Livia Vassi

Essas são regras básicas para você ter sucesso nos seus treinos!
assim atingirá seus objetivos!
Lembre-se que precisa de tempo, disciplina e paciência!

O exercício ajuda no sistema imunológico? AJUDA! Mas pra você melhorar, aumentar sistema imunológico é necessário N fatores, como: uma boa alimentação com verduras, legumes, frutas; tomar sol; se hidratar; dormir bem, com sono reparador para que os hormônios atuem; e o exercício físico que atua em vários hormônios!
Gripou, mas consegue se exercitar? Então treine!
Mas que seja um treino curto, tensional! Não vai exagerar ficando horas na academia, ou fazendo um treino metabólico bem desgastante, isso depois pode te prejudicar, desgastando demais seu corpo, fazendo efeito ao contrário! Em vez de melhorar imunidade ela acaba diminuindo mais e te jogando pra cama!
Antes de sair fazendo doideira ou colocando desculpa na gripe pra ficar sem treinar, fale com um profissional pra te dar orientação certa!


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Feliz ano novo!
Próximo ano possamos estar juntos e seguirmos firmes nos exercícios e em nossos propósitos!
Muito ânimo mulherada 💪🏻✌🏻
Que eu possa agregar algo a todos vcs!
Bjs de luz

Últimos dias do ano de 2021, vai uma dica pra vcs começarem bem o ano de 2022 turbinando o bu**um!
Façam e depois me conte qual foi seu resultado!
Bons treinos!

**umnanuca **umturbinado

Animadas para a Segundona após natal?
Vamos gastar um pouco de energia e voltar com a rotina de treino?!
Para a maioria das mulheres hj é dia de: agachar!
Lembrando que esse é um dos melhores exercícios pra se fazer, trabalha anterior de coxa, posteriores, glúteos!
Me conte nos comentário:
vc agacha com amplitude?
Sempre da seu máximo?
Ou vc evita agachar? Se evita me diga pq?

Após 30 dias recomece devagar, mas comece, isso fará muito bem a você mamãe!