Lux Prestige
НАША ЦЕЛЬ – ОЗДОРОВЛЕНИЕ НАЦИИ ЧЕРЕЗ КРЕПКИЙ СОН И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Многолетний успех компании "Lux Prestige" (Люкс Престиж) обеспечен не только высоким качеством продукции, в которой учтены все достижения современной науки и самые высокие требования клиентов, но и высокой целью, которую компания преследует, уверенно продвигаясь на рынке Украины. Расставляя приоритеты в формировании успешного маркетинга, в первую очередь были прописаны цели, которые позволяют вест
03/09/2017
3 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день
Эти утренние ритуалы займут не более 10-ти минут и при этом благотворно скажутся на твоем самочувствии.
Для того, чтобы улучшить настроение и состояние здоровья, нужно выполнять несколько полезных утренних ритуалов, которые должны войти в ежедневную привычку.
Чистка языка
Язык – идеальная среда для размножения микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах изо рта и могут стать причиной воспалительных процессов в ротовой полости и желудке. Когда ты чистишь зубы (по меньшей мере – 2 раза в день), используй зубную щетку, кончик ложки или специальную насадку, чтобы снять налет с языка.
Легкая зарядка
Выполняя несложные упражнения по утрам, ты укрепишь сердечно-сосудистую систему, повысишь иммунитет, улучшишь координацию движений и работу вестибулярного аппарата. Кроме того, ежедневная зарядка – отличное средство для профилактики сколиоза, грыжи позвоночника и остеохондроза.
Теплая вода с медом и лимоном
Раствори в стакане теплой воды ложку меда и такое же количество свежевыжатого лимонного сока. По мнению врачей, употребление этого напитка по утрам – прекрасный способ запустить пищеварение.
Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Она также активизирует циркуляцию крови и выводит токсины из всего организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, витамин С, который содержится в лимоне, является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения. #зож #пп #люкспрестиж #утро #люди
28/08/2017
Как мотивировать себя заняться спортом?
Многие из нас, мечтая иметь красивую фигуру, стать сильнее и энергичнее, живут под лозунгом “начну ходить в спортзал с понедельника“. Безусловно, начинать всегда сложно. Особенно, если между вами и желаемым результатом стоят месяцы напряженных тренировок. О том, как преодолеть сомнения и мотивировать себя на занятия спортом, рассказали специалисты FitCurves.
Мотивация играет решающую роль в работе над собой. Хотите ли вы похудеть чтобы не было стыдно за фигуру, или серьезно задумались о том, что в последнее время стало тяжело подниматься по лестнице – все это и есть мотивация. И если вы читаете этот текст, то скорее всего уже знаете, чего хотите от спорта: накачать мышцы, подтянуть живот, укрепить здоровье или что-то еще. Если так, то поздравляем – с мотивацией у вас все в порядке.
Теперь перейдем к основному – как заняться спортом, чтобы уже после первых занятий не прийти к выводам вроде “у меня на это нет времени“ или “эти тренировки все равно бесполезные“.
Ставь перед собой правильные цели и старайся их добиваться.
Во-первых, не забывайте о своей цели. Постарайтесь держать перед глазами напоминания о том, ради чего вы должны продолжать регулярные тренировки. Это может быть список вещей, которые вы сможете сделать, когда добьетесь результата, или просто красивое фото на дверце холодильника – главное, не позволяйте себе забыть, ради чего вы продолжаете упражняться подход за подходом.
Во-вторых, награждайте себя при достижении промежуточных результатов. Китайский мудрец Лао-Цзы, говорил: "Путь в тысячу ли начинается с первого шага". Разбейте свою цель на несколько мини-шагов и отмечайте каждый успех с помощью небольших, но приятных подарков. Сбросили 1,5 кило? Купите куртку, которая вам давно нравится.
В-третьих, ведите дневник тренировок. Вдохновение — это прекрасно, но системная работа лучше. Дневник поможет вам и вашему тренеру лучше отслеживать прогресс, и при необходимости корректировать программу занятий.
В-четвертых, занимайтесь с подругами. Иногда желание полежать на диване за просмотром сериала становится просто нестерпимым. И в такой ситуации, лучшим стимулом не пропускать. #худеемвместе
23/08/2017
❗️Здоровый сон – путь к здоровью и красоте❗️
Здоровый, полноценный сон – это залог здоровья и хорошего самочувствия на весь день. Выспавшись и находясь в отличном настроении, вы без труда сделаете все дела, запланированные на день, не затратив лишней энергии и не почувствуете усталости.
Несомненно, всем известно о пользе здорового сна, ведь почти каждому знакомы последствия недосыпа, такие как вялость, сонливость, снижение иммунитета и работоспособности. Выспавшийся человек всегда активен, бодр, и в результате более успешен и менее подвержен стрессу. #сон #здоровыйсон #крепкийсон #важнознать #назаметку #люкспрестиж #будьтездоровы #доброеутро #днепр #киев #украина #пп #зож
18/08/2017
❗️5 веских причин заменить сахар медом❗️
Если ты будешь использовать мед вместо сахара, то в скором времени почувствуешь себя гораздо лучше.
Читай список из пяти причин, почему стоит заменить сахар медом:
🍯Мед содержит меньше калорий.
В 100 г сахара содержится 398 ккал, а в 100 г меда – 304 ккал, что почти на сотню меньше. При этом мед гораздо слаще сахара, и съесть его слишком много практически невозможно.
🍯Гликемический индекс меда ниже.
Гликемический индекс показывает, насколько возрастет содержание сахара в крови в зависимости от того, какой продукт мы употребили в пищу. Чем выше эта цифра, тем больше риск возникновения сахарного диабета. Так, гликемический индекс сахара составляет 70 единиц, а меда – всего 49.
🍯Мед укрепляет иммунитет.
Благодаря своим антибактериальным свойствам мед помогает укрепить иммунитет и ускорить выздоровление при легкой простуде.
🍯Для усвоения меда не нужен инсулин.
Основные составляющие меда – глюкоза (32%), фруктоза (40%) и вода (28%). Для усвоения фруктозы не требуется инсулин, поэтому отсутствует риск перегрузить поджелудочную железу.
🍯Мед ускоряет метаболизм.
Несмотря на что, что практически любая диета предполагает полный отказ от сладкого, мед может стать надежным помощником в похудении. Он восполняет необходимость в сахаре и насыщает организм углеводами. При его употреблении вырабатывается много желчи, которая помогает перерабатывать жир. #доброеутро #мёд #сладости #пп #вкусноиполезно #вкуснослюкспрестиж #назаметку #будьтездоровы #люкспрестиж #люкспосуда #готовитьпросто #днепр #киев #украина
17/08/2017
5 летних видов спорта, которые лучше всего сжигают калории!
Эти виды спорта помогут весело провести остаток лета и заставят работать все мышцы твоего тела.
Серфинг.
Если ты отправилась отдыхать туда, где есть возможность заниматься серфингом, обязательно попробуй этот вид спорта. Он очень полезен для мышц рук, ног и спины. К тому же серфинг тренирует выносливость, силу и координацию.
Пешие походы.
Пешие походы – прекрасный вид спорта, так как твои мышцы все время работают и развиваются, а любые лишние калории уходят моментально. Лучше всего, если ты будешь подниматься в гору: препятствия заставят твои ноги работать тщательнее, а груз за спиной в виде рюкзака создаст дополнительную нагрузку.
Велоспорт.
Велосипед позволяет проработать мышцы ног, живота и спины, придавая им красивый рельеф. А если ты отправишься на природу, эффект от поездок по пересеченной местности будет колоссальным.
Ролики.
Катаясь на роликах, ты сможешь укрепить мышцы ягодиц, таза и внутренней поверхности бедра. Кроме этого, катание на роликах хорошо влияет на суставы и сердечно-сосудистую систему.
Пляжный волейбол.
Пляжный волейбол помогает укрепить мышцы рук, развить ловкость и координацию. Ученые считают, что при беге на пляжном песке нагрузка на ноги увеличивается, и поэтому калории сжигаются в два раза быстрее, чем на обычном твердом покрытии. #спорт #днепр #киев #украина #люкспрестиж #люкспосуда #будьтездоровы
17/08/2017
❗️5 причин пить теплую воду❗️
Наверняка ты не раз слышала о том, что нужно начинать день со стакана теплой воды. Мы расскажем, чем это полезно для здоровья.
Эксперты назвали пять причин, почему стоит выпивать по утрам стакан теплой воды:
💦Она поддерживает организм в тонусе.
Стакан теплой воды помогает организму быстрее проснуться, дарит энергию и способствует прибавлению сил.
💦Она облегчает боли.
Подогретая вода расслабляет мышцы и улучшает капиллярное кровообращение. Поэтому ее полезно пить при судорогах и головной боли.
💦Она способствует похудению.
Теплая вода приводит в норму работу ЖКТ, активизируя пищеварение и обмен веществ. А если добавить в стакан немного меда и лимонного сока, это поможет расщеплению жиров в особенно проблемных местах, например, на животе.
💦Она улучшает состояние кожи.
Теплая жидкость улучшает циркуляцию крови и способствует выведению токсинов из организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.
💦Она помогает заснуть.
Теплая вода успокаивает нервную систему, мягко готовя его ко сну. В отличие от чая, она не содержит кофеина, обладающего бодрящим эффектом. #вода #польза #надознать #пп #днепр #диета #диетавжару #киев #украина #люкспрестиж #люкспосуда #вкуснослюкспрестиж #наздоровье #доброеутро
16/08/2017
Летний детокс: готовим смузи из шпината и сезонных ягод.
Смузи – это измельченные в блендере свежие ягоды, фрукты, овощи, зелень. В процессе приготовления они не поддаются термической обработке, поэтому не теряют своих полезных свойств. Пить смузи нужно через 2-2,5 часа после основного приема пищи.
В этот напиток можно добавить миндальное или арахисовое масло, чернику, манго, имбирь или лимон.
Ингредиенты:
3/4 стакана замороженной клубники ;
1/2 чашки огурцов, очищенных и нарезанных;
1 большой замороженный банан, нарезанный;
1 1/2 чашки миндального молока;
1 1/2 чашки кале (кудрявой капусты) без стеблей (можно заменить шпинатом); большая горсть шпината.
Рецепт приготовления:
1. Смешать в блендере миндальное молоко, банан и зелень. Взбить на высокой скорости.
2. Добавить клубнику и огурец. Еще раз взбить до однородной массы. По желанию добавить еще немного молока или льда. Но не добавляй слишком много жидкости: чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция должна быть достаточно густой.
3. Подавать напиток, украсив его кусочками свежих фруктов и ягод. #смузи #смузирецепт #вкусноиполезно #вкуснослюкспрестиж #пп #украина #днепр #посудалюкс #посудаднепр #приятногоаппетита #наздоровье #будьтездоровы
16/08/2017
Бананово-шоколадный молочный коктейль😋😋😋
Это не только очень вкусный, но и достаточно сытный молочный коктейль, который легко заменит полноценный завтрак или перекус.
Ингредиенты:
1. Молоко 500 мл.
2. Мороженое шоколадное 3 ст. л.
2. Арахисовое масло 2 ст. л.
3. Банан 1 шт.
Способ приготовления:
Выложить в блендер очищенный банан и шоколадное мороженое.
Добавить молоко и арахисовое масло.
Взбить до получения однородной консистенции, перелить в подходящие стаканы и подавать. #пп #ппдесерт #ппдиета #молочныйкоктейль #банан #шоколад #диета #диетавжару #диетадюкан #люкспрестиж #люкспосуда #вкуснослюкспрестиж #нямка😋 #ппдесерт #приятногоаппетита
15/08/2017
Как сделать поздний ужин полезным для фигуры
Чтобы после позднего ужина лишние килограммы и сантиметры не "прилипли" к твоей прекрасной фигуре, постарайся соблюдать эти 7 простых правил.
Существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже поспособствуют сжиганию жира во время сна.
Главные правила позднего ужина сводятся к семи простым пунктам:
1. Ужинать следует не позднее, чем за полтора-два часа до сна;
2. Прием пищи должен состоять из полезных нежирных продуктов: творога, морской рыбы, белого мяса, свежих овощей или фруктов. Такая еда гораздо здоровее, чем, например, холодный бутерброд с маслом и ветчиной;
3. Отдавай предпочтение вареной, запеченной или приготовленной на пару пище. Использование масла должно быть минимальным;
4. Есть нужно небольшими порциями, потребляя не больше 200-300 ккал за один прием;
5. Чтобы облегчить процесс пищеварения, ешь не спеша, медленно пережевывая каждый кусок;
6. Идеальный поздний ужин должен состоять из сочетания белков с овощами. А чтобы хотя бы незначительно ускорить процесс снижения веса, можно приправлять вечерние блюда умеренно жгучими специями (например, имбирем, чесноком, горчицей и куркумой.
7. Не употребляй алкоголь на ночь (максимум, что можно себе позволить – бокал красного или белого вина). #пп #ппужин #ппдиета #диета #диетавжару #диетадюкана #люкспосуда #люкспрестиж
14/08/2017
🏃♀️🏃♀️🏃♀️Как бегать в жару: 5 полезных советов!
Эти простые правила помогут тебе не перегреться во время летней пробежки.
Бегать можно независимо от погодных условий и времени года. Чтобы сделать тренировки эффективными и не навредить здоровью, мы поделимся базовыми советами по занятию бегом в жаркую погоду.
1. Следи за влажностью воздуха.
Изучая прогноз погоды перед пробежкой, обязательно обрати внимание на влажность воздуха. Если она превышает 40 процентов, отложи тренировку на следующий день. Дело в том, что высокая влажность нарушает терморегуляцию организма – она мешает поту нормально испаряться, что может закончиться сильным перегревом.
2. Носи свободную светлую одежду.
Легкая свободная и светлая одежда – идеальный вариант для летних пробежек. Она будет отражать солнечные лучи и хорошо вентилироваться. Предпочтение желательно отдавать хлопчатобумажным материалам, поскольку они лучше поглощают влагу.
3. Ориентируйся на свои ощущения.
Лето – не время для спартанских тренировок. Слушай свое тело и замедляй темп или переходи на ходьбу по мере необходимости. Это вполне приемлемо для тренировки в жару.
4. Не игнорируй опасные симптомы.
Если во время летней пробежки ты почувствуешь чрезмерную усталость, тошноту, головокружение или неспособность поддерживать привычный темп, тренировку нужно будет прекратить, а в некоторых случаях – обратиться к врачу. Еще один опасный симптом – чувство озноба в жаркий день.
5. Пей достаточное количество воды.
Лучший способ победить жару и тренироваться летом лучше – пить достаточное количество жидкости. Не забывай пить воду во время пробежки – так ты не допустишь обезвоживания и твое тело не будет терять основные питательные вещества. #люкспрестиж #пробежка #бег #пп #вкуснослюкспрестиж #украина #днепр #посуда #посудалюкс #важно
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Kyiv