ks_massage_odessa

Масаж шиї та комірцевої зони — це більше, ніж просто розслаблення ✨

Ти можеш не помічати, але напруга накопичується щодня:
— робота за телефоном
— сидяче положення
— стрес

І саме шия бере на себе цей удар…

❗️Затиснені м’язи можуть викликати:
• головний біль
• втому
• поганий сон
• відчуття «тяжкої» голови

А ще — впливати на загальне самопочуття.

Що дає масаж?
✨ покращує кровообіг
✨ знімає напруження
✨ повертає легкість у тілі
✨ допомагає відчути себе «живою» знову

Це той момент, коли тіло нарешті видихає…

Запис відкрито💌

Коли потрібен масаж?

▪️ Якщо ви хочете зняти стрес
✔️ Під час масажу глибоко опрацьовуються всі м’язи, знижується напруга в тілі та нервовій системі. Ви відчуваєте справжнє перезавантаження й глибоке розслаблення.

⠀
▪️ Якщо є проблеми зі сном
✔️ Масаж активізує лімфотік, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) та розслабляє м’язи. Сон стає глибоким і якісним — немов у немовляти.

⠀
▪️ Якщо ви часто хворієте
✔️ Ручний масаж стимулює кровообіг і лімфу, що позитивно впливає на імунну систему. Ви починаєте хворіти рідше та швидше відновлюєтесь.

⠀
▪️ Якщо ви хочете густе волосся та здорову, сяючу шкіру
✔️ Шкіра, волосся та внутрішні органи отримують більше кисню й поживних речовин. Зовнішність покращується природно — як відображення внутрішнього балансу.

⠀
▪️ Якщо ви прагнете підтягнуту та гармонійну фігуру
✔️ Масаж знімає набряки, а це мінус кілька сантиметрів в об’ємах. Він допомагає зменшити прояви целюліту та усунути застійні процеси — те, з чим не впорається жодна дієта.

⠀
✨ Масаж — це не лише про тіло, а й про контакт із собою. Регулярні сеанси допомагають краще відчувати своє тіло, зменшують тривожність і повертають відчуття внутрішньої опори

#массаж #масажодеса #релаксмасажодеса #одесса #рекомендации

Привіт! 👋
Спеціально для новеньких)
Мене звати Ксенія, я масажистка, і рада вітати вас у своєму просторі турботи про тіло та внутрішній баланс 🌿

Масаж для мене — не просто професія, а справа душі🥰
Під час кожного сеансу я роблю більше, ніж просто опрацьовую м’язи: допомагаю тілу видихнути, зняти напругу та повернути відчуття легкості й контакту з собою🙏🏼

Про що цей блог?
— мої підходи та техніки в масажі
— поради для тіла, розслаблення й відновлення
— трохи особистого, адже за дотиком завжди стоїть жива людина
— щирість, тепло й атмосфера, до якої хочеться повертатися

Якщо ви вже були в мене — дякую за довіру 🤍
Якщо тільки придивляєтесь — буду рада познайомитися ближче👌🏽😉

10 интересных фактов о массаже☝🏽

1️⃣Обычное легкое прикосновение к ладони может творить чудеса, а именно замедлять сердечный ритм и понижать артериальное давление. На этом эффекте основан принцип поглаживания при массаже. Организм успокаивается, снимается стресс, поглаживание руками влияет в первую очередь на нервную систему.

2️⃣После тяжелой физической нагрузке или занятий спортом, рекомендуется сделать массаж. Молочная кислота не только выделяется из мышц при нагрузке, но под действием массажа легко удаляется. Выполняя данную рекомендацию, следующее утро будет безболезненным и бодрым.

3️⃣Часовой массаж благотворно влияет на организм, также как 7-8 часовой сон.

4️⃣Массаж богат полезными эффектами для здоровья человека. В лечебных целям массаж применяют также при соматических заболеваниях (астме, ревматизме, гипертонии и др.).

5️⃣Если после сеанса массажа усилилась жажда воды и мочеотделения, это свидетельствуют о благоприятном исходе лечения и быстром восстановлении организма

6️⃣Массаж головы не только снимает стресс и напряжение, но и уменьшает головную боль, а также стимулирует рост волос.
 
7️⃣В 1996 году массаж официально был впервые использован в качестве основного медицинского обслуживания на Олимпийских играх в Атланте.

8️⃣Прикосновения массажиста могут снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление

9️⃣Массируя верхнюю, среднюю и нижнюю наружные части ушных раковин один раз в день, Вы улучшите вашу иммунную систему.

🔟Юлий Цезарь делал массаж каждый день для лечения своей эпилепсии

Дикие головные боли!? Тянущая боль в шее и спине?!
⠀
Пора на массаж!☝🏽
⠀
Малоподвижность, сидячая работа, экология, стрессы оставляют свой отпечаток на организме…
Чрезмерным нагрузкам подвергается опорно-двигательная система и в частности шейный отдел позвоночника❗️
⠀
Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять накопившуюся усталость и напряжение, улучшить работы внутренних органов, повысить эластичность и тонус мышц ☺️

Быстро и МНОГО

Большинство желающих скинуть лишние килограммы, мечтают сбросить до 10 кг за 7-10 дней🤦🏽‍♀️Они рассматривают вариант диеты, где суточная норма калорий не превышает 1000. Это неправильно!
⠀
Разумный процесс похудения подразумевает потерю 1 килограмма в неделю, не более☝🏽Для этого нужно пересмотреть свой рацион, употреблять меньше вредных продуктов, отказаться от алкоголя и пить больше воды🤡
⠀
Поговорим про самые популярные ошибки при похудении:

‍❌ Утоление жажды различными напитками

В летний сезон хочется больше пить и меньше кушать. Люди, которые решили похудеть, утоляют жажду различными напитками, соками, морсами и лимонадами, мотивируя это тем, что они же ничего не кушают.
Вы не представляете, сколько сахара в таких напитках.
⠀
‍❌ Отказ от пищи
Некоторые девушки худеют по принципу. «Чем меньше есть, тем меньше талия и бедра». Следует помнить, что неправильное питание — первый враг стройности!
⠀
В идеале нужно кушать 3-5 раз в день, но порции должны быть маленькими. Важно не пропускать завтрак, он должен быть сытным и плотным!🫣
⠀
А вот от бесполезных перекусов, вроде печенья стоит отказаться, они способствуют набору лишнего веса.
⠀
‍❌ Нагрузки, не соответствующие нормам
⠀
Сверхнагрузки негативно сказываются на состоянии здоровья, они пагубно влияют на суставы, позвоночник и общее физическое здоровье. Посещать спортивный зал следует не чаще 3-4 раз в неделю, но никак не ежедневно!

Наши мышцы восстанавливаются спустя 48 часов после тренировок. Если есть желание заниматься спортом ежедневно, тогда лучше отдать предпочтение бегу, езде на велосипеде, плаванию и другим кардионагрузкам, но только в разумных пределах.
⠀
‍❌ Монодиеты
Такие диеты не относятся к здоровому питанию, поэтому могут навредить здоровью. Рацион человека, желающего сбросить лишние килограммы, должен быть сбалансированным.
⠀
‍❌ Прием мочегонных препаратов

Бытует мнение, что если пить чаи, способствующие частому мочеиспусканию, это позволит избавиться от воды и лишнего веса.⠀
В некоторой степени это так, но такая методика может привести к обезвоживанию организма, вместе с чем начнет страдать кожа, она станет сухой и дряблой!

Антицеллюлитный VS лимфодренажный: в чем разница?

Проделки рекламы или реальная разница? 🤔
Выбираем лучший способ борьбы с «апельсиновой коркой»👌🏽

🧤 Лимфодренажный массаж

▪️Прекращает застой лимфы;
▫️Повышает иммунитет;
▪️Нормализует обмен веществ;
▫️Вымываются продукты распада;
▪️Теряя лишнюю жидкость, кожа теряет объем, улучшается ее цвет и рельеф.

🧤 Антицеллюлитный массаж

▪️Стимулирует выработку коллагена, возвращая коже упругость;
▫️Улучшает микроциркуляцию крови;
▪️Ускоряет метаболизм;
▫️Повышает тонус мышц;
▪️Стимулирует работу сальных желез

Что же все-таки выбрать?

✔ Лимфодренажный массаж лучше справится с отечностью и варикозом, ликвидирует застойные явления.
✔ Антицеллюлитный поможет избавиться непосредственно от жировых отложений и бугорков.

Оба вида массажа не только не исключают друг друга, но и дополняют❗

И помни, повергнуть такого злостного противника, как целлюлит, можно только комплексным подходом☝️🏽
Приходи и будем бороться вместе 😉👌🏽