Helthnaion2031

Самые популярные виды йоги

Хатха-йога
Это то, чем занимается 90% современных европейских практиков, то, что дают в йога-студиях и клубах и чем сейчас пышут и вдохновляют Instagram и популярные журналы. Хатха-йога — это асаны, это тело. Тело и ум связаны дыханием, повышается сила, которым во всех этих видах йоги отводится огромное значение
Хот-йога, бикрам-йога
Та же хатха-йога, но выполняемая в специальном помещении, нагретом до 38 градусов и здорово увлажненном. Этот вид йоги способствует повышению тестостерона у мужчин. Бикрам-йога отличается от хот-йоги тем, что там всегда дается одна и та же фиксированная последовательность из 26 асан. Время фиксации строго прописано.
Кундалини-йога
Метод, включающий в себя работу с телом, дыханием и медитацию. Отличительная черта — обязательные мантры в начале и конце занятия, а также длительные фиксации (по 10-15 и больше минут) при достаточно простых асанах (чаще всего сидя). Кундалини — особенная мощная энергия, повышающая активность и дремлющая у человека в области копчика. Благодаря специальным упражнениям ее можно разбудить и даже поднять вверх по позвоночнику.

Здоров'я без сили - те саме, що твердість без пружності. Козьма Прутков

Здоров'я полягає у праці, і немає до нього стовпової дороги, крім як через копітку працю.
Джерело