budte_zdorovy_

Набряки, лімфа, целюліт - тема клубу "Баланс в 35+" в наступному місяці
А на наступному тижні в моєму телеграмканалі буде дводенний вебінар про здоров'я ШКТ, подробиці згодом)

Наш клуб “Баланс в 35+” вже 3 місяці разом ❤️
За цей час ми розібрали:
✔️ щитовидку
✔️ жіноче здоров’я
✔️ інсулінорезистентність
✔️ хронічне запалення
✔️ жовчний
І я вже готую нові теми на червень і липень ✨
Хочу зробити для вас максимально корисно, тому мені важлива ваша думка 👇
Яка тема вам зараз найбільше відгукується?
1️⃣ Антистрес / кортизол / нервова система
2️⃣ Набряки / лімфа / целюліт
3️⃣ Кишечник / здуття / мікробіом
4️⃣ Втома і дефіцити
5️⃣ Жіноча молодість 35+
6️⃣ Лібідо / жіночий стан / гормони
Напишіть цифру в коментарях ❤️
Або свою тему, яка вас хвилює найбільше

✨ ЯК ЇЖА МОЖЕ “ЛІКУВАТИ”

Ми звикли думати, що спеції — це просто смак.
Але в багатьох культурах їжа давно використовується як підтримка організму 💚

Коли ви правильно додаєте спеції в раціон, вони можуть допомагати:
🌿 покращувати травлення
🌿 підтримувати жовчний та печінку
🌿 зменшувати здуття
🌿 м’якше контролювати тягу до солодкого
🌿 зігрівати організм та підтримувати енергію

Саме тому я створила курс про спеції — простий, практичний і без складних схем ✨

Що всередині:
✔️ як правильно використовувати спеції щодня
✔️ які спеції для травлення, жовчного та жіночого здоров’я
✔️ поєднання спецій між собою
✔️ як додавати їх у звичайні страви
✔️ прості рецепти та напої
✔️ кому які спеції можуть не підходити

Це не про “чарівну таблетку”.
Це про щоденну підтримку організму через їжу, напої, чаї 🌿

Хто хоче програму та деталі — напишіть у коментарях слово: “СПЕЦІЇ”
Більше інформації за посиланням в шапці профелю

Заземлення — це не «мода», а базова потреба нервової системи 🌿

Коли ми постійно в напрузі, мозок ніби не вимикає режим тривоги:
— важко заснути
— дратує шум
— немає сил
— тягне на солодке та каву
— тіло живе в стресі

Іноді організму потрібно не ще одне «треба», а контакт із землею, тілом і собою.

Пройтись босоніж по траві.
Сісти біля моря.
Торкнутись дерева.
Видихнути.

Це прості речі, але саме вони допомагають нервовій системі згадати, що ви у безпеці 🤍

Тіло завжди говорить з нами. Питання лише — чи чуємо ми його?

Збережіть собі 🌱

Я не про дієту.
І ніколи не була про жорсткі заборони, голод та “ідеальне харчування”.

Я про інше 🌿

Про тіло, що не потрібно ламати.
Про харчування без почуття провини.
Про здоров'я, яке починається не з покарання, а з турботи.

Мені важливо, щоб жінка:
- Не боялася їжі
- розуміла свій організм
- вміла чути сигнали тіла
- Не жила в постійних гойдалках "зірвалася - знову худну"

Тому що здоров'я – це не марафон на силі волі.

Це:
✔️ стабільна енергія
✔️ нормальне травлення
✔️ спокійне ставлення до їжі
✔️ гормональний баланс
✔️ звички, які залишаються з вами надовго

Я не за бездоганність.
Я за реальний підхід для звичайного життя.

Без крайнощів.
Без виснаження.
Без страху перед їжею.

Саме тому я створила жіночий клуб підтримки "Баланс в 35+", де вже три місяці ми займаємось саме цим! Якщо вам близький такий підхід - запрошую вас в клуб на червень місяць - подробиці будуть пізніше) Підписуйся, щоб не загубити

10 днів проводила експеримент з датчиком цукру, цікаво, інколи несподівано, але точно корисно)
Рекомендую спробувати)

Ти ніби не переїдаєш увечері…
але вага стоїть 😔

Часто проблема не в кількості їжі, а в тому, ЩО саме ми їмо на вечерю 👇

❌ солодкі йогурти та пластівці
❌ перекушування “на бігу”
❌ багато хліба або фруктів на ніч
❌ пізня щільна вечеря після цілого дня без їжі
❌️алкоголь

І потім:
- здуття
- потяг на солодке
- тяжкість вранці
- вага не йде

Для вечірнього прийому їжі важливо:
✔️ білок
✔️ клітковина
✔️ спокійний режим без переїдання

Напиши в коментарях "ВЕЧЕРЯ" - і відправлю в особисті, які продукти ввечері реально допомагають худнути 🌿

Сьогодні справжній травень - соковита зелень, квітучі дерева, свіже повітря після дощу, тиша, птахи, спокій 🌸