Michelle Peiret

Tomen notas muchachos.

Analizamos 3 remedios virales de la semana para contarte qué hay de verdad y qué no en ellos:

1. Hojas de laurel en los calcetines para dormir: Inofensivo y te puede relajar, pero el verdadero efecto relajante probablemente se deba a que te acostaste una hora antes de comer. No hay estudios en personas que respalden al laurel para esto.

2. Comer el hueso del aguacate rayado: Aunque tiene muchos antioxidantes, los estudios sobre sus beneficios son en laboratorio y no en personas. Al no haber datos de seguridad para su consumo, ¡yo no lo recomiendo!

3. Una pizca de sal bajo la lengua para el dolor de cabeza a medias: Si el dolor es por deshidratación, el agua con un poco de sal ayuda muchísimo.

Mi trabajo desde hace 22 años es decirte qué remedios están probados en personas y cuáles no.

¿Viste algún otro remedio viral? ¡Mándamelo por comentarios y lo analizamos! 👇

¿Cuántos de estos suplementos tomas tú?

Evaluamos los suplementos que más nos preguntan para mujeres después de los 40, ¡y el último te va a sorprender!

Aquí te dejo el resumen de las calificaciones del 1 al 10:

Vitamina C (7/10): No es solo para la gripe; sin ella no se forma colágeno ni se absorbe bien el hierro. ¡Mejor en dosis repartidas!

Berberina (9/10): Ideal si tienes glucosa alta, resistencia a la insulina o hígado graso. Actúa en la misma vía que algunos medicamentos para el azúcar, ¡úsala con seguimiento pero nunca por moda!

Vitamina D (9/10): La mayoría llega con niveles bajos. ¡Mídela y ajústala!

Omega 3 (9/10): Si no comes pescado azul 2 o 3 veces por semana, lo necesitas (no omega a secas).

Magnesio (9/10): El tipo importa. Para dormir, el glicinato. ¡El martes te dejo la guía completa!

Creatina (10/10): Sí, también para mujeres. Clave para fuerza, energía, memoria y huesos (3 a 5 gramos al día). Es el suplemento más estudiado del mundo y el más ignorado por nosotras.

👇 Cuéntame en los comentarios cuál tomas tú, ¡sígueme y el martes te doy la guía del magnesio!

¿Sufres de estreñimiento? 🥝✨

Estudios clínicos demuestran que consumir 2 kiwis verdes al día puede ser tan efectivo como un laxante de farmacia o el psyllium, ¡pero sin dolor ni gases!

Esto sucede gracias a la actinidina (una enzima digestiva) y su gran cantidad de fibra, que retiene agua y ablanda las heces naturalmente.

🥣 Rutina en ayunas:
1️⃣ 1 vaso de agua tibia
2️⃣ 2 kiwis verdes (con cáscara bien lavada si la toleras)
3️⃣ 1 cucharada de linaza recién molida

💧 Tip clave: ¡No olvides tomar suficiente agua durante el día! Multiplica tu peso en kg por 35 para saber cuántos ml necesitas. Recuerda que sin agua, la fibra hace el efecto contrario.

Cuidar tu intestino mejora tu energía, tu piel y tu ánimo. ¡Haz de tu cocina tu mejor farmacia! 🌿✨

A ver, a ver… yo sé que muchos de ustedes siempre defienden a Fauzi Fauzi E abdou 😂 ¡Pero a la hora de dormir tenemos siempreeeee el mismo debate!

Yo digo que el cuarto es para dormir, pero él necesita ver tele hasta tarde porque dice que así se queda dormido… ¡y yo con la tele prendida no me puedo dormir! 🤣🤣🤣

Entonces, ajá… ¿qué hacemos? Aquí estoy con mi moño de loca esperando una solución 😂 ¿Ustedes de qué equipo son: tele prendida o todo apagado? 👀

Mi gente bella. Especialmente los adolescentes, los que están en sus 20. Díganme si les esta gustando esta serie de videos que estoy haciendo con mi hijo, dándoles consejos diarios y fáciles de seguir para mejorar su día a día!

Quien prefiere un sábado así?

🚨 ¿Tienes anemia y te dijeron "tómate hierro"? ¡ESPERA! 🛑

Tener anemia NO significa automáticamente que te falte hierro. Para formar tus glóbulos rojos correctamente, tu cuerpo necesita varias piezas trabajando juntas:

🔹 Vitamina B12: Participa en la formación normal de los glóbulos rojos.
🔹 Vitamina B9 (Folato): Trabaja junto con la B12 en la producción y maduración celular.
🔹 Cobre: Aunque casi nadie habla de él, su deficiencia puede alterar el metabolismo del hierro y producir anemia.

⚠️ Lo más importante: ¡No te lo tomes a ciegas!

Primero hay que revisar tus análisis y entender qué tipo de anemia tienes y cuál es la causa (deficiencia de B12, pérdidas de sangre, inflamación crónica, entre otras).

👉 Suplementar sin evaluar NO es personalizar tu salud.

📌 Guarda este video y compártelo con esa persona que vive cansada y siempre dice: "Seguro tengo el hierro bajo".