It Ai Future

পুচকুটা কিন্তু স্কুলে ভর্তি হয়ই নি

এটাতো পুরাই অস্থির।

শরীরে #দ্রুতশক্তি পেতে যে খাবার খাবেন। Eat these foods to provide to the body.

#কলা: #কলায় আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম আর ভিটামিন বি সিক্স। এগুলো খুব দ্রুত শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। দুধ আর কলা দিয়ে #মিল্কশেক তৈরি করে নিতে পারলে তো কথাই নেই, শরীরের পাশাপাশি ত্বকও ভালো থাকবে।

#ক্লান্তি আসবেই। প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবন যাপনে ছুটে চলতে গিয়ে শরীরের শক্তি ফুরিয়ে আসাটা অস্বাভাবিক নয়। হঠাৎ হঠাৎ ঝিমুনি ধরা বা বারবার হাই ওঠা খুব একটা কাজের কথা নয়। এর মানে হলো, আপনি শারীরিকভাবে অনেক #ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। এমন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খেতে হবে পাঁচটি খাবার। তবে পাঁচটি খাবার যে প্রতিদিনই খেতে হবে, তা নয়। বরং এই খাবারগুলো থেকে যেকোনো একটি বা দু’টি খাবার প্রতিদিন খেতে পারলেই #শক্তির অভাব হবে না-

#লালচালেরভাত: লাল চালের ভাতে চালের পুষ্টিগুণের বেশিরভাগটাই সঞ্চিত থাকে। তার #ফাইবার, #প্রোটিন আর #খনিজ খুব তাড়াতাড়ি প্রচুর শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে। বাড়তি ফাইবারের কারণে নিয়ন্ত্রণে থাকে আপনার রক্তের শর্করার পরিমাণও।

আপেল: একটি মাঝারি আকারের আপেলে ২৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, থাকে ২০ গ্রাম চিনি আর ৫ গ্রামের মতো ফাইবার। এই ফাইবার আর প্রাকৃতিক সুগারই অনেকক্ষণ শক্তি ধরে রাখবেশরীরে। আপেলে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিড্যান্টও মেলে।

#বাদাম: দ্রুত শক্তি জোগাতে বাদাম বেশ কার্যকরী। এক্ষেত্রে কাজুবাদাম, আখরোট আর আমন্ডের বিকল্প নেই। #ওমেগাথ্রি, #ওমেগাসিক্স #ফ্যাটিঅ্যাসিড আর #অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ এই বাদাম থেকে #কার্বোহাইড্রেট আর ফাইবারও মেলে যথেষ্ট পরিমাণ।

#ওটমিল: #ওটস খেলে তা আপনাকে দীর্ঘ সময় চাঙ্গা থাকতে সাহায্য করবে। ওটসে বিটা-গ্লুকান নামের একটি সলিউবল ফাইবার থাকে যা রান্নার সময় পানির সঙ্গে মিশে গাঢ় একটি জেল তৈরি করে। এই জেল পাচনতন্ত্রে অনেকক্ষণ থাকে, ফলে পেট বেশিক্ষণ ভরা আছে বলে মনে হয়। তার সঙ্গে এর ভিটামিন আর খনিজ এনার্জি জোগায়।

আলোচনা করেছেনঃ
পুষ্টিবিদ উম্মে সালমা তামান্না
ক্লিনিক্যাল ডায়াটিশিয়ান ও নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট
বিএসসি (অনার্স) এমএসসি (খাদ্য ও পুষ্টি) মাভাবিপ্রবি
এমপিএইচ (বিইউএইচএস), পিজিটি
চেম্বারঃ মেডিনোভা, মালিবাগ শাখা, ঢাকা
সিরিয়ালঃ ০১৮৮৫-০৭০৭০৭

দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা সমাধান, Premature Ej*******on.Health Tips. Bangla Tips. Nutritionist Aysha Siddika,Consultant (Diet & Nutrition) , Easy Diet BD. Ltd. Creation By : Doctor Tube Team.সিজারের পর পেট কমাতে যা করবেন.

আমার লিঙ্গ ছোট, আমি কি করবো? The basics about the male *x organ. The standard size and shape. Different types of p***s. ***s dilemma and myth debunked.

আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বারঃ প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট, বনানী শাখা
আমার লিঙ্গ ছোট - আমার লিঙ্গ ছোট, আমি কি করব?
হুজুর আমার লিঙ্গ একদম ছোট 😥। আমি কি বিয়ে করতে পারবো? আমার লিঙ্গ ছোট ও চিকন, কিভাবে মোটা ও বড় করবো জেনে নিন

আমার লিঙ্গ ছোট ও চিকন, কিভাবে মোটা ও বড় করবো জেনে নিন .

আমার #লিঙ্গছোট এবং #বীর্য দ্রুত বের হয়ে যায়-আমি কি বিয়ে করতে পারব.

আমার #লিঙ্গছোটওচিকন হয়ে যাচ্ছে | এখন করনীয় কি?

আমার #লিঙ্গ একদম ছোট.

হুজুর আমার লিঙ্গ একদম ছোট 😥। আমি কি বিয়ে করতে পারবো?

লিঙ্গ ছোট ও.

আমার লিঙ্গ ছোট ও চিকন, কিভাবে মোটা ও বড় করবো জেনে নিন .

DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.

Do you have an individual at home and are they suffering from any ? Do they have and in the body? Are these elderly persons ? concerns of elderly individuals are the least talked about topics. #নিজেরযত্ননিন takes this opportunity to answer all your queries related to concerns in elderly individuals in the latest video. Watch Dr. Rajat Kandhari sharing tips for elderly individuals.

Top from all over the country come together to tell you to a & on one destination. The solutions to all your and hair problem are now just a click away. For all your , , , , and any other issues.

#রোগ #ত্বক #ত্বকের #রূপচর্চা #উজ্জ্বলতা #ফর্সাত্বক #ফর্সাত্বক #ডায়াবেটিস #

Haircare Routine | Dr. Geeta Patel | নিজের যত্ন নিন

Want to know about your hair type and the way you can care about them ? Then watch this new video of in #নিজেরযত্ননিন by Dr. Geeta Patel and develop a Hair Care Routine. Top dermatologists from all over the country come together to tell you secrets to a & on one destination. The solutions to all your and are now just a click away. For all your , , , , and any other issues।

#রোগ #ত্বক #ত্বকের #রূপচর্চা #উজ্জ্বলতা #উজ্জ্বলতা #ফর্সাত্বক








#রূপচর্চা
#সুন্দরচ্বক
#চ্বকেরযন্ত

Routine Of A Dermatologist | Dr. Geeta Patel | নিজের যত্ন নিন
What should be the ideal routine for your ? To know about it watch this new video of Diaries by Dr. Geeta Patel who takes you through few tips to be followed according to your skin type.

Top from all over the country come together to tell you secrets to a & skin on one destination. The solutions to all your problem are now just a click away. For all your , , , , and any other issues

#রোগ #ত্বক #ত্বকের #রূপচর্চা #উজ্জ্বলতা #ফর্সাত্বক

৫টি পরামর্শ সহজে সুস্থ থাকার - নিজের যত্ন নিন Health Tips Motivational Video

in Bengali on How to be and fit easily in Bangla

Health is just like . Unltill we loose it, we don't understand it's real value. When there are some major issues going on related to our , only then we say "No! Now I have to take care of my ". If we take care before we get ill, then we don't have to face the pain of . The time and energy you spend daily on your mobile phone, if you invest only that amount of time and energy on your health, then you have no idea how much your life can be improved. So, in this week's video I will share with you 5 simple and easy to implement tips which are much more effective
1. Always sleep on you left side
2. Use the water drink reminder app and drink right amount of water daily
3. 8000 steps
4. Chew your food 32 times before swallowing it
5. Create a healthy environment around you
Always remember, "It's never too early or too late to work towards being the you"

#রোগ
#ত্বক
#ত্বকে
#ত্বককে
#ত্বকের

#স্কিন
#রূপচর্চা
#উজ্জ্বলতা
#ফর্সাত্বক
*xualhealth *xualhealth ***m *xed *xualeducation ***mproduction #কনডম #চিকিৎসা #টিপস #যৌন #সেক্স #দাম্পত্য