Life toy

‼️ Хитрощі для зменшення живота

✅Щоб зменшити живіт можна з’їсти за 30 хв. до їжі трохи горіхів.

🔹Горіхи перед їжею дозволяють добитись зменшення жирового шару на животі. Необхідно з’їсти за 30 хв. до прийому їжі жменю горіхів, калорійність яких не перевищує 100 калорій.

🔹Горіхи допомагають придушити гормон голоду грелін, тому під час трапези людина не накидається на їжу і з’їдає помірну кількість.

✅Крім того, не можна вживати солодкі безалкогольні напої під час їжі.Вони порушують вироблення лептину – гормону, який регулює відкладення жиру та посилає в мозок сигнал про відчуття ситості.

✅Тим, хто мріє про підтягнутий живіт, треба збільшити споживання харчових волокон - бобові, цільнозернові продукти,зелені листові овочі і деяких фруктів - груші, апельсини, яблука, персики. Волокна сприяють швидкому відчуттю ситості і покращують роботу шлунково-кишкового тракту.