RAMAtouch

💙 **An Invitation to my NMOSD, MOGAD & Autoimmune Disease Community**

I’m excited to share something I’ve been working on and would love to invite you to be part of it.

I am starting a **4-week FREE Adaptive Yoga Program** designed for people living with NMOSD, MOGAD, and other autoimmune diseases.

This program was created from my desire to offer a safe and accessible space where we can move, breathe, connect with our bodies, and simply take a moment for ourselves.

🪑 **The practice will primarily be done using a chair**, with simple yoga props and accessories when helpful. The chair and props are tools to provide support, stability, comfort, and different options for movement.

🌎 **Classes will be offered in both English and Spanish.**

This is **not about flexibility, perfect poses, or pushing through discomfort.** It is about learning to listen to our bodies and finding ways to practice that respect where each of us is today.

🧘‍♀️ **The program is completely FREE and will run for 4 weeks, beginning August 31st.**

**Class options:**

📅 Monday & Wednesday — 7:00 PM
📅 Tuesday & Thursday — 12:00 PM
📅 Wednesday & Friday — 10:00 AM

You do not need previous yoga experience. The practice will be adapted to different abilities and needs.

I am inviting people from our community who are interested in participating in this **4-week pilot program** and helping me learn more about how Adaptive Yoga can support our physical, emotional, and overall well-being.

**If you’re interested or have questions, please send me a private message. I’ll be happy to share more information and invite you to our WhatsApp group, where we’ll share all the details about the program.**

I would truly love to have you join me. 💙

*Because this is a pilot program, space may be limited.*

💙 **Invitación para mi comunidad de personas con TENMO/NMOSD, MOGAD y otras enfermedades autoinmunes**

Estoy muy emocionada de compartir algo en lo que he estado trabajando y me encantaría invitarte a ser parte de ello.

Voy a comenzar un **Programa de Yoga Adaptado GRATUITO de 4 semanas**, diseñado para personas que viven con TENMO/NMOSD, MOGAD y otras enfermedades autoinmunes.

Creé este programa con el deseo de ofrecer un espacio seguro y accesible donde podamos movernos, respirar, conectar con nuestro cuerpo y simplemente regalarnos un momento para nosotros mismos.

🪑 **La práctica se realizará principalmente utilizando una silla**, junto con accesorios sencillos de yoga cuando sean útiles. La silla y los accesorios son herramientas que nos permiten tener mayor apoyo, estabilidad, comodidad y diferentes opciones para realizar los movimientos.

🌎 **Las clases se ofrecerán en inglés y español.**

Esta práctica **no se trata de tener flexibilidad, lograr posturas perfectas o forzarnos a hacer algo que nuestro cuerpo no está preparado para hacer.** Se trata de aprender a escuchar nuestro cuerpo y encontrar formas de practicar que respeten cómo nos sentimos y dónde estamos hoy.

🧘‍♀️ **El programa es completamente GRATUITO y tendrá una duración de 4 semanas, comenzando el 31 de agosto.**

**Horarios disponibles:**

📅 Lunes y miércoles — 7:00 PM
📅 Martes y jueves — 12:00 PM
📅 Miércoles y viernes — 10:00 AM

No necesitas tener experiencia previa en yoga. La práctica será adaptada a diferentes capacidades y necesidades.

Estoy invitando a personas de nuestra comunidad que estén interesadas en participar en este **programa piloto de 4 semanas** y ayudarme a conocer mejor cómo el Yoga Adaptado puede contribuir a nuestro bienestar físico, emocional y general.

**Si estás interesado/a o tienes alguna pregunta, puedes enviarme un mensaje privado. Con mucho gusto te compartiré más información y te invitaré a nuestro grupo de WhatsApp, donde compartiremos todos los detalles del programa.**

Me encantaría verte en el programa. 💙

*Como este es un programa piloto, el espacio puede ser limitado.*

Birthday is coming and we want to share our happiness with you!🥳🎈🎉
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Through yoga, children can learn how to release tension and develop relaxation and self-regulation skills to feel and act calmer.

A través del yoga, los niños pueden aprender a liberar la tensión y desarrollar habilidades de relajación y autorregulación para sentirse y actuar con más calma.

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Yoga en Silla
Lunes - Viernes, 10:30 am
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Hablamos español

Meet Jeremiah, the artist behind RAMAroma's logo.

Jeremiah is an 8 yrs old amazing kid who loves pizza, travel, and drawing. We asked him to draw something related to candles. We didn't tell him specific instructions about shape, colors, etc. In a few minutes, he came out with a stunning drawing of a multicolored candle in a candle holder plate. Surprisingly, the colors that he chose for the candle are the colors of the chakras. We're grateful for having such a special boy in our lives. Thank you, Jeremiah, we love you!