Cuidando de tí

🦠 Durante mucho tiempo escuchamos hablar de probióticos y prebióticos como si fueran exactamente lo mismo.

Y no lo son. 🌿

Uno se refiere a microorganismos vivos y el otro a sustancias que determinados microorganismos pueden utilizar.

💚 Entender esa diferencia cambia la manera en que vemos el cuidado de nuestra salud digestiva.

Por eso, antes de elegir cualquier producto, me gusta conocer qué contiene y cuál es su propósito.

✨ ¿Ya conocías la diferencia entre un prebiótico y un probiótico?

NitzaCortes

Hoy quiero honrar a nicholemfranco con este video que incluye su mensaje de hoy y alguito de su rutina porque hoy se cumple 1 año desde que comenzó sus en AFC Gym Aguadilla

Si estas buscando entrenar tu cuerpo

🌿 Aumentar la fibra no tiene que convertirse en otra regla complicada de alimentación.

Puedes empezar con algo muy sencillo: revisar tus comidas habituales y preguntarte qué alimento vegetal podrías incorporar o cambiar.

Una fruta en el desayuno, vegetales en el almuerzo, legumbres en otra comida o elegir un cereal integral son pequeños ajustes que, repetidos con frecuencia, pueden aumentar la variedad de fibra que consumes.

💚 No necesitas hacerlo perfecto. Empieza por mirar tu plato de una manera diferente.

✨ ¿Cuál de estas opciones ya forma parte de tu alimentación y cuál te gustaría incorporar más?

También hay crecimiento en esas tareas que nadie ve. 💻✨

¿Qué estás construyendo en silencio? 👇🏽

Si quieres conocer sus y es momento de escribirme ...

Lo que parece demasiado… para mí tiene una razón. 👀💚

Algunas las tomo porque complementan mi alimentación, otras porque me gustan… pero la realidad es que cada una tiene un beneficio que busco para mi salud y bienestar.

No se trata de tomar por tomar. Se trata de conocer lo que consumes y entender por qué forma parte de tu rutina. ✨

Y sí… cuando las pongo todas juntas parece que tengo un menú de bebidas. 😂🫣

¿Qué área de tu salud te gustaria mejorar en estos 3 meses? 👀👇🏽

Hoy no quiero pedirte que pienses en lo que te falta.

Piensa en tres cosas que ya tienes y que alguna vez le pediste a Dios. 🙏🏽✨

¿Cuál es la primera que se te viene a la mente? 👇🏽

¿Cuánto cuesta crear un recuerdo bonito con nuestros hijos? 🥹💚

A veces no hace falta gastar mucho ni planificar algo extraordinario. Mi hija vio este reto de colores, quiso hacerlo y yo simplemente dije: ¡vamos! 😂🌈

Cinco colores, cinco compras y un ratito juntas que terminó siendo mucho más valioso que lo que gastamos.

Porque muchas veces ellos no necesitan grandes planes… solo que nos montemos en sus ideas. 🫶🏽

💚 Hoy te reto a ti: haz algo espontáneo con tus hijos. Lo que sea. Déjate llevar por una de sus ideas y disfruta el momento. Quizás termines creando un recuerdo que ambos guarden para siempre. 🥰

Llevaba tiempo queriendo estar en un espacio de nicholemfranco ... nos conocemos desde adolescentes y es para mi un placer escucharte hablar de Dios como lo haces ❤️

🙏🏼