Anai87 massage salon

ALOHA🌺
6月後半の床バレエLessonスケジュール&お申込みのご案内です🩰
6月前半もBasic&Plié&Pure Powerを行いました。
皆さんの上達が毎回感じられて真剣さが見えます！
嬉しいです♡私も一緒に頑張ります！

6月後半床バレエLessonも、Basic&Plié&たって行うエクササイズにします。
少人数制なので、いつもお話しできない方も質問もしやすいと思いますので、何かつまづきがある方も是非ご参加頂き質問下さい。
一回からでも参加出来ます♪

スケジュール　(日本時間です)
①6/20 7am
②6/21. 1pm
③6/24. 1pm
④6/28. 1pm

この中からお選びいただけます。
レッスンは50〜55分
その後Q&Aになります。

✅床バレエ初心者OK
✅少人数制で丁寧に指導
✅ZOOMなのに対面みたい近さで指導
✅呼吸で姿勢改善しましょう
✅今日が1番若い！少し身体動かしましょう
✅わからない事、不安な事は遠慮なくDMまたはメッセージ下さい

日本時間と-19時間なので、お返事が遅くなる時もあります。
皆さんとお会い出来るのを楽しみにしております♪

Aloha ❤️ Hanae

#ハワイ在住 #床バレエ #姿勢改善エクササイズ #申込み受付中

Chief🐴

私がリラックスして乗れていないのがすぐわかるお兄さん馬です。
全然歩いてくれなかった💧

後ろ脚がパンパンだったので、ブラッシングでほぐしてみた。
馬の筋肉は大きいから結構力がいるかも。
軽くやっても面積が大きいし、馬の動きを感じながらやらないとまた踏まれちゃう。。

馬のマッサージが気になって仕方ない。マッサージセラピストです❣️来週もよろしくお願いします。

#ハワイ在住 #乗馬初心者 #馬のマッサージ

George ＆Spring 🐴

元気で可愛い子達です。
人参持ってると思ったんだろうな〜🥕
ごめん、持ってなかった。。
代わりにお部屋の💩掃除しました。

馬を顔で覚えなさい。と先生に言われるけど、人間の名前を覚えるのも苦手なのに更に難しい。。
毛の色と、どこが白くなっているとかとか、足が白いとか。
みんなどうやって覚えているのだろうか？
更に性格も周りの人たちは話しているけど、なんでわかるの❓

力まないで体幹だけで乗れるようになりたいなぁ〜
走れる様に頑張る。
来週もよろしくお願いします❤️

#ハワイ在住 #乗馬初心者 #姿勢

Family Road Trip 🇺🇸
Las Vegas to Zion National Park 5 hours driving.
ビデオ長いですが、癒されてください。

長男達とラスベガスで待ち合わせて、Zion National Park に向けて出発。大人4人+スーツケース大2+小2+デイパック4 なので、Mini Vanを借りた。GMC Pacific という車。長さはあるけど運転しやすい車でした。

途中のドライブインにもスロットがあり、勝つとレジでcashをくれるシステム💰札束がレジからどんどん出てくる。狙われることは何のかな？しかし次男は負け知らず。

Zion National Parkは、皆さんおすすめだけあって美しい！
そんなに混んでいない時間帯でほとんど渋滞する事もなくみて回れた。岩山の赤、茶、グリーンの木々達のコントラストが癒される💚次回はハイキングがしたい。

5時間ドライブで、予定通り夕方にこの日の宿に到着。
Zion Mountain Ranch というお宿の、2BRキャビン
ログハウスのメソネッドタイプ、2バスルームで使いやすくて綺麗でした。

続く
To be continued⛰️

#ハワイ在住 #家族旅行

Family Trip DAY1/ Honolulu to Las Vegas ✈️

久しぶりの家族旅行🩵
Red eye flight で、ホノルル➡️ラスベガス

コンフォートシートで、マイタイ無料だった！
トイレ行ったら、CAのおじ様がもう一杯飲む？
Why not! という事で夜中に2杯も飲んでしまった。
CA「手が強いけど何やってるの？」
私「マッサージセラピスト」
CA「急に肩が痛くなってきた〜笑」
私「hahaha」
CA「名刺持ってる！」
私「バケーションだから持ってないの。ごめんなさい。」
CA「そっか、残念」
私「次会ったら渡すね」
CAさんも疲れるお仕事ですよね〜

あっという間の6時間弱フライト✈️
快適な空の旅でした。

ラスベガス2時間半
次男が最近ハマってるカードゲームなのかな？
$1000買った💰
この人こういうの向いてそうで母は怖い。

続く
To be continued.

#ハワイ在住 #家族旅行

Big Island, Hawaiiでの出来事🐳

ハワイ、ビッグアイランド(ハワイ島)でこんなにスペシャルな経験をする事が出来ました。
名前は忘れてしまったのですが、5〜7mサイズ。クジラの中では小さなサイズのクジラの群れと一緒の海の中で過ごしました。

クジラとぶつかるかも〜
でも大丈夫、賢いクジラ達は目の前で水に潜って行きます。
人間と認識しているのか、変なのが浮いてると思っているのか？
後ろの方には赤ちゃんクジラも泳いでいました。
私達はただ浮いているだけ。

こんなに穏やかに泳いでいるのはとてもラッキーだった様です。
水もとても透明感があってクリアな青の中での出来事でした💙
最高な1日に感謝感謝です❤️

ALOHA🐳

#ハワイ在住 #クジラ

O脚・垂れ尻直しませんか？
⬆️これ、私の悩みだったので一緒にやりましょう🩰

簡単な動きですが
✅骨盤の位置に気をつけるのが1番のポイント
　骨盤の前傾し過ぎ、後傾し過ぎではなく立てた状態で
　真っ正面に骨盤を向けましょう
✅プリエポジション=膝を曲げる
　自分の辛くない位置でOK
✅プラスモン呼吸を続けて
　内腿=内転筋をめっちゃ意識しながら、膝を開く閉じるを繰り返
　す(この時、腰は上下しない様に呼吸でコントロール)
✅はじめは5回でも大丈夫、出来る様になったら10回→10回✖️2
　setなど少しずつ回数を増やします
✅早くやるより、姿勢、内腿が支えているか？を意識しながら
　丁寧にやるのが効きます！

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #床バレエ #呼吸 #姿勢改善エクササイズ #垂れ尻改善

手が疲れていませんか？
パソコン、スマホ等を長時間使っていたり
子育て、家のお仕事って手を使いますよね⁉︎
簡単に出来るので、手と腕のマッサージ&ストレッチやってみてね✋

呼吸は止めずにマッサージしていきます💚
痛気持ちいい力加減で行います。
回数は自分のお疲れに合わせて。もしくは空き時間に合わせてやって下さい。両手やりましょう〜❣️

これをやると、肩まわり、首も楽になります！
⚠️力んでやると逆効果になるのでリラックスしながら試してね。

次はどこのマッサージに興味がありますか？
リクエストありましたらぜひコメントして下さい⬇️

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #ハワイマッサージ #手の疲れ #床バレエ

個人的に変な歩き方していてスネが痛くなったので
スネのマッサージやっていきます！

途中、可愛いお邪魔が入ったけど可愛いから採用してみました🐕
主役がBellaになったかも。

手順
①オイルマッサージの前に足首周りをストレッチ
②青い斜線部=スネの筋肉=前脛骨筋をねらってゆく
③外くるぶし、膝下外側の骨の周りをリンパ流し
④オイル、ローション等、好きなアロマをAddしてもgood
それを使って痛・気持ちいい力加減ですっきりするまでマッサージ
丁寧に両脚やってあげてね

私はこれだけで、足裏までじんじんしてきました！
皆さんはいかがでしたか？

気持ちよさそう〜、Bella可愛い🩷
マッサージをやってみた方は👍
ここが分かりずらい等ありましたら、コメント下さい。
次はここやって〜もコメントへお願いします。

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #ハワイマッサージ #マッサージ講師 #ロミロミ