Jhony Aristiguieta Personal Trainers
PERSONAL TRAINER QUE TE AYUDO A CAMBIAR TU VIDA CON SALUD, CONOCIMIENTO Y ALEGRÍA
09/24/2026
¿La CREATINA causa cáncer?
🤩Hasta hoy, no existe evidencia clínica de que la creatina monohidrato cause cáncer en humanos. 🧬
👉El estudio de 2026 que generó alarma encontró cambios en la actividad de las plaquetas en solo 11 personas sanas, mientras que el aumento de metástasis se observó en modelos animales, no en humanos.
🔥En personas sanas, las dosis habituales de 3–5 g/día siguen considerándose bien estudiadas.
📕Si existe cáncer activo o alto riesgo trombótico, conviene individualizar su uso con el equipo médico.
Ciencia > titulares alarmistas. 🔬
📚 Referencias: Xie et al., Nature Communications (2026) · Kang et al., iScience (2026) · de Moura Leite et al., JCSM Communications (2026) · Longobardi et al., Frontiers in Nutrition (2025).
08/31/2026
🏋️♀️No podía despedir este día sin horror a la vida y la máquina con que me muevo.
Gracias a todos los que me han felicitado 😍🚀
Seguimos avanzando.
🙏GRACIAS DIOS Y DIVINIDAD POR UN AÑOS MÁS🙏
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Puedo decir plenitud, puedo decir abundancia, puedo decir me siento feliz y amén.
🤔FÁCIL 🤣🤣🤣, para nada el juego de la vida no los es.
🤩Pero tampoco es imposible.
🏋️♀️Seguimos avanzando, aprendiendo, conectando y sobre todo disfrutando.
👉JUGUEMOS MÓJATE
08/20/2026
🚀Cumplir años es inevitable.
❌Hacernos viejos antes de tiempo, no.
🎁Después de los 40 entendí algo:
❌ya no entreno solo para verme bien.
✅Entreno para tener fuerza.
✅Para moverme sin miedo.
✅Para seguir haciendo lo que me dé la gana dentro de 10, 20 o 30 años.
🏃🏻♂️Para llegar lejos… pero llegar bien.
❌No necesitas hacerlo perfecto.
✅Necesitas empezar a construir hábitos que puedas mantener.
🗣️Porque tu cuerpo de mañana se está construyendo con lo que haces HOY.
👉 Y ahora te pregunto a ti:
¿Qué hábito añadirías a esta lista?
Te leo 👇🏽
Guárdalo 📌 si quieres volver a recordártelo cuando te falten ganas.
Salud Longevidad HabitosSaludables EntrenamientoPersonal JAA
👉ENTRENA Y MUÉVETE PARA SER CAPAZ.
Cuéntame lo estás haciendo ?
🏋️
🗣️Si tienes +35 tu objetivo no debería ser simplemente pesar menos.
👉Perder grasa puede ser un objetivo perfectamente válido.
🎧Pero hay algo que quiero que empieces a mirar con la misma importancia:
🏋️♀️Tu fuerza, tu músculo y tu capacidad física.
❌Porque entrenar no es solamente quemar calorías.
✅Es poder levantarte del suelo.
✅Cargar peso.
✅Moverte con seguridad.
✅Jugar con tus hijos.
✅Viajar.
✅Subir escaleras.
Y seguir haciendo las cosas que amas dentro de 10, 20 y 30 años.
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❌Te repito, No entrenes solamente para pesar menos.
ENTRENA PARA SER MÁS CAPAZ. 🔥
Esa es la verdadera inversión a largo plazo.
👇 Ahora quiero conocerte coméntame:
¿Cuántos años tienes y qué capacidad física te gustaría conservar toda tu vida?
Dale que te leo.
Longevidad Salud MasaMuscular EntrenamientoPers
08/03/2026
👉 8 COSAS QUE CAMBIARÁN EL JUEGO de la VIDA.
1️⃣La fuerza no sirve solo para levantar más peso.
2️⃣Sirve para levantar tu vida.
3️⃣Para seguir siendo independiente.
4️⃣Para poder jugar con tus hijos.
5️⃣Para cargar la compra sin dolor.
6️⃣Para viajar.
7️⃣Para vivir.
8️⃣Para ser LIBRE.
🗣️Cada entrenamiento que haces hoy es una inversión en la persona que serás dentro de 20 años.
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❌No entrenes solo para verte mejor.
✅Entrena para no depender de nadie.
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❤️ ¿Qué edad tienes?
Escríbela en comentarios y te diré cuál sería la capacidad física que más deberías priorizar.
Sarcopenia EntrenaParaVivir JAAM Fitness Movimiento CalidadDeVida
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