FitoSpa

📌УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Несмотря на «пугающую» статистику, что не менее 50% людей страдает от варикоза (у женщин, из-за хождения на каблуках, влияния женских половых гормонов, беременности, уровень заболеваемости достигает 80%), существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых способно предотвратить развитие заболевания.

Рекомендуем комплекс несложных упражнений, выполняемых лежа, не спеша, поместив ноги в возвышенное положение и не пытаясь задержать дыхание:

1. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища. Положить на стул ноги, не сгибая в коленях. Ступни каждой ноги следует поочередно сгибать по 5 раз. Затем упражнение повторяется обеими ступнями одновременно 5 раз.

2. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища. После этого поднять ноги вверх, развести их, оттянув носки. В таком положении следует выполнить вращение голеностопных суставов - раз пять-семь, как вправо, так и влево.

3. Принять прежнее положение, согнув ноги в коленях, выполнить круговое движение для коленных суставов – как вправо, так и влево, раз пять-восемь.

4. Необходимо сделать стойку на лопатках, известную еще со школы, как «березка». Развести ноги и махами менять их положение (упражнение «ножницы») - повторять 4-7 раз.

5. Требуется принять прежнее положение («березка»), только ноги необходимо согнуть в коленях, начать «крутить педали». Упражнение следует повторить раз пять-семь.

6. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища, согнуть в коленях ноги, поставить их ступнями на стену. Следует «шагать» как вверх, так и вниз по импровизированной дорожке-стене – упражнение повторяется пять раз.

7. Лечь на спину, ноги в вытянутом положении поставить ступнями на стену. Можно просто положить ноги в вытянутом положении на высокую подставку. Так следует полежать 5-10 минут.

Обращаем внимание, что первое и седьмое упражнения настоятельно рекомендуется делать раза два-три в день.

Будьте здоровы ☘️

Массаж шейно-воротниковой зоны, НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ в современном ритме жизни🏃! Особенно для людей, которые много времени проводят за компьютером, телефоном, планшетом … или держа голову или руки в неудобном положении длительное время!
📌Основная ценность его в том, что проработав указанные зоны мы полностью освобождаем пути для: нормального тока лимфы с верхней части тела, нормализуем кровообращение и поступление кислорода в головной мозг; снимаем напряжение с затылочной и верхней грудной диафрагм!
А это не только снимает усталость и улучшает самочувствие, но и помогает бороться с рядом проблем, вызванными напряжением в этой зоне, в том числе и с повышенным давлением, формированием осанки и проблем связанных с неполным дыханием!
💆🏻‍♂️Поэтому большинство клиентов считают его блаженством для нервной системы и отмечают успокоение, расслабление, легкость и повышенную концентрацию внимания.
Массаж шейно-воротниковой зоны МОЖНО ДЕЛАТЬ, как в целях профилактики, так и при определенных отклонениях от нормы.
✍️Основными показаниями к массажу являются:
* усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
* болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
* шейный остеохондроз;
* травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
* сидячий образ жизни, гиподинамия;
* нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.
⛔Противопоказания включают в себя следующие заболевания и состояния:
* гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;
* декомпенсированная сердечная недостаточность;
* травмы в области шеи в острый период, раны;
* воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;
* инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;
* общее инфекционное заболевание в острый период;
* нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);
* новообразования в шейно-воротниковой зоне;
* наличие злокачественных новообразований в 4 стадии.
☝️Сколько нужно сеансов конкретно вам

📌Шугаринг и его преимущества:
Предлагаю вам ознакомиться с семью основными преимуществами данной процедуры, которые позволили ей добиться такой популярности:
📍Гипоаллергенность и экологичность. Паста, которая используется для удаления волосков, имеет полностью натуральный состав. Таким образом, полностью исключается аллергическая реакция на компоненты продукта. После проведения процедуры, остатки пасты просто смываются водой.
📍Безопасность. С пастой работают при комнатной температуре. К тому же, сахарная паста не нагревается так сильно, как воск, что не только снижает дискомфорт от процедуры, но и исключает риск травматизма кожи.
📍Универсальность. Этот вид эпиляции можно применять во всех зонах, даже таких рельефных, как подмышки и бикини. Консистенция пасты позволяет без труда наносить ее, исходя из целей сеанса.
📍Пилинг эффект. Кроме нежелательных волосков, паста удаляет ороговевшие клетки кожи, не повреждая целостность покровов. Паста насыщает кожу питательными элементами, поэтому после шугаринга кожа приобретает гладкость и шелковистость.
📍Длительный эффект. Сахарная паста наносится против роста волос, а вот снимают ее по росту волос, такой метод позволяет проработать необходимую зону более качественно. Шугаринг практически полностью исключает вросшие и обломанные волоски, благодаря чему эффект от процедуры держится значительно дольше.
📍Отсутствие противопоказаний. В отличие от восковой депиляции, шугаринг можно применять даже при варикозном расширении вен. Применим шугаринг и для обладателей чувствительной кожи, ведь в составе пасты нет раздражающих компонентов.
📍Простая подготовка к сеансу. Для того, чтобы провести шугаринг, достаточно иметь волоски длинной 2-3 миллиметра! Для сравнения, восковая эпиляция требует длины волосков 5-7 миллиметров.
Если вы хотите удалить нежелательные волоски в любой части тела, тогда шугаринг станет для вас лучшим решением. Особенно понравится эта процедура тем, кто ценит натуральную косметику, не наносящую вред здоровью☘️

☘️ Всевозможные вирусы, бактерии, грибки и прочая патогенная микрофлора окружает нас практически всегда. Эти микроорганизмы невидно невооруженным глазом, они могут вызвать ряд опасных заболеваний, а иногда могут стать причиной эпидемии, угрожая здоровью и порой жизни социума в целом. Данные проблемы способна предотвратить своевременно и правильно проведенная дезинфекция.

📌Мастер массажа уходит в отпуск 😳
Можно записываться с 9 числа на массажи )☘️

Массаж шейно-воротниковой зоны, НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ в современном ритме жизни🏃! Особенно для людей, которые много времени проводят за компьютером, телефоном, планшетом … или держа голову или руки в неудобном положении длительное время!
📌Основная ценность его в том, что проработав указанные зоны мы полностью освобождаем пути для: нормального тока лимфы с верхней части тела, нормализуем кровообращение и поступление кислорода в головной мозг; снимаем напряжение с затылочной и верхней грудной диафрагм!
А это не только снимает усталость и улучшает самочувствие, но и помогает бороться с рядом проблем, вызванными напряжением в этой зоне, в том числе и с повышенным давлением, формированием осанки и проблем связанных с неполным дыханием!
💆🏻‍♂️Поэтому большинство клиентов считают его блаженством для нервной системы и отмечают успокоение, расслабление, легкость и повышенную концентрацию внимания.
Массаж шейно-воротниковой зоны МОЖНО ДЕЛАТЬ, как в целях профилактики, так и при определенных отклонениях от нормы.
✍️Основными показаниями к массажу являются:
* усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
* болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
* шейный остеохондроз;
* травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
* сидячий образ жизни, гиподинамия;
* нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.
⛔Противопоказания включают в себя следующие заболевания и состояния:
* гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;
* декомпенсированная сердечная недостаточность;
* травмы в области шеи в острый период, раны;
* воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;
* инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;
* общее инфекционное заболевание в острый период;
* нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);
* новообразования в шейно-воротниковой зоне;
* наличие злокачественных новообразований в 4 стадии.
☝️Сколько нужно сеансов конкретно в вашем сл

⚜️ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

- Для укрепления поясничного отдела

- Для укрепления грудного отдела

- Для укрепления шейного отдела
Позаботьтесь о своём здоровье ☘️

☝🏻САМОМАССАЖ.
Этот точечный самомассаж можно выполнять и дома, и на работе🤗
Эти простые и эффективные приёмы помогут снять усталость и напряжение ,где бы вы не находились👌
📍Данные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты
📍Для поднятия тонуса, массаж выполняется утром и на точки нажимаем сильно, глубоко и быстро 👌
А для расслабления массаж выполняем вечером ,надавливая мягко и не более минуты👌
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ☘️

Мужчине- это тоже очень необходимо📌⠀
⠀⠀
Массаж 💆‍♂️ ⠀
Если:⠀⠀
❗️Физические нагрузки🏋🏻‍♂️⠀
❗️Стрессы на работе🤯⠀
❗️Сидячий образ жизни💺⠀
❗️Длительное нахождение за рулём 🚘⠀
⠀⠀
Всё это постепенно накапливается и в итоге может привести к тяжёлым последствиям 😩⠀
⠀⠀
Что бы не довести до печального, мужчинам обязательно необходимо посещать как профилактические курсы, так и лечебные!🍃⠀
Особенно если звоночек уже был🤔⠀
⠀⠀
Девочки! Не допускайте до срывов спины и посещения больниц!⠀
Записывайте Ваших мужчин сами и они вам будут очень благодарны ! 💪🏼