diet_life.style

ФИТНЕС!! Новый набор! Групповые тренировки!
⠀
❤️У меня самая приятная ошеломляющая новость для тех, кто любит себя, свое тело, стремится быть здоровым и счастливым.
⠀
☑️Предлагаю вашему вниманию новый проэкт Фитнес-Похудение.
☑️Это шанс максимально продлить молодость и поднять гормональный фон своего организма.
⠀
☑️Это потрясающая программа для тех, кто никогда не занимался спортом серьезно, но всегда мечтал создать свою фигуру и укрепить дух.
⠀
❤️Весна, это самое лучшее время для новых начинаний и проэктов. Пора действовать!
⠀
❤️Программа разработана мною и является авторской методикой. Я прошла весь этот путь самостоятельно и получила ошеломляющий результат за короткое время - минус 30 кг. (ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ👉)
⠀
💝Фитнес-Похудение создаст ваш новый образ, настроение, разбудит внутреннюю силу и драйв, откроет новые возможности организма, продлит молодость.
⠀
👍 Это так здорово быть красивой, здоровой, сексуальной и увереной в себе, иметь упругие мышцы, здоровое кровообращение и метаболизм, чувствовать свою силу, энергию, быть всегда в позитиве, заниматься в весёлом расслабленном коллективе, излучать драйв, получать комплименты и иметь возможность одеть любое самое красивое эпатажное платье ))))
⠀
🌈Скажем возрасту НЕТ! Скажем красоте и здоровью ДА!
⠀
♥️Женщины, милые, вы украшение этого мира, мы работаем для Вас! Работаем для себя - потому, что очень любим свое дело и знаем толк в чудесах.
⠀
☑️Мы ждём вас по адресу Большая Морская 23, зал 7. Понедельник, среда, пятница вечернее время. Набор только начался. Запись по телефону +380 99 437 98 87, Вайбер, Инстаграмм, телеграмм, Ватцап. ДИРЕКТ.
⠀
Пишите❤

ФИТНЕС!! Новый набор! Групповые тренировки!
⠀
❤️У меня самая приятная ошеломляющая новость для тех, кто любит себя, свое тело, стремится быть здоровым и счастливым.
⠀
☑️Предлагаю вашему вниманию новый проэкт Фитнес-Похудение.
☑️Это шанс максимально продлить молодость и поднять гормональный фон своего организма.
⠀
☑️Это потрясающая программа для тех, кто никогда не занимался спортом серьезно, но всегда мечтал создать свою фигуру и укрепить дух.
⠀
❤️Весна, это самое лучшее время для новых начинаний и проэктов. Пора действовать!
⠀
❤️Программа разработана мною и является авторской методикой. Я прошла весь этот путь самостоятельно и получила ошеломляющий результат за короткое время - минус 30 кг. (ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ👉)
⠀
💝Фитнес-Похудение создаст ваш новый образ, настроение, разбудит внутреннюю силу и драйв, откроет новые возможности организма, продлит молодость.
⠀
👍 Это так здорово быть красивой, здоровой, сексуальной и увереной в себе, иметь упругие мышцы, здоровое кровообращение и метаболизм, чувствовать свою силу, энергию, быть всегда в позитиве, заниматься в весёлом расслабленном коллективе, излучать драйв, получать комплименты и иметь возможность одеть любое самое красивое эпатажное платье ))))
⠀
🌈Скажем возрасту НЕТ! Скажем красоте и здоровью ДА!
⠀
♥️Женщины, милые, вы украшение этого мира, мы работаем для Вас! Работаем для себя - потому, что очень любим свое дело и знаем толк в чудесах.
⠀
☑️Мы ждём вас по адресу Большая Морская 23, зал 7. Понедельник, среда, пятница вечернее время. Набор только начался. Запись по телефону +380 99 437 98 87, Вайбер, Инстаграмм, телеграмм, Ватцап. ДИРЕКТ.
⠀
Пишите❤

Друзья, пару слов о преимуществах фитнеса для здоровья:
⠀
Занимаясь в фитнес-зале, человек улучшает свое общее физическое состояние. Увеличивается сила и выносливость.

Развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов.

Улучшается осанка.

Мышцы стают крепче и сильнее.
Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса.
Фигура становится подтянутой и рельефной.

Ускоряется метаболизм, обменные процессы.

Значительно улучшается работа иммунной системы: люди, которые активно занимаются фитнесом, не так сильно подвержены простудным и вирусным заболеваниям.

Занятия спортом хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Сделала себя, помогу вам!

Лето уже совсем скоро☀️
Жду Вас на тренировках! Запись в директ 🤗

Немного мотивашки вам в ленту🥰

Я. Кажется, 2012 год..

Какова роль тренера❓☺


Тренер должен мотивировать, иногда проявлять стальной характер и не поддаваться на ваши провокации, ради достижения Ваших же целей💪🏻

Лето уже совсем скоро☀️
Жду Вас на тренировках! Запись в директ 🤗

Набор на занятия по фитнесу! Создай тело твоей мечты!
⠀
Спорт заменяет множество таблеток! Но, ни одна таблетка
не заменит спорт! Согласны, друзья?
⠀
Я похудела на 30 кг и точно знаю как помочь вам добиться того же! Что Вы получите:
⠀
✔ групповые тренировки
✔ индивидуальные тренировки
✔ онлайн тренировки
✔ фитнес
✔ стретчинг
✔ аэробика
✔ составление меню
✔ подбор диеты
✔ личное ведение
✔ конультация
⠀
Записывайтесь на тренировку и сделайте первый шаг к телу своей мечты!
Пишите в директ или задавайте вопросы в коментах❤👇

Пример кето меню на неделю ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ👇
⠀
Чтобы разнообразить рацион и добиться своей цели, вам придется полюбить готовить. Каким может быть питание в течение недели?
⠀
❤ Понедельник❤
⠀
✅ Завтрак: яичница с ветчиной, сыром и шпинатом. Кусочек сливочного масла
✅ Обед: куриный бульон и овощной салат, заправленный натуральным домашним майонезом. Кусочек куриного филе.
✅ Ужин: запеченная рыба с овощами (стручковой фасолью и зеленью) и оливковым маслом
⠀
❤ Вторник❤
⠀
✅ Завтрак: омлет с тертым сыром и паровые рыбные котлеты. Оливковое масло.
✅ Обед: салат из тунца с авокадо и миксом салатных листьев, заправленный оливковым маслом или натуральным домашним майонезом.
✅ Ужин: овощное рагу с мясом и сливочным маслом
⠀
❤ Среда❤
⠀
✅ Завтрак: отварные яйца со сливочным сыром и авокадо.
✅ Обед: мясо отварное, огурцы, стрючковая фасоль, оливковое масло
✅ Ужин: салат из морепродуктов и оладьи из цветной капусты - без муки (максимум кокосовая или миндальна), оливковое масло
⠀
❤ Четверг:❤
⠀
✅ Завтрак: 2 яйца и спаржа, обжаренная на сливочном масле.
✅ Обед: суп-пюре из куриного филе, шпината и сливочного масла и овощной салат.
✅ Ужин: грибная запеканка.
⠀
❤ Пятница:❤
⠀
✅ Завтрак: бутерброд с копченым лососем и авокадо. (Для хлеба смешать миндальную или кокосовую муку с яйцом и разрыхлителем)
✅ Обед: рыбный суп.
✅ Ужин: фриттата со свежим шпинатом.
⠀
❤ Суббота❤
⠀
✅ Завтрак: омлет с грибами и сыром. Добавьте сливочного масла.
✅ Обед: отварная курица с хумусом и листовым салатом. Оливковое масло
✅ Ужин: салат из капусты и запеченная индейка под сливочно-сырным соусом.
⠀
❤ Воскресенье❤
⠀
✅ Завтрак: грибная запеканка.
✅ Обед: куриный суп.
✅ Ужин: отбивная с авокадо и обжаренной на сливочном масле зеленой фасолью.
⠀
Естественно пропорции и % подгоняем под свои ккал и бжу.
⠀
Хочу напомнить, что вы можете обратиться ко мне за:
⠀
-персональным планом питания, -консультацией,
-фитнесс тренингу,
-тренировками для похудения и -личным сопровождением!

ВМЕСТЕ У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!