Santa Gamez LMT, CKTP

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🎾💥 La potencia marca la diferencia en tenis. No es solo golpear fuerte… es generar fuerza rápido desde las piernas y transferirla al golpe. ⚡ Aquí tienes 4 ejercicios que pueden ayudarte 👇 1️⃣ Back lunge + curl de bíceps 2️⃣ Press unilateral desde zancada 3️⃣ Peso mu**to unilateral + curl + zancada frontal 4️⃣ Press unilateral con balón desde caballero 💪 Más potencia = mejores golpes, mejores apoyos y más dominio en pista 🎾🔥

5 face exercise‼️

☝️ Dedo em gatilho — quando o movimento trava e a dor aparece. ⠀ A tenossinovite estenosante, popularmente conhecida como dedo em gatilho, é uma condição inflamatória que afeta os tendões flexores dos dedos. ⠀ Ela ocorre quando há um espessamento do tendão ou da bainha sinovial, dificultando sua passagem pelas polias que guiam o movimento. O resultado? Um “clique” doloroso ao flexionar ou estender o dedo — como se ele estivesse “travando”. ⠀ 🔍 Os sintomas mais comuns incluem: ✔️ Dor e sensibilidade na base do dedo ou polegar ✔️ Sensação de estalo ao mover o dedo ✔️ Travamento súbito, com o dedo “preso” em flexão ⠀ 🎯 A fisioterapia tem papel fundamental no tratamento conservador, com foco em: 🔸 Controle da inflamação 🔸 Mobilizações específicas 🔸 Exercícios para restaurar o deslizamento do tendão 🔸 Educação postural e ergonomia funcional ⠀ Quanto mais precoce o diagnóstico, melhor a resposta ao tratamento! #DedoEmGatilho #TenossinoviteEstenosante #FisioterapiaFuncional #RobsonSitta #SaúdeDasMãos

Rango de movimiento de la articulación talocrural (tobillo). #parati #fypシ #reelsfbシ #fisioterapia #fisioterapeuta

¿Qué te pasa en los pies?👣 🤔 🔸 Detrás del talón: 🧊 Aplica hielo, 🚫 evita impacto y 🤸‍♀️ estira suave 🔸 Centro/posterior del talón: 🛌 Reposo, 👟 calzado acolchado, 💊 antiinflamatorios 🔸 Planta al apoyar: 👣 Plantillas blandas, ⏳ menos tiempo de pie 🔸 Primer paso o estirar duele: 🏐 Masaje, 🧘‍♂️ estiramientos, 🦶 plantillas 🔸 Parte interna del pie: 💤 Reposo, 🧼 plantillas 🔸 Base de los dedos: 🦶 Plantillas metatarsales, 👠 sin tacones 🔸 Entre los dedos: 👟 Calzado amplio, 🧩 separadores ⚠️ Pero ojo: no siempre es tan claro. Antes de tratar, ve con un profesional 👨‍⚕️👣 Si tienes dudas, te leemos en comentarios... 💬👀 #atidamifarma #salud #parati #pies #dolor

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Día nacional de LSM 10 JUNIO 🤘

El papel de los isquiotibiales es importante debido a su capacidad única para estabilizar la pelvis en los planos transversal y sagital durante la flexión y rotación del tronco, es decir, tridimensionalmente. Anatómicamente, los isquiotibiales son capaces de producir rotación interna y externa, así como extensión de cadera. El equilibrio de la musculatura a través de la cadera en los tres planos es fundamental para el funcionamiento exitoso durante todos los deportes y actividades de trabajo.