Lumispa at home

Thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khoẻ và làn da của bạn

☀ 6h – 7h: Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và cơ thể được thanh lọc.

Nếu có thể, bạn nên uống cùng một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được hiệu quả hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

☀ 8 – 9h: Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc. Thời gian bạn di chuyển đển nơi làm việc cũng gây không ít căng thẳng và khiến bạn mất nước. Hơn nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ đủ để ngấm vào các tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một buổi sáng làm việc. Nên hãy bổ sung vào thời điểm này.

☀ 11h – 12h: Ngồi trong phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.

☀ 13h – 14h: Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Với những người tập thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày.

☀ 15h – 16h: Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.

☀ 17h : Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung hơn trên đường về nhà.

☀ 19h – 20h: Trước bữa tối cũng là thời điểm lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.

☀ 22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Nó còn tốt cho não của bạn.

CÁCH NGĂN NGỪA LÀN DA LÃO HOÁ MỖI NGÀY:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của bạn “già đi”, một vài trong số đó có thể khó chữa trị nhưng có một số tác nhân bạn có thể điều trị. Thay vì phải tốn kiếm với những liệu pháp điều trị ngăn ngừa lão hóa tốn kém, bạn có thể hoàn toàn chăm sóc làn da khỏe mạnh bằng những thói quen hằng ngày.

Bất kì ai cũng đều muốn trông trẻ hơn tuổi thật. Da chúng ta bắt đầu lão hóa do tác động của môi trường bên ngoài từ tuổi 20, bắt đầu từ độ tuổi này, các dấu hiệu dần xuất hiện trên da. Vậy bạn nên làm gì để đối phó với tình trạng da lão hóa mỗi ngày?

Quá trình lão hóa da tự nhiên là điều bạn không thể tránh khỏi. Theo thời gian, các nếp nhăn dần xuất hiện trên khuôn mặt, làm mất nét thanh xuân trẻ trung. Chúng ta thường để ý đến làn da khi nó trở nên mỏng và khô đi. Gen là nguyên nhân chính gây nên nhiều sự thay đổi trên da. Tuy nhiên, vẫn có một vài nguyên nhân chúng ta có thể thay đổi như môi trường và cách sinh hoạt. Nếu chủ động có cách ngăn ngừa, bạn sẽ làm chậm ảnh hưởng của quá trình lão hóa lên da.

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa da. Những tác động khác của chúng ta đến da cũng có thể làm da nhanh “già đi” hơn so với sự thay đổi trực tiếp của chúng. Vì vậy, để giúp những người đang có nguy cơ lão hóa da ngăn ngừa tình trạng này, những chuyên gia da liễu đã chia sẻ những bí quyết dưới đây:

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:

khi đi biển hay chạy bộ ngoài đường, bạn nên che chắn kĩ càng. Bạn có thể bảo vệ da bằng những cách đơn giản như mặc đồ chống nắng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và chống nước. Dù có che chắn kĩ càng cỡ nào thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng khi ra đường và đừng quên đi trong bóng râm;

Nhuộm da khiến lão da nhanh hơn:

mỗi khi bạn có ý định làm nâu da thì hãy nhớ rằng điều này đồng thời cũng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Quá trình này xảy ra khi bạn nhuộm da bằng ánh nắng hay những thiết bị làm nâu da khác. Tất cả những loại tia UV tiếp xúc với da đều đẩy nhanh quá trình lão hóa;

Dừng việc hút thuốc lá: nếu bạn đang hút thuốc,

hãy dừng ngay vì khói thuốc chính là nguyên nhân chủ yếu khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, sạm và khiến da tái nhợt;
Vết chân chim xuất hiện khi bạn lặp đi lặp lại một cử động nào đó của cơ mặt trong nhiều năm và vết nhăn đó có thể tồn tại mãi mãi trên mặt bạn. Đeo kính chống nắng cũng là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa vết chân chim do nheo mắt thường xuyên;
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thông qua việc ăn nhiều trái cây tươi và rau củ có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Ngoài ra, một chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc nguồn carbohydrate(*) qua chế biến cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa;

Rượu có hại đối với sức khỏe:

đặc biệt là làn da vì nó gây khô và dần dần phá hủy cấu trúc da nếu bạn uống nhiều. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng loại thức uống có cồn này để duy trì vẻ trẻ đẹp:

Tập thể dục hàng ngày:

có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, luyện tập chăm chỉ còn mang đến cho bạn vẻ ngoài trẻ hơn;
Rửa mặt nhẹ nhàng và hạn chế tẩy da chết bằng hạt scrub vì điều này có thể gây kích thích da, làm tăng quá trình lão hóa. Rửa mặt bằng loại sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp makeup và những tạp chất khác mà khống gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày trong trường hợp ra nhiều mồ hôi khi đội mũ hay mũ bảo hiểm. Khi ra nhiều mồ hôi da bạn rất nhạy cảm và dễ bị lên mụn nên việc rửa mặt lúc này là vô cùng cần thiết;
Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để có vẻ ngoài tươi trẻ:

Bên cạnh đó, bạn nên ngưng sử dụng những sản phẩm gây ngứa hay dị ứng.

Ngăn ngừa lão hóa bằng việc ăn uống

Da chiếm tỉ lệ lớn nhất trong cấu trúc cơ thể. Cũng như não và tim, da cũng cần được cung cấp một chế độ ăn dinh dưỡng để duy trì cấu trúc và chức năng.

Vitamin B và Biotin là hai dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với da vì chúng giúp tái tạo và khiến tế bào da khỏe mạnh.

Những loại vitamin khác cũng vô cùng quan trọng như vitamin E và C vì chúng giúp làm chậm quá trình oxi hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do.

Bên cạnh đó, vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, đồng thời giúp giảm thiểu các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ tự nhiên từ bơ, cà chua…
Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng duy trì và phục hồi các mô dưới da.

Để cung cấp cho da đầy đủ những dưỡng chất này, bạn nên ăn uống cân đối và đầy đủ trái cây tươi và rau củ và chia nhỏ bữa ăn ra làm 5-7 bữa.

Những loại thực phẩm tốt cho làn da bao gồm cà chua vì nó chứa biotin và vitamin C, cà rốt cung cấp biotin và vitamin A, những loại rau lá màu xanh và hạnh nhân cung cấp lượng lớn vitamin E.

Bạn cũng có thể ngăn ngừa lão hóa bằng cách bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Các chuyên gia cho biết đây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống và giảm thiểu các loại bệnh tật.

MÁY RỬA MẶT LÀ GÌ?TÁC DỤNG CỦA MÁY RỬA MẶT ĐỐI VỚI LÀN DA.

Để trả lời cho câu hỏi có nên dùng máy rửa mặt. Trước hết, chúng ta cần làm rõ máy rửa mặt là gì, và tác dụng của chúng như thế nào đối với làn da.

Như các chị em đã biết, máy rửa mặt là một dụng cụ làm đẹp đang hot nhất hiện nay bởi công dụng và hiệu quả mang lại đến làn da của mình. Không chỉ có tác dụng làm sạch da và loại bỏ đi các cặn bẩn sâu dưới lỗ chân lông và hoàn toàn có thể tẩy tế bào chết và có vô vàn những công dụng khác như: Massage, thẩm thấu các tinh chất của mỹ phẩm lên da được hiệu quả hơn,.. Với một chiếc máy rửa mặt được phát minh nhằm phục vụ nhu cầu của mõi người và có những chức năng tương đương nhau. Tuy nhiên với những phiên bản khác đến từ các nhãn hàng khác nhau cũng đều mang đến những hiệu quả khác nhau khi tác động lên da. Bởi không chỉ đặc biệt là đầu cọ mà chế độ rung hay các chức năng của máy rửa mặt mang lại, cơ chế hoạt động. Vì thế nên điều này máy rửa mặt sẽ giúp cho da được sạch hơn khi chúng ta rửa mặt bằng tay.

https://lovely9.mynuskin.com

https://nskn.co/VXtMQ8

https://nskn.co/fbeazg

CHỈ MỘT CHIẾC MÁY NHƯNG ĐẾN 2 CÔNG DỤNG VÀ 7 LỢI ÍCH

Lumispa gây dấu ấn với người dùng với công dụng 2 trong 1 đó là vừa làm sạch mọi chất nhờn, bụi bẩn trên da, se khít lỗ chân lông vừa chống lão hóa hiệu quả.

Đặc biệt, không dừng lại với 2 công dụng nổi bật đó, Lumispa có mang đến 7 lợi ích cho người dùng khi sử dụng máy rửa mặt Lumispa:

Sự mịn màng cho da
Da trắng sáng hơn trông thấy
Da trở nên tươi mới, tràn đầy sức sống
Tái tạo, thúc đẩy đổi mới làn da
Thanh loc làn da tổn thương
Tối thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông
Tăng cường vẻ ngoài săn chắc tạo độ đàn hồi cho da
Vậy những tác động này có được từ đâu ?

Lumispa là sự kết hợp giữa công nghệ dao động vi phân tiên tiến cùng tinh chất làm sạch da ageloc.

Công nghệ dao động vi phân chính là công nghệ xoay với một tần số nhất định. Chính điều này giúp kích thích tế bào nhanh chóng thải độc tố ra ngoài.

Còn tinh chất ageloc là tinh chất độc quyền của Nuskin giúp trẻ hóa lại làn da bạn, tấn công và tiêu diệt tận gốc các tế bào lão hóa. Hơn thế nữa Nuskin còn nghiên cứu riêng từng loại tinh chất phù hợp cho 4 loại da: da thường, da khô, da nhạy cảm và da dầu.

Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào hiệu quả mà Lumispa đem lại cho bạn, chỉ cần cầm lên và rửa – Lumispa sẽ đem lại những điều tốt nhất cho làn da.

Chỉ sau một vài lần sử dụng mà bạn có thể nhận thấy được sự thay đổi trên làn da của mình.

https://lovely9.mynuskin.com

https://nskn.co/dBq133

https://nskn.co/6xwhlj

5 cách làm nước detox đẹp da, thanh lọc cơ thể hiệu quả

nước detox đẹp da
Với xu hướng “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, các loại nước detox đẹp da và thanh lọc cơ thể từ các loại trái cây thơm ngon đang là phương pháp được nhiều bạn trẻ hiện nay ưa chuộng.

Mỗi ngày làn da phải tiếp xúc và hấp thụ quá nhiều các chất ô nhiễm và hóa chất, dẫn đến các ảnh hưởng xấu đến da như: mụn, thâm sạm, nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa.

Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước detox đẹp da sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ của da, cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Hello Bacsi sẽ mách đến bạn 5 công thức làm nước detox đẹp da, thanh lọc cơ thể cực đơn giản và dễ làm với những nguyên liệu tự nhiên sẵn có tại nhà nhé!

Cách làm nước detox đẹp da từ dưa chuột

nước detox đẹp da dưa chuột

Trong danh sách nước detox nhất định không thể bỏ qua nước detox dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước detox đơn giản đầu tiên mà không cần phải pha chế cầu kỳ.

Detox dưa chuột không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn ngăn chặn sự thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin cũng như các hợp chất khỏe mạnh để chống viêm, cấp ẩm cấp nước và làm dịu da. Mặt khác, loại nước này cũng bảo vệ sức khỏe não bộ và giúp hơi thở luôn thơm mát.

Nguyên liệu

– 1 lít nước lọc

– 1 quả dưa chuột

– Vài lá bạc hà

Cách làm:

♦ Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng lát mỏng

♦ Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bình

♦ Bước 3: Giữ trong ngăn mát tủ lạnh trong vài giờ rồi thưởng thức

Cách làm nước detox đẹp da từ cam và dứa

nước detox cam dứa

Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và dứa sẽ tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể, thúc đẩy sản xuất collagen và giúp da thêm săn chắc, đồng thời các vitamin như B1, B2, C và các loại khoáng chất có trong cam và dứa còn có tác dụng dưỡng trắng, sạch mụn, giúp làn da của bạn luôn hồng hào và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu

– 1 quả cam

– 1/2 quả dứa

– 1 lít nước lọc

Cách làm detox đẹp da từ cam và dứa

♦ Bước 1: Cắt dứa và cam thành từng lát mỏng để các chất dễ dàng tan ra trong nước

♦ Bước 2: Cho dứa và cam vừa thái vào bình chứa nước lọc

♦ Bước 3: Đậy nắp và giữ trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-4 tiếng rồi thưởng thức

Cách làm nước detox đẹp da từ kiwi và dâu tây

kiwi và dâu tây

Trong dâu tây có chứa chất oxy hóa giúp đảo ngược quá trình lão hóa giúp cho da căng, mịn. Đồng thời các vitamin B2, B5, B6, vitamin K, vi khoáng magie trong dâu tây có tác dụng gây ức chế quá trình viêm da hiệu quả.

Nguyên liệu

– 8 quả dâu tây

– 1 quả kiwi

– 1 lít nước lọc

Cách làm

♦ Bước 1: Rữa sạch kiwi và dâu tây

♦ Bước 2: Để kiwi cùng dâu tây ráo nước rồi thái lát mỏng

♦ Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào lọ, đổ đầy nước rồi ngâm trong khoảng 3 – 4 tiếng đồng hồ và dùng trong ngày.

Cách làm nước detox đẹp da từ chanh và mật ong

chanh mật ong

Có thể nói chanh và mật ong là hai loại “thần dược” quen thuộc trong việc làm đẹp cho làn da. Chúng có khả năng dưỡng ẩm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da sạch mụn, sáng bóng và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu

– 1 quả chanh

– 1 thìa mật ong

– 1 lít nước lọc

Cách làm

♦ Bước 1: Rửa sạch chanh và thái thành các lát mỏng

♦ Bước 2: Cho chanh vào lọ thủy tinh sau đó đổ nước lọc và 1 thìa mật ong

♦ Bước 3: Ngâm hỗn hợp này từ 2 – 3 tiếng trong ngăn mát là có thể dùng được

Cách làm nước detox đẹp da từ dưa hấu

detox đẹp da dưa hấu

Dưa hấu mang lại vị ngọt thanh cho nước. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin A và C – những thành phần quan trọng nếu bạn muốn đối phó với mụn trứng cá, đồng thời dưa hấu còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Nguyên liệu

– 1/4 quả dưa hấu

– 1 quả chanh

– Vài lá bạc hà

– Và 1 lít nước lọc

Cách làm

♦ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu

♦ Bước 2: Thái lát dưa hấu và chanh để các chất dễ dàng tan ra trong nước

♦ Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu đã làm sạch vào bình rồi đổ đầy nước

♦ Bước 4: Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể uống được.

Những mẹo nhỏ khi sử dụng nước detox

√ Vì các loại quả làm detox hầu hết đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe nên bạn cần ngâm cả vỏ. Do đó bạn nhớ rửa thật sạch để tránh những loại quả có phun thuốc trừ sâu.

√ Sau khi đã quen dần, bạn có thể pha chế gấp 2–3 lần công thức chuẩn để có được lượng nước detox đẹp da dùng đủ cho một ngày và hãy bảo quản nước đã làm trong ngăn mát tủ lạnh, tốt nhất là sử dụng nước trong ngày.

√ Để thu được kết quả như ý, bạn nên áp dụng liệu trình detox cho cơ thể và làn da từ 3 đến 4 tuần.

√ Bên cạnh đó, bạn có thể gia tăng hương vị cho nước detox bằng cách thêm vào những hương vị mới như thêm vào vài lá bạc hà, hạt chia…

Và thế là bạn đã có một công thức nước detox đẹp da thanh lọc giải độc tố trong cơ thể vừa đơn giản vừa hiệu quả. Chỉ sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ mau chóng có được một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và rạng ngời. Vì thế, hãy luôn chiều chuộng cơ thể và làn da bằng một cốc nước detox thơm ngon mỗi ngày bạn nhé!

7 BƯỚC RỬA MẶT ĐÚNG CÁCH ĐỂ DA MẶT LUÔN SÁNG SẠCH MỤN

Một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra mụn thường xuyên cho làn da của bạn chính là việc rửa mặt không đúng cách, rửa sơ sài và không tuân thủ đầy đủ các bước để có một làn da sạch mụn.
Dưới đây là 7 bước rửa mặt đúng cách để có một làn da sạch mụn nhé! Buộc tóc gọn gàng.
Trước khi rửa mặt, bạn phải đảm bảo tóc không làm vướng bận và che phủ đi các phần cần rửa trên khuôn mặt. Tốt nhất bạn nên buộc tóc cao gọn gàng, sử dụng kèm theo lược cài để đảm bảo phần tóc mái phía trước được cố định. Như vậy sẽ thuận tiện hơn cho bạn trong các thao tác khi rửa mặt.

Rửa sạch tay
Đừng bỏ qua bước này nhé. Đa phần chúng ta luôn “cộng gộp” vừa rửa tay và rửa mặt, nhưng điều này vô cùng nguy hiểm, vì hàng tỷ các vi khuẩn trên tay luôn rình rập và sẵn sàng tấn công da mặt bạn để gây mụn khi có cơ hội cọ sát với da. Chính vì vậy, luôn luôn nhớ bước 2 là rửa tay sạch nhé.

Tẩy trang (nếu có)
Nếu da mặt bạn đang trang điểm thì nhất định phải tẩy trang qua rồi mới tiến hành rửa mặt. Bạn có thể sử dụng các loại toner để làm sạch da và đảm bảo rằng sửa rửa mặt sẽ không pha lẫn thêm 1 hóa chất nào khác.

Làm ướt da mặt
Một mẹo nhỏ là bạn nên làm ướt da mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông của bạn nở ra, thoáng khí và thải các chất cặn bã trong lỗ chân lông hay các vụn phấn bám vào da.

Thoa sửa rửa mặt
Bạn có thể dùng rửa mặt dạng sữa hoặc dạng gel để làm sạch da. Làm ướt tay và lấy một ít sữa rửa mặt cho vào lòng bàn tay xoa đều để tạo bọt (nếu là gel ướt thì có thể thoa trực tiếp lên da mặt) và sau đó nhẹ nhàng thoa lên mặt, massage da mặt theo vòng tròn từ dưới lên trên trong khoảng 30 giây để lấy sạch các bụi bẩn trên da.

Rửa lại bằng nước
Tốt nhất chúng ta nên dùng nước ấm để rửa sạch sữa rửa mặt. Lúc này các bụi bẩn và sữa rửa mặt còn bám trong lỗ chân lông sẽ được cuốn đi hết. Sau đó bạn rửa lại bằng nước lạnh bình thường để lỗ chân lông thu nhỏ lại nhé.

Dưỡng da
Sau khi rửa mặt xong thì dùng khăn sạch thấm khô, bạn có thể dùng thêm nước hoa hồng để tăng độ sẽ khít của lỗ chân lông. Với da bị mụn bạn có thể dùng các thuốc chấm mụn, nếu không có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm để cân bằng độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn.

Rửa mặt tuy nghe rất đơn giản nhưng không phải cách rửa mặt qua loa nào cũng giúp bạn có một làn da trắng khỏe, không bị mụn. Chỉ cần làm theo 7 bước trên đảm bảo bạn sẽ sở hữu 1 làn da sạch và khỏe rồi đấy. Một điểm hết sức lưu ý là các bạn đừng lạm dụng sửa rửa mặt quá nhiều trong 1 ngày, nó sẽ làm da bạn khô hơn và dễ dàng bị mụn hơn đấy nhé.

QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI MỚI
Makeup được xem như “thuật biến hình” giúp các chị em trở nên xinh đẹp, được ví như “chiếc đũa thần” che lấp mọi khuyết điểm trên da. Chính vì thế hầu hết các chị em phái đẹp đa phần chỉ quan tâm đến makeup,cùng tìm hiểu về các sản phẩm trang điểm thay vì các sản phẩm chăm sóc da để có được làn da hoàn hảo. Chăm sóc da hay còn gọi là skincare — quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng, nâng niu để có làn da luôn khoẻ mạnh từ bên trong. Nhưng làm thể nào để xây dựng một quy trình dưỡng da đơn giản nhưng vẫn hiệu quả dành cho người mới bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu tại bài viết này nhé!
XÁC ĐỊNH LOẠI DA
Để chăm sóc da hiệu quả và đúng cách, trước tiên các bạn cần phải tìm hiểu kỹ về da của mình, xác định được mình thuộc loại da nào. Dựa vào cấu trúc da sẽ được chia thành 5 loại:
Da thường: đây là loại da mà hầu hết tất cả các cô gái đều mơ ước. Vì đây là loại da “dễ chịu nhất”, ít gặp vấn đề nhất
Da dầu (da nhờn): dễ gặp tình trạng mụn nhiều nhất vì tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da tiết quá nhiều dầu làm cho gương mặt luôn trong tình trạng bóng dầu, đặc biệt là các vùng chữ T (trán, mũi, cằm). Người sở hữu làn da này rất dễ gặp các vấn đề về da như: lỗ chân lông to, viêm da, nổi mụn (đặc biệt là mụn viêm và mụn đầu đen)
Da khô: thường có dấu hiệu khô ráp, sần sùi, vảy nhỏ, b**g tróc vào mùa đông và dễ gặp tình trạng b**g tróc. Da khô thường ít bị nổi mụn, lỗ chân lông nhỏ nhưng dễ gặp vấn đề về lão hoá, nếp nhăn. Cần lưu ý tập trung và dưỡng ẩm thường xuyên
Da hỗn hợp: được xem như sự pha trộn giữa nhiều loại da, vùng chữ T thường bị nhờn còn các vùng còn lại thường bị khô. Cần lưu ý đến vấn đề chăm sóc từng vùng da khác nhau
Da nhạy cảm: đây là làn da “đỏng đảnh” nhất, da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng và rất khó chăm sóc. Các sản phẩm có độ dưỡng ẩm cao, độ kiềm cao, các sản phẩm lột tẩy nhiều sẽ là ”khắc tinh” của làn da này. Lưu ý thành phần trong các sản phẩm để không gặp các vấn đề về dị ứng, kích ứng da.
Phân biệt các loại da
Phân biệt các loại da sẽ hơi phức tạp một chút nhưng các bạn đừng nản chí, vì đây sẽ bước quan trọng góp phần to lớn vào chu trình chăm sóc da mỗi ngày. .
XÂY DỰNG QUY TRÌNH DƯỠNG DA 3 BƯỚC
BƯỚC 1: LÀM SẠCH DA:
Tẩy trang — Rửa mặt — Tẩy tế bào chết
tẩy trang
Hầu như ai khi mới bắt đầu đều lầm tưởng bước tẩy trang chỉ cần thiết khi trang điểm còn. Nhưng thực tế, dù khi da chỉ thoa kem chống nắng hay không ra ngoài thì nếu chỉ dùng sữa rửa mặt sẽ không thể làm sạch tất cả bụi bẩn được tích tụ trên da. Và tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu, lấy đi các cặn bã sâu trong lỗ chân lông giúp da được thông thoáng giúp hạn chế các vấn đề bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn.
Sau khi tẩy trang, sử dụng sữa rửa mặt giúp loại bỏ các bụi bẩn còn tích tụ trên da và làm sạch các chất của bước tẩy trang còn sót lại trên da. Hỗ trợ các bước dưỡng tiếp theo thẩm thấu vào da tốt hơn. Tuỳ vào loại da bạn nên cân nhắc chọn các loại sữa rửa mặt khác nhau: như da dầu mụn sẽ thích hợp với sữa rửa mặt dạng gel hoặc da khô sẽ thích hợp với sữa rửa mặt dạng kem hay da nhạy cảm thì không nên dùng sữa rửa mặt dạng hạt vì dễ gây tổn thương cho da.. Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng nhé.
Ngoài ra nên kết hợp tẩy da chết định kì 1–2 lần/tuần giúp loại bỏ các tế bào chết sản sinh, kích thích tái tạo lớp da mới mịn màng và tươi sáng. Bạn có thể chọn tẩy da chết dạng gel sẽ thích hợp cho mọi loại da, dịu nhẹ và không quá mạnh kể cả đối với da nhạy cảm.
BƯỚC 2: DƯỠNG ẨM
dưỡng ẩm da mặt
Cũng giống như cơ thể người cần nước, thì da cũng cần “uống nước” để duy trì và nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh ngay từ bên trong. Dưỡng ẩm đúng cách chính là chìa khoá cho một làn da đẹp. Một làn da thiếu ẩm hay thiếc nước sẽ gặp khá nhiều vấn đề như khô ráp, sần sùi, dễ bị lão hoá, độ đàn hồi kém và hàng rào bảo vệ của da không được củng cố khiến da dễ bị mụn hơn. Do đó, dù thuộc loại da nào thì cũng cần dưỡng ẩm, chỉ cần lưu ý sự khác biệt về chất kem như gel cho da dầu, dạng kem đặc hoặc da dầu đối với những làn da quá khô.
Ngoài việc uống nhiều nước để giữ ẩm cho da, các bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ thêm như serum, mặt nạ để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. Da đủ ẩm bạn sẽ thấy rõ da đủ đàn hồi, căng bóng và mịn màng.
BƯỚC 3: CHỐNG NẮNG
chống nắng
Một trong những điều mà phụ nữ Việt Nam ít quan tâm nhất chính là chống nắng. Đừng chủ quan rằng không ra ngoài hay trời âm u thì không cần dùng kem chống nắng nhé. Các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời luôn có mặt và là tác nhân gây ra các vấn đề lão hóa da, ung thư da, xơ vữa động mạch,… Chống nắng được xem như một phần không thể thiếu khi xây dựng chu trình dưỡng da để có một làn da khỏe đẹp. Tùy vào từng loại da và điều kiện sử dụng ở trong phòng hay hoạt động ngoài trời để lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng có độ SPF khác nhau. Kem chống nắng có chỉ số chống nắng từ SPF30+++ sẽ phù hợp cho những nàng ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc đối với những cô nàng hay di chuyển ngoài trời, hoạt động dưới nước thì nên sử dụng SPF50+ để bảo vệ da tốt nhất nhé.

SỰ ẢNH HƯỞNG CỦA THỰC PHẨM ĐỐI VỚI LÀN DA

thực phẩm ảnh hưởng đên da
Da tươi sáng hơn nhờ chọn thực phẩm đúng
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng, thúc đẩy sản sinh collagen, kiểm soát độ pH và các lợi khuẩn kháng viêm cho da, giúp da lúc nào cũng khỏe mạnh, hồng hào.

“We are what we eat” được hiểu là bạn ăn như thế nào thì cơ thể sẽ phản ánh ra bên ngoài cơ thể như thế đấy, biểu hiện rõ ràng nhất là qua da.

Nếu bạn hấp thụ những thực phẩm có hại như: dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ ngọt,… sẽ gây nổi mụn, nhiệt miệng, viêm ngứa da và dẫn đến lão hóa da.

Có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng việc hấp thu đồ ngọt hoặc các thực phẩm nóng sẽ dễ gây nên tình trạng lão hóa da, đây cũng là nguyên nhân gây nên lão hóa da ở rất nhiều chị em phụ nữ.

Xem thêm: 2 lời khuyên trong việc chống lão hóa và bảo vệ vùng da mắt
Nếu để ý kỹ, thì những người có làn da đẹp và hồng hào thì họ luôn rất thích ăn rau sống hoặc các thực phẩm tươi mát.

Làm đẹp da
ăn gì để đẹp da
Một làn da căng mịn, tráng hồng rạng rỡ và khoẻ khoắn là ước mơ của mọi phụ nữ. Để được như vậy nên thường xuyên ăn rau, củ quả. Sau đây là 1 số thực phẩm giúp chị em sở hữu làm da đẹp như mơ.

Cần tây: loại rau giàu vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu Calcium, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên mịn màng hơn.

Cà rốt: nếu khẩu phần hàng ngày thiếu vitamin A, da sẽ bị khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hệ hô hấp và hệ tiêu hóa mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.

Gan bò heo: chứa nhiều vitamin, khoáng tố, đặc biệt là vitamin A tốt cho làn da và vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu, từ đó gia tăng lưu lượng máu đén nhiều cơ quan trong đó có da, làm cho da mịn màng hơn.

Tỏi: chứa sulfur, đay là một chất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Ngoài ra axít lipoic và taurin có trong tỏi cũng giúp phục hồi các sợi collagen bị tổn hại, trả lại cho da bề mặt mịn màng và săn chắc
Mè đen: mè đen cung cấp nhiều axít amin, axít omega-3, axít omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc mịn da. Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hoá da có thể dùng bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/ lần.

Đậu phộng (lạc): lạc chứa nhiều dầu thực vật, ngoài ra lạc còn giàu vitamin B2thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Vì vậy, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Hạt điều: là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu Vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Ăn thế nào cho da đẹp? Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Một số thực phẩm sẽ làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn.

Top 7 phương pháp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn nên biết
Bên cạnh đó một số thực phẩm khác lại làm cho làn da trở nên xấu xí, khô cằn hơn. Vậy để có một làn da đẹp thì chúng ta nên ăn và nên tránh những thực phẩm nào?

Ăn đa dạng các loại trái cây
Mỗi loại trái cây đều chứa trong đó các vitamin và chất xơ.

Ở vỏ quả nho đỏ chứa resveratrol, chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ức chế các chất trung gian gây viêm giúp da luôn ở trong trạng thái tốt nhất; đồng thời còn giúp bảo vệ da khỏi những tác hại do tia cực tím gây ra.

Ăn thế nào cho da đẹp?

Ổi, thanh long, bưởi, cam, lê, dưa chuột… là những loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali, mangan và rất ít đường nên bạn ăn không sợ béo, giàu vitamin có tác dụng chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư, hình thành collagen, mang lại sự đàn hồi cho da.

Táo chứa các loại vi chất dinh dưỡng, chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa da. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Hà Lan cho biết, trong táo còn chứa collagen và elastin, rất tốt cho việc duy trì làn da tươi trẻ.

Dưa hấu, cà chua rất giàu vitamin A và C, cả hai chất này đều làm cho làn da bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Các loại rau, củ chống ô xy hoá
Hành tây: Vừa được xem là một loại gia vị, vừa được xem như một loại rau, hành tây rất giàu kalium, selenium và vitamin C. Thành phần selenium có nhiều trong hành tây rất tốt cho da, móng và tóc. Ngoài ra, chất quexetin trong loại rau củ này có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, kết hợp với selenium giúp khử các gốc tự do, nguyên nhân gây ra nếp nhăn.

Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt): Rau bina được biết đến chứa 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu, giàu vitamin C và A, nhờ đó giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da, sáng mắt.

Cà rốt, khoai tây, khoai lang dồi dào betacaroten- một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Chính vì vậy, mỗi ngày 1 cốc nước ép cà rốt tươi sẽ giữ cho làn da được mịn màng, căng tràn sức sống, không bị khô nám. Đối với khoai tây, khoai lang, bạn nên hấp, luộc để ăn hàng ngày nhằm phát huy tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm mờ các sắc tố đen và các vết tàn nhang trên da, đem lại cho bạn một làn da căng mịn.

Các loại hạt, đậu giúp da mềm
Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều…là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Làn da thiếu kẽm sẽ bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa có tác dụng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả. Bạn có thể ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành hoặc giá đậu hàng ngày. Đậu nành cũng là nguồn cung cấp collagen tự nhiên tuyệt vời.

Nha đam (lô hội) giúp làm đẹp da

Nha đam còn gọi là “vàng xanh của tự nhiên”. Từ những năm 80 của thế kỉ trước, người ta đã bắt đầu phát hiện ra nha đam. Và đến hiện tại vẫn chưa tìm ra loại cây nào có tác dụng làm trắng da, giữ ẩm, chống nắng, giải độc, chống viêm, diệt khuẩn, giảm đau, làm lành vết thương, trị mụn trứng cá hiệu quả như nha đam. Nha đam có thể dùng trong các món ăn hoặc bôi đắp trực tiếp lên da. Trong các loại mỹ phẩm các nhà sản xuất cũng cho thành phần nha đam vào để tăng cường làm cho da đẹp.

Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày
Sữa chua có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ, bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt. Sữa chua cũng là thực phẩm giàu canxi, có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả. Đối với phụ nữ, mỗi ngày ăn 2 cốc sữa chua là đã cung cấp được gần 1/3 lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Để tránh tăng cân bạn nên ăn sữa chua không đường hoặc ít đường, và ăn sữa chua làm từ đậu nành nữa thì càng tốt.

Ăn thế nào cho da đẹp?Sữa chua có tác dụng phục hồi rất tốt cho da.

Tăng cường ăn cá biển

Các loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá hồi… rất giàu omega 3, protein và nhiều khoáng chất tự nhiên khác tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp. Omega-3 là một chất béo có lợi không những cho tim mạch và trí não mà còn tăng cường sự mịn màng, dẻo dai và giúp bảo vệ các cấu trúc collagen cho làn da. Cho nên từ lâu omega 3 được xem là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng. Chính vì vậy ăn cá biển với một lượng cân bằng và đầy đủ sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, hạn chế các dấu hiệu lão hóa như da khô, nhăn, sạm, đóng vảy, sưng phù...

Ăn thế nào cho da đẹp?Tăng cường ăn cá biển để bảo vệ cấu trúc làn da.

Thực phẩm nào nên tránh?

Tuy nhiên, để làn da luôn sáng đẹp, bên cạnh việc sử dụng đều đặn các thực phẩm kể trên bạn cần phải tránh xa các loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm chứa nhiều đường: Bao gồm bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế… Ăn những thực phẩm này sẽ làm bạn tăng cân vù vù và làn da chảy sệ vì không có vitamin và khoáng chất.

Thực phẩm nhiều chất béo: Thịt mỡ các loại, thức ăn xào rán, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh (fasfood) đều là thủ phạm của tình trạng thừa cân béo phì, mà béo thì gắn liền với già, dẫn đến làn da nhăn nheo, xỉn màu…

Nhóm thực phẩm tàn phá làn da: Bao gồm rượu, bia, cà phê, thuốc lá, đồ ăn quá cay, quá mặn đều không tốt cho sức khỏe, trong đó có sức khỏe của làn da.

Ăn thế nào cho da đẹp?Đồ ăn quá cay không có lợi cho sức khoẻ da.

Làn da đẹp là sự phản ánh của một cơ thể đang khỏe mạnh và đầy sức sống. Thực tế tất cả các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema, khô, phát ban… có nguyên nhân từ sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Bằng cách ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ bắt đầu sửa chữa được sự mất cân bằng này. Tuy nhiên, ngoài chế độ dinh dưỡng, cần phải vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, ra trời nắng phải đội mũ nón rộng vành và thường xuyên vận động luyện tập thể thao.