Geoshamballa

“Hasta que hagas consciente lo inconsciente, dirigirá tu vida y lo llamarás destino.”
Aquello que no reconocemos —miedos, heridas, deseos, patrones— puede terminar condicionando nuestra forma de vivir.

Marta me llamaba en medio de sus crisis de ansiedad.
Hoy vive con calma, sale a la calle sin miedo. Hoy es una mujer exitosa, viviendo su vida en una cuidad grande.
Si tú también sientes que la ansiedad te frena de vivir tu vida, quiero que sepas algo: no estás destinada a sentirte así para siempre. Se puede ir a la raíz, se puede recuperar la calma.
Cuéntame en los comentarios o escríbeme por privado que es lo que más te está costando hoy. 🙏🏽

Cuando tienes miedo, tu cerebro repite una y otra vez el peor escenario posible.

Se imagina el ataque de pánico antes que exista. Y aquí está lo importante: tu cuerpo reacciona a esas imágenes como si ya estuvieran pasando.

Si te imaginas que te va a dar un ataque de ansiedad al salir a la calle, y te da, eso no es casualidad.
Es tu cerebro cumpliendo exactamente lo que le enseñaste a esperar.
Pero puedes entrenarlo para lo contrario.

Cierra los ojos e imagínate saliendo a la calle con calma. No evitando la situación, sino atravesándola. Sintiéndote capaz, respirando tranquila, comprobando con sorpresa que todo sale mejor de lo que esperabas.
Si te da miedo tomar un avión, imagínate disfrutando el trayecto. Si es salir de casa, imagínate caminando con seguridad.
Al principio puede costar. Por eso Píldora Calma existe: para acompañarte en ese entrenamiento, ayudando a tu cuerpo a recordar que puede sentirse en calma, incluso antes de enfrentar lo que temes.

Esta semana tiene descuento—- escríbeme calma por interno y te mando el link de descuento ( mira mi bio)

No siempre se trata de eliminar el miedo. Se trata de dejar de temerle a lo que sientes.
Una y otra vez veo la misma historia: síntomas que asustan más por el miedo que generan, que por lo que realmente son.
Si esto te hace sentido, no estás sola 💛 Comenta “CALMA” si quieres saber cómo empezar a trabajarlo.

ansiedadyestres

No es que seas “muy ansiosa” 🧠
El estrés y la ansiedad no son lo mismo, y entender la diferencia puede cambiarte la forma en que te ves a ti misma.
El estrés aparece cuando hay algo real frente a ti. La ansiedad aparece cuando esa alarma se queda encendida aunque el peligro ya no esté.
No estás rota. Solo nadie te enseñó cómo apagarla.
Este sábado profundizamos en esto en la terapia grupal 💛 Comenta “SÁBADO” y te mando el link para asegurar tu cupo.

1: Se distrae en las conversaciones

2: Se irrita fácilmente por cosas pequeñas

3: No deja de decir “estoy cansada” , pero es más que eso.

4: Cuestiona todo lo que dice o hace.

5: Es la primera en ayudar a los demás, pero la última en pedir ayuda.

6: No recuerda cuando fue la última vez que se sintió emocionada o inspirada.

7: Empieza cada frase con “solo soy”…

8: Se compara constantemente con los demás.

Si te sientes identificada comenta agotada y te mando más info de cómo equilibrar ese agotamiento emocional.