Импульс - Оздоровительный центр

Пост о грустном, наболевшем или о жизни.....

Друзья, наверное всем известен факт, что если за организм выполнять его функции, он перестанет их выполнять сам. Если регулярно радоваться и расслабляться с помощью алкоголя и наркотиков, организм очень быстро разучится радоваться и расслабляться сам. И чем сильнее стимулятор, тем больше утрачивается функция организмом. Если Вы регулярно расслабляетесь с помощью курения, организм без сигарет будет сильно нервничать. Если Вы по поводу и без принимаете медикаменты, очень скоро превратитесь в стойкого хронического больного. (Участь человека оббивающего пороги поликлиники и работающего на фармакологическую индустрию Вам обеспечена. Вы станете рабом фармакологической индустрии точно так же, как больной наркоманией становится рабом наркомафии).

Наше обращение к тем, кто решился побороть этот недуг. И независимо от того, связано это с Большим Постом, плохим самочувствием или решением много чего изменить в жизни.

С 14 марта 2019 в нашем Оздоровительном центре начинает работу врач иглорефлексотерапевт с 30-летним опытом работы.
Спектр услуг велик, но сегодня мы говорим о рефлексотерапии табакокурения.

Методика хорошо себя зарекомендовала, дает быстрые и гарантированные результаты (от 3 до 10 сеансов - индивидуально) и поможет Вам стать на путь к долгой и счастливой жизни.

Запись за телефоном: (063) 396 06 83.

#табакокурение #броситькурить #какброситькурить #рефлексотерапия #рефлексотерапевт #иглорефлексотерапевт #лечениезависимости #рефлексотерапиятабакокурения #лечениеиголками #иглорефлексотерапия #борьбасзависимостями

Друзья, с наступающим Новым 2019 годом! Команда «Импульс» желает Вам крепкого здоровья, радости и успехов!!!

И накануне Нового 2019 года последняя «голубая зона» Долголетия - полуостров Никоя (Коста-Рика) 💙💙💙

На основании исследований выявилось, что секрет Долголетия обитателей Никоя отчасти кроется в глубоких социальных связях сильной религиозной общины, а также в регулярной, но малоинтенсивной физической активности.

Помимо этого, островитяны получают здоровую дозу витамина Д из солнечного света 🌞🌞🌞 и кальция из воды, содержание которого в ней здесь более высокое, чем в любом другом уголке страны.

Продукты полуострова Никоя, способствующие долголетию:
✅ никстамализированная кукуруза (жители Никоя готовят кукурузные лепешки каждый день и едят их на завтра, обед и ужин. Они замачивают зерна кукурузы в известковой воде (гидроксиде кальция), а затем перемалывают их в муку, что высвобождает содержащийся в кукурузе никоцин, повышает усвоение организмом кальция, железа и минералов, а также снижает риск накопления гнилостных токсинов);
✅ тыква (на полуострове выращивают несколько сортов тыквы и называют ее айоте или калабаса, содержащих полезные вещества каротиноиды);
✅ папайя (оранжевая мякоть плода содержит витамин А, С и Е, а также фермент под названием папаин, предотвращающий развитие воспалительных процессов);
✅ ямс (это овощ похож на североамериканский сладкий картофель, но принадлежит к совсем другому семейству. Богат витамином В6);
✅ чёрная фасоль (лучший представитель своей культуры в мире, содержащий больше антиоксидантов, чем в любом другом виде фасоли. В сочетании с кукурузными лепешками и тыквой чёрная фасоль - идеальная пища для человека);
✅ бананы (богатый источник углеводов, калия и растворимой клетчатки);
✅ пехибайя (персиковая пальма) (богата витамина А и С. Этот фрукт нейтрализует бактерии Helicobacter pylori, вызывающий рак желудка).

Продолжая о «голубых зонах» Долголетия, сегодня говорим о Лома-Линда (Америка) 💙💙💙.

Это место, где живут адвентисты седьмого дня - консервативные протестанты, которые отличаются от других христиан тем, что проповедуют здоровый образ жизни и отдыхают по субботам, а не по воскресеньям.

Каждую неделю от заката пятницы 🌘 до заката субботы 🌘 адвентисты устраивают своего рода «убежище во времени», посвящая 24 часа спокойным размышлениям или посещению церкви и избегая просмотра телепередач и тд.

В поддержку своей системы питания, состоящей из злаков, фруктов, орехов и овощей, адвентисты седьмого дня приводят цитату из Книги Бытия 📕📕📕, глава 1, стих 29: «И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; вам сие в пищу».

Рацион адвентистов сбалансированный, в него входят орехи, фрукты, бобовые, а кроме того, в нем мало сахара, соли и продуктов из очищенного зерна. Эта диета исключает потребление любых продуктов (таких как свинина и моллюски), которые называются в Библии «нечистыми» 🐖🐚.

Продукты адвентистов, способствующие долголетию:
🥑 авокадо (с его высоким содержанием калия и магния, что предотвращает инсульты и кровяное давление);
🦈 лосось (исследования Гарвардской школы здравоохранения показало, что у людей, потребляющих в неделю 1-2 порции рыбы, богатой жирными кислотами и омега-3, склонность к ССЗ на треть ниже);
🥜 орехи (при регулярном использовании в пищу (5 раз/неделю) отмечается снижение холестерина, АД, предупреждается диабет, хронические воспалительные процессы и тд);
🌱 бобовые (важный ежедневный источник протеина);
🍶 вода (кроме известных преимуществ, таких как восполнение потери жидкости и выведение токсинов, потребление воды способствует хорошему кровообращению и предотвращает сгущение крови);
🍲 овсяная каша (в овсянке сбалансированное сочетание жиров, сложных углеводов и растительных белков, а также достаточно много железа и витаминов группы В);
🥖 цельнозерновой хлеб (высокое содержание клетчатки сводит к минимуму потребность в перекусах, которые не очень полезны для здоровья);
🥛 соевое молоко (помимо высоко содержания белка и низкого содержания жира, в соевом молоке есть фитоэстрогены, защищающие от некоторых онкологических заболеваний).

Завтра ждите продолжение :)

Итак! Продолжая рубрику Долголетия "Голубых зон" рассказываем о третьем острове - Сардиния 💙💙💙

Интересный факт: в большинстве регионов мира на каждого долгожителя приходится пять женщин-долгожительниц. (Хорошая новость для холостяков: вероятность найти пару с годам повышается). А на Сардинии такое соотношение составляет 1:1. 💏💏💏

На острове все занимаются животноводством, что принуждает к длительным физическим нагрузкам с низким уровнем интенсивности (пешие прогулки вверх и вниз по склонам гор). И чем круче склон - тем выше вероятность дольше прожить. ⛰⛰⛰

Сардинские продукты, способствующие долголетию:
✅ козье и овечье молоко (богато цинком и селеном, имеет высокое содержание кальция и фосфора, защищает от ССЗ и рака толстой кишки. Большое количество Омега-3);
✅ плоский хлеб (карта-ди-музика или "нотная бумага" - это сухие плоские лепешки из твердых сортов пшеницы с высоким содержанием протеина);
✅ ячмень (имеет высокое содержание белков, магния и пищевых волокон);
✅ хлеб на закваске (для его приготовления используется цельная пшеница и живые лактобактерии. Данный хлеб уменьшает гликемическую нагрузку на организм - защита поджелудочной железы, предотвращение ожирения и сахарного диабета);
✅ фенхель (содержит большое количество пищевых волокон и витамины А,В,С. Кроме того - это эффективный диуретик, способствующий снижению АД);
✅ бобы фава и нут (богатые белком и клетчаткой - важный элемент сардинской диеты и один из ключевых продуктов долголетия);
✅ помидоры (источник витамина С и калия, является основой многих блюд)
✅ миндаль (важнейший компонент средиземноморской диеты, который регулярно используется в блюдах. Миндаль способствует избавлению от лишнего веса);
✅ расторопша (основной ингредиент силимарин - это антиоксидант, обладающий противовоспалительным свойствами и средство для очистки печени);
✅ вино каннонау (вино из винограда сорта "гренаш", которые сардинцы выпивают в среднем по три-четыре небольших бокала в день. Это продукт, богатый антиоксидантами, предотвращающими ССЗ).

Итак! Продолжая рубрику Долголетие «Голубых зон» рассказываем о втором острове - Окинава 💙💙💙

Это группа экзотических японских островов с тёплым климатом, пальмами и белоснежными пляжами, своего рода японские Гавайи.🌴🌴🌴

Это место в мире с наибольшим количеством женщин-долгожителей.

Три основных продукта Окинавы начала ХХ столетия - это куркума, сладкий картофель и водоросли. Эти продукты приводят в действие генетические триггеры, которые минимизируют образование свободных радикалов, не вызывая при этом чувство голода.

Продукты с острова Окинава, способствующие долголетию:
✔️ китайская горькая тыква (помогает регулировать уровень сахара в крови, является мощным средством против диабета);
✔️ тофу (для обитателей острова тофу - то же, что хлеб для французов. Тофу получают посредством свертывания соевого молока, в процессе которого происходит коагуляция протеина сои. Тофу снижает уровень холестерина и триглицеридов);
✔️ сладкий картофель (листья картофеля используют для приготовления мисо супа, а сам овощ содержит спорамин, обладающий свойством замедлять старение);
✔️ чеснок (едят его в маринованном виде. Ежедневное употребление предотвращает ССЗ, старение мозга, артрит, и другие болезни, что сегодня уже доказано медициной);
✔️ куркума (золотистая родственница имбиря, которая является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством и замедляет развитие деменции);
✔️ коричневый рис (окинавский коричневый рис проращивают, пока он не начнёт давать ростки, высвобождая ферменты, которые расщепляют сахар и протеин и придают рису сладковатый вкус и более мягкую текстуру);
✔️ зелёный чай (в зеленом чае содержатся уникальные вещества, которые, по данным исследований, могут защитить человека от множества возрастных проблем, в том числе от ССЗ, инсульта, остеопороза, рака, диабета);
✔️ гриб шиитаке (который содержит более 100 различных веществ, обладающих иммуномодулирующими свойствами);
✔️ водоросли (комбу и вакаме) (это сытный, низкокалорийный, богатый питательными веществами продукт, богатый каротиноидами, фолиевой кислотой, Mg, Fe, Ca, йодом).

❓Надеемся, Вы уже начинаете понимать какие продукты должны быть в первую очередь на столе и обязательно в ежедневном рационе ❓

Далее будет...

Итак! Продолжая рубрику Долголетие «Голубых зон» рассказываем о первом острове - Икария 💙💙💙 Греция.

Чистый воздух, бирюзовая вода и лучшая и известная в мире средиземноморская диета, в которой отдаётся предпочтение овощам, цельным злакам, фруктам, рыбе, оливковому маслу, козьему молоку и сыру и вину 🍷🍷🍷.

Икарийцы едят медленно, в кругу друзей или семьи. И регулярно спят днём. (В 2009 году учёные пришли к мнению, что регулярный дневной сон сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%). 🛌🛌🛌

Есть разные способы снятия стресса и по результатам исследований икарийцы мужского пола в возрасте от 65 до 85 лет занимаются сексом 😍😍😍.

И список основных продуктов острова Икария, способствующих долголетию:
✔️ оливковое масло (холодного отжима, в дозе 100 гр/сутки снижает риск ССЗ на 30%);
✔️ дикорастущая зелень (это горные растения темно-зеленого цвета - источники Fe, Mg, K, Ca и каротиноидов, которые превращаются в вит.А);
✔️ картофель (не жареный, без сметаны и сливочного масла способствует снижению АД, предотвращает воспалительные процессы и борется с диабетом);
✔️ сыр фета (это биоактивный икарийский продукт, богатый протеином, пробиотиками и обладает противовоспалительным и противоопухолевыми свойствами);
✔️ вигна или коровий горох (из семейства бобовых, богат протеинами и клетчаткой);
✔️ нут (зернобобовая культура, которая по сравнению с другими бобовыми имеет больше жиров, в основном ненасыщенных);
✔️ лимон (икарийцы едят целиком и добавляют во все блюда, что позволяет снизить гликемическую нагрузку пищи);
✔️ средиземноморские травы (ежедневное потребление настоя из шалфея, розмарина, майорана и мяты объясняет редкие случаи слабоумия среди островитян);
✔️ кофе (крепкий, 2-3 чашки сокращают уровень смертности);
✔️ мёд.

В предпраздничные дни мы начинаем новую рубрику о Долголетии. 👶👦👨‍🦰🧔🧓
С пожеланиями войти в Новый 2019 год с хорошими показателями здоровья 💪💪💪 и постепенным внедрением программ Долголетия в Вашу жизнь 🚴‍♀️🏊‍♂️🏡.

За индивидуальными программами - обращайтесь к нашему нутрициологу ☝️.

А сейчас рубрика "Голубые зоны"👤👤👤
Что это такое? Кто придумал этот термин, что он обозначает и где находятся эти зоны на карте мира?

Термин "голубые зоны" - это "очаги долголетия" в разных уголках мира. Места, где люди живут дольше и здоровее, чем где-либо еще на Земле. Термин возник из-за того, что в свое время команда исследователей обозначала целевой регион на карте синими чернилами.
Независимо от того, что эти зоны находятся в разных уголках планеты 🌎, для всех людей характерно доживать до 90 или даже до 100 лет. И не просто жить долго, а оставаться здоровыми – без медикаментозного лечения или инвалидности.

Пять голубых зон недавно были обозначены и тщательно изучены журналистом Дэном Бюттнером в партнерстве с National Geographic на протяжении более чем пяти лет исследований, интервью, проверок актуальности дат рождения. И в 2009 году эти зоны были определены. Примечательно, что у всех долгожителей были одинаковые привычки и обычаи. В результате определили "общие знаменатели", выделив десять правил, которые назвали "девять правил долголетия":
👟 естественное движение
🏔 правильное мировоззрение:
- цель жизни
- снижение темпа жизни
🥑 разумное питание:
- правило 80%
- преобладание растительной пищи
- потребление вина
👫 принадлежность к социальной группе:
- хороший круг общения
- община
- близкие превыше всего

Итак, зоны, которые мы последовательно будем рассматривать:
✅ Икария (Греция) (остров в Эгейском море)
✅ Окинава (Япония) (самый крупный остров субтропического архипелага)
✅ провинция Ольястра (Сардиния) (горная местность Италии)
✅ Лома-Линда (Калифорния) (город с наибольшим количеством адвентистов седьмого дня)
✅ полуостров Никоя (Центральная Америка) (регион в Коста-Рике)