viktoriarybka

Трохи осіннього тепла, гарних локацій та затишку. Ірпінь & Буча 🍂✨

#Буча
#Ірпінь
#осіннійвайб

Назад у 90-ті 📼

Ретро-вайб🤘 класика автопрому та той самий килим на стіні👌

Стиль, який ніколи не виходить з моди, та спогади, які залишаються назавжди ❤️

Фотограф,який ловив наші емоції⬇️

𝐌арія | сімейний фотограф | Суми | Ромни | Недригайлів

#Недригайлів



#ретро

Я серед своїх👌🤞💪❤️

#ЗДнемНародження
#тренер
#ЖиттяПрекрасне

Дякую кожному, хто є частиною моєї історії❤️
І дякую собі за сміливість іти далі🤞

​Дякую моїм батькам за безумовну підтримку, можливість бути собою та завжди мати міцну опору під ногами🛣 І дякую за моїх братів — за те, що вашими руками та любов'ю у мене є люди, з якими я ніколи не почуватимуся самотньою👨‍👩‍👦‍👦

Входжу в новий особистий рік із повним серцем вдячності та новими планами🤞🤞🤞 🥂✨

#деньнародження🎂
#діва


#мійдень

Майже 90 днів літа в кількох кадрах📸

#спогадипроліто
#моментижиття
☀️

#галерея

Do слова дівчатам,які так страшаться "перекачатись"💪

2024рік -підтягуюсь
2025рік -досі підтягуюсь
2026рік- все ще підтягуюсь

3 роки важких тренувань позаду,перекачатись так і не вдалось шось😢 Хоч купальник змінюється і на тому спасибі🤣👌

Дівчат,посил такий➡️ випадково "накачатись" - ще нікому не вдалось❕️

Тренуйтесь в задоволення 💥💃🎶

#практикумРибки
#тренування
#підтягування

#спортукраїна

Коли кожен промінь сонця — це подарунок, а кожна хвилина тиші — найвища розкіш.

​Цей контраст неможливо осягнути розумом, але можна відчути серцем❤️

​Але навіть у такі ранки життя продовжує перемагати👆

Шукайте точку опори в собі, знаходьте спокій у цих коротких митях природи та міцно бережіть тих, хто поруч💞

#цінністьмиті
#раноквУкраїні

#життяпопривсе

Пора вже викласти свої дві улюблені вправи ❤️

​Як працює біомеханіка: оптимізуємо роботу 🍑

​Нашому мозку байдуже, яку вагу ти тиснеш,тягнеш! Йому важливо, як саме рухається суглоб. У відео показую дві свої модифікації — махи в блоці та розведення в хаммері (перероблене зі стоячого на сидяче).

​У чому фішка?

Завдяки підставкам коліна стають трохи вище стегон, а корпус нахиляється вперед. Цей простий маневр повністю вимикає з роботи квадрицепс, направляючи 100% навантаження в малу та середню сідничні.

​Чому результат не приходить за місяць?

Щоб м'яз ростився, мозок повинен прокласти до нього якісний "інформаційний кабель➿️" — нейронний зв'язок➰️

Перші кілька місяців регулярних тренувань нервова система лише вчиться вправно співпрацювати з м'язами. І тільки після того, як цей зв'язок автоматизується, починається реальна візуальна трансформація тіла.

Дайте своєму організму час на адаптацію👆
І підключайте харчування 🫡

#практикумРибки
#біомеханіка

#нейрозвязок
#тренуваннясідниць