Wellness with Dr Mom

🇵🇷❤️ Hoy mi corazón está lleno de orgullo y gratitud.

Mi hija ha sido seleccionada para representar a Puerto Rico en los Juegos Centroamericanos en la disciplina de rifle de aire. Escuchar su nombre anunciado hoy en las redes sociales y en la televisión fue uno de esos momentos que una madre nunca olvida. Las lágrimas salieron solas.

Detrás de este logro hay años de sacrificio, disciplina, perseverancia, madrugadas, viajes, entrenamientos y una fe inquebrantable. Estoy inmensamente orgullosa de la joven en la que te has convertido.

Le doy gracias a Dios por protegerte, guiar cada uno de tus pasos y abrir puertas que solo Él puede abrir. Este es solo el comienzo de cosas maravillosas que están por venir.

Hija, recuerda siempre que tu valor no está en las medallas ni en los resultados, sino en quién eres cuando nadie está mirando. Sigue compitiendo con humildad, valentía y fe.

📖 “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.” – Filipenses 4:13

Te amo infinitamente y siempre estaré en las gradas, celebrando cada uno de tus sueños. ❤️🇵🇷

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🏅 Summer = active kids = more sports injuries. And most of them are preventable.
As a pediatrician, I see this EVERY year. But with the right information, you can protect your child.
Top 3 summer sports injuries:
1️⃣ Ankle sprains → always warm up
2️⃣ Overuse injuries → mandatory rest days
3️⃣ Head injuries → helmet EVERY time, no exceptions
Head injury + nausea/confusion/severe headache = ER immediately.
Save this and share it with your team parents 🏃‍♂️

Life in Pediatrics 💙🩺

Do you think a bad day is going to stop me?

Not a chance.

In pediatrics, I’ve learned that bad days happen. Tough conversations happen. Busy schedules happen. Mistakes become lessons. Challenges become growth.

But giving up? That’s never been an option.

I show up. I keep going. I keep serving. I keep caring.

Because every child who smiles, every parent who trusts me, and every life I have the privilege to touch reminds me exactly why I do this.

Bad days don’t define me.
They refine me.

And tomorrow, I’ll show up again. 💪✨

KeepGoing FaithOverFear MedicalLife PediatricianMom NeverGiveUp

☀️ ¿Sabías que una sola quemadura solar en la infancia puede aumentar el riesgo de cáncer de piel más adelante?

Con el verano ya aquí y tantas horas en la piscina, la playa, los campamentos y los parques, proteger la piel de nuestros niños nunca ha sido tan importante. 👶🏽🧴☀️

En este video te comparto:
✅ Cómo aplicar correctamente el protector solar.
✅ Cuál es el SPF recomendado para los niños.
✅ Cada cuánto tiempo debes reaplicarlo.
✅ Las áreas que más olvidamos proteger.
✅ Algunas de las marcas preferidas por pediatras para la piel infantil.

Como pediatra y mamá, mi meta es ayudarte a mantener a tus hijos seguros para que puedan disfrutar del verano mientras crean recuerdos inolvidables. ❤️

💬 ¿Cuál es tu protector solar favorito para tus hijos? Cuéntamelo en los comentarios.

📌 Guarda este video para consultarlo durante todo el verano y compártelo con otros padres.

SunSafety MomLife CrianzaSaludable ConsejosDePediatra SummerWithKids

✨ Primer sábado del mes = ¡entrada GRATIS al Appleton Museum! 🎨🖼️

Hoy disfrutamos de una hermosa actividad familiar explorando arte, compartiendo tiempo de calidad y aprovechando los food trucks que estuvieron presentes. ❤️

Como pediatra y como mamá, siempre estoy buscando actividades que ayuden al desarrollo integral de nuestros niños. Visitar museos fomenta la creatividad, la observación, el lenguaje, la imaginación y el aprendizaje a través de nuevas experiencias.

Además, es una excelente oportunidad para desconectarnos de las pantallas, caminar, conversar y crear recuerdos en familia. 🥰

Si estás en Ocala, guarda este video para el próximo primer sábado del mes y aprovecha esta actividad gratuita con tus hijos. 🙌

✨ First Saturday of the month = FREE admission to the Appleton Museum! 🎨🖼️

Today we enjoyed a wonderful family activity exploring art, spending quality time together, and enjoying the food trucks on site. ❤️

As both a pediatrician and a mom, I’m always looking for activities that support a child’s overall development. Visiting museums encourages creativity, observation, language skills, imagination, and learning through new experiences.

It’s also a great opportunity to unplug from screens, walk around, have meaningful conversations, and create lasting family memories. 🥰

If you’re in Ocala, save this video for the next First Saturday and take advantage of this free family-friendly activity!

I explain why children who constantly ask for food might not have a self-control problem. We discuss how ultra-processed, high-sugar, low-fiber foods create a hunger cycle in the body by spiking and dropping blood sugar rapidly, triggering the brain to demand more food. I share the solution: adding more fiber, protein, and healthy fats to meals to slow digestion, keep kids fuller longer, and break the hunger cycle.

“Si su hijo SIEMPRE tiene hambre, puede que no se trate de fuerza de voluntad. Podría ser biología”. Tu hijo no es ‘malo’ por siempre querer comer — su cuerpo está atrapado en un ciclo. Guarda y comparte. 💛

LatinaDoctor

I talk about how I learned to love movement in adulthood and the importance of our children seeing us active. I share five simple exercise routines that you can do at home with your children: walking without a phone, dancing in the kitchen, playing in the park, doing morning activities before the heat, and training in front of them. The main message is that children with active parents are three times more likely to be healthy adults, and the best example we can give is to show them our active lifestyle. FamilyWellbeing MovementAndConnection ExampleParental Healthy LifePhysical Activity DoctorVargas PediatricsAndHealthActive Family