Eco disciplinecosm

КАК ЗАГАР ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ: РЕЧЬ ИДЕТ О ПОЗИТИВЕ

Каждая девушка знает о негативном влиянии солнца на кожу и о том, что перед выходом на солнце необходимо использовать средство с SPF.

Однако у солнца есть и позитивные стороны. Какие? Читай ниже.

Крепкий сон

Врачи говорят, что солнце влияет на выработку серотонина и мелатонина. Первый гормон отвечает за ощущение счастья и хорошее настроение, а вот второй – за крепкий сон и легкий процесс засыпания.

Интересно: чем больше солнечного света ты получишь в течение дня, тем раньше ты захочешь спать. Этот процесс работает на то, чтобы ты могла выспаться, а организм восстановиться. Именно по этой причине люди, которые работают весь день в помещении, часто страдают от бессонницы.
Отсутствие лишних килограммов

Солнечный свет ускорят обменные процессы. Ученые говорят, если гулять на солнце по 30-40 минут в день, то риск набрать лишние килограммы снижается на 30%.

Главное, делать это в безопасные часы.

Здоровье суставов и красивая кожа

Витамин Д, который вырабатывается при контакте кожи с солнцем, позитивно влияет на состояние суставов и кожи.

На коже становится меньше высыпаний, активность сальных желез также снижается. Врачи советуют «использовать» солнечные лучи для профилактики экземы.

Интересно: дефицит витамина Д приводит к хрупкости костей и суставов.
Защита нервной системы

Оказывается, количество солнечного света в течение дня влияет на то, удовлетворен ли человек своей жизнью.

Недостаток солнца ухудшает здоровье и настроение. Более того, его недостаток может привести даже к депрессии. Поэтому если чувствуешь, что все плохо и тебе ничего не хочется – просто иди гулять.