Face Sculptor

давай тренуватись для здорових цілей .

пиши «корсет» в коментарях і отримай повноцінне тренування на все тіло.

як у вас?

не всі вправи з інтернету варто сліпо повторювати лише тому, що вони набрали мільйони переглядів.
важливо розуміти свою «історію обличчя»: чи є бруксизм, клацання, хруст, зміщення щелепи під час відкривання рота, напруження жувальних м’язів або дискомфорт у скронево-нижньощелепному суглобі.

моє улюблене слово — усвідомлено.
усвідомлено працювати з м’язами. усвідомлено давати навантаження. усвідомлено розуміти, що саме ви тренуєте і навіщо.

якщо у вас є симптоми внщс, навіть мої вправи потрібно виконувати дуже обережно: ізольовано працювати язиком, добре фіксувати щелепу в одному положенні та не створювати хаотичних рухів у суглобі.

краще менше рухів, але якісно і під контролем.
сподіваюся, цей reels був для вас корисним 🤍

мами, як у вас там ? я дістала магній антістрес

чи демонізую полінуклеотиди ? -ні
мезококтейлі-ні
пептиди -ні
плазмоліфтинг-ні
певні апаратні процедури ?-ні
(з нещодавніх мені сподобалася -холодна плазма ).

«хто молодше 40 - не думайте про редіас»- декілька разів лунало від ведучих лікарів в сфері естетичної медицини .
вам вирішувати .🤍

чи демонізую полінуклеотиди ? -ні
мезококтейлі-ні
пептиди -ні
плазмоліфтинг-ні
певні апаратні процедури ?-ні
(з нещодавніх мені сподобалася - холодна плазма).

«хто молодше 40 - не думайте про редіас»- декілька разів лунало від ведучих лікарів в сфері естетичної медицини .
вам вирішувати .🤍

Не виконую вправу у повітрі і вам не раджу ,тому що одразу включається трапеція, напружується шия.

Я називаю це замкнуте коло проблем .
- роблю повільно
- без болю
- без фанатизму
- 1–2 хвилини на день цілком достатньо

ВАЖЛИВО:
і якщо є клацання, проблеми з прикусом , біль або питання до роботи суглоба - спочатку до гнатолога, а вже потім до вправ.

Ми тут не героїні, а свідомі дівчата .
вірю в кожну з вас 🔥

Дівчата, ділюся своєю схемою укладки 🤍 ( всі засоби та їх опис нижче )

Перше і найважливіше — не розчісуйте волосся одразу після миття. У цей момент воно найбільш вразливе і його легко пошкодити. Дякую Наташа за пораду

Я даю волоссю трохи підсохнути, акуратно розчісую його, наношу термозахист і всі засоби, які показала, включно з мусом для об’єму.
лише потім переходжу до укладки.

Спочатку просушую корені (краще без насадки) ,потім із насадкою проходжуся по всій довжині волосся.

Після цього беру Dyson із насадкою-щіткою та пропрацьовую кожне пасмо окремо, закручуючи його на бігуді.

Ходжу так до 30 хвилин. За цей час спокійно встигаю нафарбуватися або зібратися у своїх справах .

Коли знімаю бігуді, завершую укладку текстуруючим спреєм — саме він додає той самий легкий, живий об’єм, який тримається значно довше.

Засоби:

• Мус Bumble and Bumble — для прикореневого об’єму.
• Redken One United — термозахист і догляд.
• Lebel Essence Moist — зволоження та блиск.
• Texture Spray Bumble and Bumble — легка текстура та стійкий об’єм.

це як у тому мемі: коли показуєш новий фільм другу й уважно спостерігаєш за його реакцією протягом усього перегляду.
мене тішить , що вона здебільшого влучає в мої музичні смаки, особливо коли ставлю їй те, від чого колись безтямно шаленіла її мама. ( единорожка)