ, спати так, щоб не бути ситою, знайдете спорт до душі і режим сам вибудується і ви не захочете назад! Відчуєте гармонію і розуміння хі своїм тілом і перестанете боротися!

Організм нарешті отримає необхідне, буде щасливий - віддасть ЗАЙВІ КГ, буде більше енергії, покращиться шкіра і головне все це легко, смачно і в кайф!

Щоб схуднути до літа і вийти із замкненого кола - самий час 😉

Всі деталі, пакети та смачні ціни до 1.02 у каруселі👉🏼

Для швидкого запису став +
З любов’ю #твоявелнесподруга .nechyporenko

Смачний набір для гладкої, підтягнутої шкіри🍑+ відео з індструкціями по антицелюлітній програмі. Ставте + для швидкого замовлення ❤️

🍊Апельсиновий скраб
Прибере старі клітини, зробить шкіру гладкою та ідеально підготує для крему .

🍫Шоколадний крем
Зволожує, підтягує та живить !

Детальніше👇🏻

Бажаєте, щоб ваша шкіра завжди була ніжною і ароматною? Наш шоколадний крем - це аромат, який проникає у шкіру, зволожує її, захищає, живить корисними речовинами, омолоджує і радує ваш нюх 24/7. Такий крем можна наносити на шкіру після прийняття душу чи ванни, він надійно “замкне” в ній вологу і наситить найкориснішими мікроелементами і вітамінами

Збагачений маслом какао і тертим какао, які відомі у косметології своїми підтягуючими та омолоджуючими властивостями, використовуються в шоколадному обгортанні.

Масло ши - природне джерело фітостеролів, вони є структурними компонентами кліткової мембрани і схожі на холестерин, який міститься у роговому шарі нашої шкіри та відповідає за його щільність та жорсткість (бар’єрні функції шкіри).

Таким чином крем буде захищати шкіру від пересихання, відновлювати її. Крем можна використовувати для рук, тіла і обличчя. У його складі немає барвників, силіконів, віддушок.

Спосіб зберігання: у холодильнику.
Термін зберігання: 4 місяці від дати виготовлення.
Об’єм: 220 мл / 450 грн

Поспішайте написати нам для замовлення ароматного і ефективного крему для вашої шкіри
-----------------------------
Чудовий скраб для тіла від Le Tuch подарує вам море приголомшливих вражень і незабутній догляд за шкірою.

Засіб містить натуральні масла, які ніжно і дбайливо піклуються про вашу шкіру. Вони розгладжують дрібні зморшки, дарують корисні вітаміни і мікроелементи, покращують всі обмінні процеси на клітковому рівні.

У якості ексфоліанта використовуються цукрові часточки. Вони здійснюють мікромасаж, покращують кровообіг шкіряного покрову, збільшують пружність і еластичність поверхні.

Скраб виступає чудовою профілактикою проти целюліту, розгладжує ненависні “апельсинові” скоринки.

А приємний аромат моментально покращує настрій, дарує тілу м’які, привабливі пахощі.

🍏Рецепт для лінивих, результат як в ресторані🍰
🌟 Не ідеально корисний рецепт, але до обіду, дозовану порцію можна навіть при схудненні.

❤️, якщо любите, зберігайте, шоб не загубити 🙏🏼 готуйте за відмічайте .club і вигравайте подарунок*

✅Інгредієнти:
Листкове тісто прісне , без дріжджів 250 г - пів пачки
Яблука 6 шт середніх - дивитися
Горіхи волоські 1-1,5 жмені
Кориця
Масло
Жовток

1. Яблука почистити ( необов’язково ) нарізати скибочками. Додати подрібнені горіхи та корицю за смаком.

2. На протвінь/деко покласти папір для запікання або силіконовий коврик, змастити розтопленим маслом. На поверхню насипати трохи борошна, тісто розказуємо тонко, кладемо на деко і тільки там продовжуємо.

3. Змазати тісто розтопленим маслом. Додати начинку, завернути в рулет. Перевернути швом донизу. Змастити жовтком.

4. Поставити в духовку на 20-30 хв при 180 градусах. Готовність перевірити зубочисткою, змінити час готування за потреби .

Смачного вам життя 🌟
*подарунок в листопаді - 100% натуральний крем для рук нашого бьюті партнера
Промокод на всі покупки -5% для вас - «yammyfit»🔥

#ппштрудель #рецептштруделя #штрудельзяблуками #штрудельяблочный #ппдесерт

В опалювальний період вологість повітря вдома знижується майже вдвічі!, що є досить критичним для здоров’я та краси. Про що можете почитати 👇🏻на сторінці.

❤️ , щоб не пропустити наступний корисно-цікавий пост 😉 🙏🏼

Що робити, щоб повітря не було сухим?

✅ Температурний режим має бути 19-22 градуси.
✅ Має проводитися щоденне вологе прибирання.
✅ Щодня потрібно провітрювати кімнату, 4-5 разів на день по 10-15 хвилин.
✅ Варто придбати зволожувач і очищувач повітря.
Якщо немає можливості, розбризкуємо воду з пульверизатора, закриваємо батареї в зимовий час мокрими простирадлами.

Будьте здорові та красиві разом з .club 🌟

Збалансований сніданок має містити
✅ і вуглеводи+клітковину (овочі фрукти),
✅ і легкі білки,
✅ і жири(рослинні), останнім часто нехтують.
?Щоб дати нам енергію, ситість та не перевантажити «чистий» ШКТ.
Ставте ❤️, якщо любите сніданки і цікаво побачити ще ідеї😉

Для кожного він різний та індивідуальний за підбором продуктів та пропорціями. А це просто ідея і приклад, що можна взяти за натхнення і використовувати як #капсульнакухня .

🍚З обіду попереднього дня відваріть рис - можна якраз використати його на гарнір. Залиште частину на сніданок.

На пательню покладіть суміш заморожених овочів. У нас Mexico mix , дайте їм прогріти я і додайте рис, перемішайте.
На антипригарній пательні посмажте яйце.

🍯Звечора зваріть буряк. Зранку натріть чи наріжте його, додайте фету, оливкову олію, насіння льону чи кунжуту.

Отримуйте задоволення і користь від смачного і повноцінного сніданку🍳


#ппсніданок #здоровехарчування #сніданок #їміхудну

1. Вплив на імунітет. Слизова в носі-наш барбєр, який захищає від інфекцій. Якщо повітря в приміщенні сухе, то місцевий імунітет знижується. Адже для якісної роботи слизової, вона має бути зволожена. А при зниженні місцевого імунітету бактерії легко проникають в організм.

2. Алергія. Пил та алергени залишаються в повітрі й людина вдихає їх постійно.

3. Важкість дихання. Якщо слизова оболонка сильно пересушена, то цей секрет утворює скоринки, що ще сильніше ускладнює дихання.

4. Знижена кількість кисню в приміщенні призводить до млявості, втоми, роздратованості, знижується якість сну.

5. Шкіра стає зневодненою, сухою, починає лущитися. Може погіршитися колір обличчя, підвищується чутливість.

6. Починають тріскатися губи, волосся електризується, а одяг б’ється струмом.

Ставте + і скоро дізнаємося як робити повітря вологим і мінімізувати негативний вплив🙏🏼

Понеділок - день Місяця.

Англійською мовою “Monday” - Moon+day.

Якщо неділя - день активного відпочинку, понеділок - хороший день, аби розслабитися і довіритися собі. Цим днем тижня править Місяць - м’який, жіночний небесний покровитель, який не любить поспішати і перенапружуватися.

Щоб понеділок не став для вас важким днем - враховуйте його плавну енергетику. Якщо для вас, як і для більшості нашої країни він означає початок робочого тижня, заздалегідь налаштуйтеся на робочий лад. Не дозволяйте метушні та поспіху вивести вас з рівноваги.

Що варто робити у понеділок:
- спілкуватися з жінками, мамою, подругами,
- пити тепле молоко; якщо любите - додайте до нього спеції: корицю, кардамон, імбир,
- носити одяг білого кольору,
- брати прикраси зі сріблом та перлинами,
- водні процедури, масаж, трави,
- медитувати, займатися духовними практиками

Що не варто робити в цей день
- напружуватися,
- спішити,
- брати на себе забагато,
- ображати жінок 🙂 Звісно, це не варто робити у будь-який день, але у понеділок це особливо небезпечно!

#астрологія #езотерика #енергопрактики #велнес

Навіть якщо не можете сказати что повірити - напишіть тут «я себе люблю» це вже чудовий початок!
І нехай ваші осі сяють разом з yammyfit🌟

Осіння краса і користь вітамінів🧡 зберігайте, щоб не загубити 👍🏼
Морквяний крем-суп з імбиром і куркумою

Інгредієнти:
3 великі моркви
2 цибулини
1 ч.л. натертого імбиру
1 ч.л. куркуми
150 г селери (корінь)
1 лавровий листок
500 мл води або овочевого бульйону
оливкова олія (для смаження)
гілочка базиліку
сіль, перець за смаком

1. Моркву, селеру і цибулю ріжемо невеликими кубиками і обсмажуємо на пательні з оливковою олією до прозорості цибулі. Додаємо дрібно нарізаний імбир, куркуму й обсмажуємо ще 2-3 хвилини на маленькому вогні
2. Перекладаємо овочі в кастрюлю, заливаємо водою, додаємо лавровий листок і варимо 10 хвилин після закипання.
3. Виймаємо лавровий листок, перебиваємо суп занурювальним блендером до однорідного стану, додаємо сіль, перець і варимо ще 2-3 хвилини.
4. Подаючи на стіл, викладаємо в кожну тарілку кілька листочків базиліку.

Натхненні книгою Євгена Клопотенка, виконання .nechyporenko

#ппсуп #рецептсупа #рецептсупапюре #рецептсупапюресфото #морквянийсуп #морковныйсуп #кремсуп

Ви часто відчуваєте тривожність і стрес?
“Живу, як білка в колесі” - це про вас?
Мрієте нарешті розслабити голову і тіло?
Відчути себе по-новому, наповнитися енергією та легкістю?
Готові подивитися на своє життя з іншого боку? Знайти в ньому моменти, які будуть наповнювати щодня?

як 👇🏻

🌓Звечора отримуєте заставку з афірмацією на телефон + опис дня
🌤Зранку говоримо її собі в дзеркало, одягаємо віртуальну корону - щоб ходити з рівною спиною.
🌈Одягаємо, їмо щось кольору нашого дня
👀 Вдень концентруємося на відчутті дня (запахи, звуки - щодня різне)
💃🏼та граємо різні ролі жінки (коханка, дівчинка, берегиня...)
✨Ввечері слухаємо медитацію 🙏🏼
+ 🌸 Онлайн заняття: мікс yammyfitness (вум-фітнесу та йоги) з медитацією на вихідні.

❤️ Хто проводить?nechyporenko Фея трансформацій, твоя велнес-подруга, засновниця .club та коуч здорового стилю життя, нумеролог, випускниця курсів «гейші», секс-мистецтв та вум-фітнесу💋жіночий практик

Гру засновано на стародавніх техніках, підкріплено сучасною наукою📚
Працюємо з головою та тілом, а змінюється світ навколо💫

Формат:
🔥чат в телеграм та закритий профіль інстаграм із завданнями та ненав’язливими нагадуваннями протягом дня
🔥спілкування в групі, результати дня і обговорення відкриттів 🤩

✅ РЕЄСТРАЦІЯ!
🖍 пишіть в приватні повідомлення та
📌вносьте символічний реєстраційний внесок за 7 днів "по серцю" - від 150грн. до 16.10 та від 250 грн до неділі 18.10
Задля більшої мотивації не відступити.
Реєстрація та оплата - в дірект.

Старт - вже 19 жовтня!

❤️сяйте з .club 🌟

В нашому інстаграм .club
Даруємо неймовірний обліпиховий 🌱100% натуральний крем для рук нашого бьюті партнера - українського бренду

Необхідна річ у період антисептиків😉

Умови в інстаграм https://instagram.com/yammyfit.club?igshid=iullqhwcigpj

Розіграш буде проводитися 9.10 в рендом или

Сяйте разом з 🌟yammyfit - велнес простір трансформації.

✅Ми починаємо харчуванням, рухом, сном, антистресом для краси зсередини - курс оновлення звичок та консультації з lifestyle.

🌸доповнюємо бьюті ритуалами та процедури - масажами, доглядовою косметикою ззовні.

#розіграш