Irina Inyushina

⚡️Твій wellness бізнес, твій шлях

✔️Herbalife пропонує більше, ніж просто можливість заробити додатковий дохід – компанія надає універсальну платформу, яка дає тобі змогу побудувати власний wellness бізнес. З 1980 року компанія допомагає людям з різним досвідом перетворити свою пристрасть до благополуччя на успішні та корисні бізнес-проекти.

🔝Завдяки інструментам компанії, технологіям та перевіреній часом бізнес-моделі прямих продажів кожен може розпочати свій бізнес на власних умовах, у власному темпі та з будь-якого місця світу. Незалежно від того, чи хочеш ти заробити додаткові гроші, чи розвинути процвітаючий бізнес, у Herbalife ти знайдеш ресурси, навчання, наставництво та спільноту успішних підприємців, які підтримають твої цілі – прокласти власний шлях до успіху.

⁉️Чому ми «зриваємося» з правильного харчування?

Трішки наукових фактів. Виявляється, справа не лише у силі волі. Наш мозок має «систему винагороди» — коли ми їмо солодке чи жирне, виділяється дофамін (гормон задоволення). І мозок починає «просити повторити».

❌ Якщо в раціоні мало білка та клітковини — голод стає сильнішим, і ми легше піддаємося спокусі.

✅ Як допомогти собі:
• додавайте білок у кожен прийом їжі (м’ясо, риба, яйця, білковий коктейль Herbalife).
• їжте більше овочів та клітковини — вони дають відчуття ситості та спокій для мозку.
• обирайте повільні вуглеводи (гречка, овес, кіноа замість цукру та білого хліба).

📊 Дослідження Гарвардської школи здоров’я показали: ті, хто починає день зі збалансованого сніданку, легше контролюють харчування і рідше переїдають.

Я свій результат (-8 кг) утримую і покращую вже понад 6 років, завдяки нашим продуктам🙌🏻 Основна програма мого раціону - збалансований сніданок.

Цікавить як схуднути раз і назавжди? ▶️ напиши мені

То який він правильний сніданок?

Сніданок часто називають найважливішим прийомом їжі. Численні наукові праці підтверджують, що він має прямий вплив на контроль ваги, кардіо-метаболічні процеси та когнітивні здібності людини, а також на продуктивність протягом дня.

Вранці тіло буквально прокидається, відновлюється і оновлюється після нічного «голодування», тому так важливо не пропустити перший прийом їжі.

Відсутність сніданку після тривалого нічного «голодування» призводить до того, що обід не повністю компенсує потреби організму в енергії. Ба більше, брак сніданку можна назвати однією з причин виникнення зайвої ваги та проблем із самопочуттям.

Збалансований сніданок - яким він має
бути?
Ідеальний сніданок має заповнювати близько
25% добової потреби в макро- і мікронутрієнтах і підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.

Програма Збалансований сніданок від herbalife це:
• повноцінний прийом їжі за 2 хвилини
• комплекс із понад 20 найважливіших вітамінів і мінералів
• високий вміст білка забезпечує відчуття ситості на кілька годин
• ефективність для зниження і контролю ваги підтверджена клінічно
• низькокалорійний

#збалансованехарчування #сніданок #молодість #здоровʼя #краса

Вітаю) Я та сама дівчина, яка любить смачну їжу й при цьому тримає себе у формі
Тут ділюся простими ідеями харчування, мотивацією та секретами, як худнути без дієт і голодування.

Вірю, що здорове харчування – це не про заборони, а про баланс. І навіть солоденьке може бути у твоєму меню🍓

Тому, якщо тобі хочеться легше почуватися у тілі й навчитися харчуватися без стресу – тобі буде цікаво зі мною💚

Напиши мені, що для тебе зараз найскладніше – схуднути, тримати вагу чи харчуватися правильно?

#збалансованехарчування #схуднути #марафонстрункості

Чому знову про білок? Тому, що час плине) і потреби організму тільки збільшуються.

Після 40 наш організм починає втрачати м’язову масу швидше. Щоб підтримувати тіло в тонусі, обмін речовин активним, а шкіру — пружною, необхідно збільшити якісний білок у раціоні. Білки є різні і вони виконують різні важливі функції в нашому тілі та від них напряму залежить наш гормональний фон, імунна система, формування структури клітин та тканин тощо.

В нашому віці добова норма білка збільшується до 1,2–1,5 г на кг ваги, при активному спорті та для веганів до 2-3,0 г на кг ваги.

В звичайних якісних продуктах є достатньо білку, але:
1️⃣потрібно реально багато їсти білку в кожному прийомі їжі (наприклад, в 1 яйці ~5 г білку, моя добова норма мінімум 120 г)
2️⃣білок це в основному тваринні продукти - не завжди хочеться мʼясо, рибу тощо
3️⃣не завжди вистачає часу для повноцінного та «правильного» прийому їжі.

#здоровехарчування #білок40плюс #раціон40+ #антивік

💡Дотримуйтесь збалансованої дієти в будь-який час, навіть після марафону!

✔️Мінімум жирної їжі, більше свіжих овочів та фруктів, 6-8 склянок води в
день.

👌🏻А збалансувати раціон, заповнити дефіцит вітамінів та мінералів, білку, клітковини допоможуть наші продукти функціонального харчування.

💬Запис в наш 10-денний челедж
відкритий 📲пиши в дірект

#10 днівдлясебе
#збалансованехарчування #схуднути
#тіло #літо