Eddie Large Massage Therapist - Sobador

Cuando se sufre de dolor de hombro se pueden afectar hasta las actividades diarias más sencillas. cuando la articulación permanece inactiva por demasiado tiempo se vuelve rígida y difícil de mover, término médico conocido como "hombro congelado," la cual es una complicación por la falta de manejo oportuno.

Al tratar la ciática por estenosis vertebral, lo mejor son los
ejercicios de flexión (inclinación hacia adelante). Flexionar la parte inferior de la columna vertebral (inclinarse hacia adelante) aumenta el tamaño de estos canales y permite que la irritación o la compresión se resuelvan. Es por eso que las personas con estenosis vertebral muchas veces se sienten mejor cuando se inclinan hacia adelante (como cuando utilizan un bastón, un andador o un carrito de compras) que cuando se ponen derechos.

Los ejercicios de la espalda diseñados para aliviar el dolor ciático causado por la estenosis generalmente incluyen una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos que se enfocan en:

Estirar los músculos de la espalda que mantienen la columna vertebral en extensión (inclinación hacia atrás)
Fortalecer los músculos que ponen la columna vertebral en flexión (inclinación hacia adelante).

Bursitis de Rodilla

El término Bursitis se refiere a la inflamación de la bursa ("bolsa") que cubre los tendones en este caso de la rodilla.

La bursa cumple la función de proteger del roce entre el hueso y los tendones, para que no toquen directamente con el hueso y contiene una mínima cantidad de líquido en su interior. Cuando esta bolsa se inflama por distintas razones, aumenta el líquido dentro de ella y se comprime entre la rotula por ejemplo.

Las bursas que más se inflaman son:

1) Prerotuliana que como su nombre lo indica discurre entre la rótula y la piel, se la llama rodilla de sirvienta porque se refiere al roce de la rodilla en mujeres que limpian pisos arrodilladas sobre superficies duras y sin colocar un almohadón en el piso.

2) Infrarotuliana: la podemos dividir en Superficial (Entre la porción distal del tendón patelar y la piel) y la profunda (Entre la porción distal del tendón patelar y la Tuberosidad anterior de la tibia), estas bursitis también pueden darse por roces repetitivos y a enfermedades reumáticas como Gota, artrosis, artritis etc.

Es necesario que los niños pasen por una evaluación ortopédica, para así, detectar algún problema en los pies, si un niño no camina con los zapatos adecuados, no tiene una buena base que sostiene el cuerpo, esto puede repercutir en la columna.

Las dolencias en la espalda están causadas muchas veces por un mal calzado. No utilizar zapatos adecuados hace que el pie se meta para dentro al igual que la rodilla y que con lo cual la postura del cuerpo sea inadecuada.

Al elegir los zapatos escolares de tus hijos, ten en cuenta estos consejos:

▌Los zapatos no deben quedar ajustados, ni exactos. La medida adecuada es que haya una diferencia de 1.5 cm entre la punta del pie y el calzado.

▌Evitar los zapatos tipo balerinas o sin un taco en el talón, pues no tienen soporte y deforman el pie.

▌ El talón del calzado escolar debe estar reforzado, con una planta de goma.

▌Evita comprar zapatos los cuales la planta no se pueda arquear, porque pueden causar son causantes de severos dolores y hasta juanetes.

▌Las costuras del calzado no deben ser prominentes, la suela debe ser de goma y firme, que la parte del talón no debe generar presión.

▌Los zapatos sintéticos son económicos pero poco durables, además producen hongos y lesiones en los pies, mientras que los de cuero se mantienen libres de la formación de hongos y bacterias.

Es importante cuidar los pies, una de las partes del cuerpo más castigadas y a la vez, más importantes. 🚶

El 95% de los dolores de cabeza, sensaciones de mareo, y náuseas, vienen dadas por vértebras desviadas en la zona cervical.

Las primeras vértebras, átlas y axis, y toda la zona cervical, es la más importante, porque es la que está más cerca del cerebro y por tanto es de donde surge el mayor número de fibras nerviosas que después se tienen que redistribuir a lo largo de todo nuestro organismo como las raíces de un árbol.

El dolor de cabeza, es uno de los dolores más frecuentes y también una de las mayores causas de baja laboral y de estrés para las personas que la padecen.