Dieta Detox

Sanduíche Rapido.
Bora pra receita rápida! 3 min.
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia
2 colheres de iogurte desnatado, requeijão zero ou água.
1 colher de chá fermento
Preparo:
Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos
Recheie a gosto (pode ser com frango desfiado, ricota, tomate, peito de peru)
Divida em 4 porções.
Diliiicia 😋😘

Volte a vestir aquela calça jeans que não serve a tempo, entre em forma de maneira segura e eficaz.
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INGREDIENTES:
1 colher de óleo de coco
1/2 xicara de leite desnatado
6 colheres leite em pó desnatado
2 colheres cacau ou achocolatado em pó
2 colheres açúcar mascavo ou demerara
MODO DE PREPARO:
1. Aqueça o óleo de coco numa panela.
2. Em um copo, misture o leite em pó ao desnatado, e vá acrescentando aos poucos na na panela, com o fogo baixo, sempre mexendo.
3. Coloque o cacau, o açúcar e mexa até a massa engrossar.
4. Leve a geladeira.

Nem sempre temos disposição para malhar, é importante pensarmos que precisamos nos manter ativos nos exercícios, para não ficarmos ansiosos, em pânico ou depressivos. A atividade física, além de proporcionar felicidade, também ajuda em nossa imunidade. Tenha foco e inclua os exercícios na sua agenda. Por isso, não pare....

Boa tarde gente .......

Pão low carb de frigideira

Ingredientes
1 ovo
1 clara
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou de grão-de-bico
1 colher de sopa de psyllium ou farinha de linhaça dourada
1 colher de chá de azeite de oliva
Sal a gosto
Temperos a gosto
1 colher de café de fermento químico em pó
1 colher de sopa de sementes diversas
Modo de Preparo
Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem até formar uma massa homogênea.
Transfira para uma frigideira untada e frite, em fogo baixo, os dois lados até a massa ficar dourada.
Recheie com o que preferir e está pronto.
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Receita de hoje é uma deliciosa batata rosti!
✔Ingredientes:
- 500g de batatas
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colheres de sopa de manteiga
- sal e pimenta a gosto
✔Modo de Preparo:
1. Cozinhe as batatas com casca em água e sal por 15 minutos e depois leve à geladeira por 12 horas.
2. Descasque e rale as batatas geladas no ralo grosso e tempere.
3. Derreta a manteiga com o azeite em uma frigideira e espalhe a batata ralada. Deixe fritar até formar uma crosta dourada por baixo e vire para dourar do outro lado. Se quiser pode acrescentar recheio, como queijo e presunto.
Sirva e se delicie! . .

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Brócolis gratinado 😋🥦

Ingredientes:
-02 pecas de brócolis
-01 pc de Bacon
-02 cx de creme de leite
-04 fatias de muçarela
-1/2 cebola picada
-3 dentes de alho
-Sal
-Uma pitada de Noz Moscada.

Modo de Preparo:
Cozinhe os brócolis por mais ou menos 10min.
Em outra panela, refogue a cebola e o alho na margarina, qto estiverem dourando acrescente as 2 cx de creme de leite, vai mexendo e acrescentando o sal, a noz moscada ralada e um pouco de cheiro verde, vai mexendo até o creme dar uma “engrossadinha”. Corte em tirinhas o bacon, e frite na frigideira. E reserve.
Em uma assadeira//marinex coloque os brócolis cozidos, depois o creme branco, cubra com as fatias de muçarela, e jogue o bacon por cima. Pronto ! Leve ao forno 180• , e deixe ele gratinar em dia de 10min. Está pronto !!! Ficou muitooooo bom!!!!
Créditos: Angélica Silva
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